+ a+ b4 r1 W* G每天喝8杯水才夠健康？權威期刊《科學雜誌》新研究破除喝水量迷思。
) h9 \9 C, A- y& C& l" D! H+ ^; F3 N1 g+ v3 k [" q
3 n) l0 l3 w# W8 s. jwww1.tvboxnow.com「每天至少要喝8杯水，才能足夠身體運作所需」，你一定聽過這種說法。不過，1項針對此說法的實驗發現了令人驚訝的結果。這項研究發表在《科學雜誌》（Science） 上，研究發現每天的飲水量應該取決於每人的年齡、性別、活動量和氣候等因素。雙標示水法實驗，檢測人體水分周轉率為了明確找出人體1天到底需要多少水，該研究找來了全球26個國家的 5600多名不同年齡的參與者。每位參與者都得到100毫升的水，其中富含5%雙標示水（doubly labeled water，替換掉部分的氦氣及氧氣，藉此達到標記效果，可用於追蹤人體吸收和排出的水份中的能量），少量飲用雙標示水是安全的，有助於追蹤化學物質在體內運動的速度。
& L" H$ a% r1 }8 O: o' l% w& O. C公仔箱論壇Wisconsin大學生物技術中心和營養科學系的Dale Schoeller表示，由於參與者喝的水中含有氫和氧的同位素，透過尿液的檢驗，可以得知一些數據，例如燃燒多少卡路里等。
' F2 O9 v z1 o+ q5 |8 |- [( S+ J/ D公仔箱論壇研究人員指出，飲水需求在很大程度上反映了水的周轉率，也就是人體每天使用的水分的量。因此，水周轉率是用於確定身體吸收的水量的參數。1 C, v: G) ?, Y( n! M/ D4 R
7 ^/ i4 B [7 W3 w5 c4 s8 ~7 m3 q2 {tvb now,tvbnow,bttvb
4 k' l: e3 \! e) F9 x1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # X3 A( Q) V1 p& `9 z2 M) ^" w
3 }3 Q* B$ h1 l5 |9 L9 b3 Q圖／研究結果顯示，體重對水的需求也有影響，體重每增加110磅，每天的水周轉量就會增加0.7升。( T( S& L$ Q1 W- N" L3 Q
3 A8 B3 S3 Y, ]0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 ?: ^3 J6 u c9 v. ^tvb now,tvbnow,bttvb男性需水量大於女性，新生兒水周轉率最高在20至55歲的男性和女性中，20至30歲這個年齡層的水周轉率最高；而男性40歲以上和超過65歲的女性，水的周轉率則會下降；整個實驗中觀察到最高的水周轉率則是在新生兒族群中。' h1 z2 ?& V# k
此外，根據這項研究，在所有因素沒有改變的情況下，男性每天比女性多消耗約半升的水量。根據研究結果顯示，體重對水的需求也有影響，體重每增加110磅，每天的水周轉量就會增加0.7升；另外，濕度增加了50%，水的周轉量也增加了0.3公升。tvb now,tvbnow,bttvb a7 F$ A3 M* n1 \) h7 Y
而個人的活動也有影響，研究發現，與發展中國家的體力勞動者或狩獵採集者相比，生活在發達國家、久坐不動的參與者的水周轉率比較低。
) x. V. h+ V( \1 N w公仔箱論壇研究人員總結指出，由於世界目前面臨人口爆炸式增長和氣候變化，改進的指導方針越來越重要 ，這項研究結果將影響人類消費用水的可用性。公仔箱論壇" W" f, E: ^7 F+ ` E. F( C r
|
發表於 2023-2-2 03:18 AM
| 