. T0 J/ V* n, r) |不只喝咖啡吃甜食！胃食道逆流發生有原因，營養師盤點12大NG行為。
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8 } n: z( K0 g1 O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O% R1 |5 r3 |1 L$ F1 Q
春節連假結束，這幾天大餐吃飽飽，除了肚子生出一塊小肥肉外，不少人也有火燒心的問題，到底有哪些原因會容易導致胃食道逆流，好食課Anna李宜樺營養師盤點12大NG行為幫你一一Check！8大NG食物：以下食物容易刺激胃酸分泌，且易使下食道括約肌鬆弛，增加胃酸逆流機會！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H) P4 A) @7 E1 c4 a
1. 高油脂食物（如炸物、奶油、五花肉）, ]3 \/ m* ^( O& g ~8 d
2. 酒精飲品
! R6 v- i5 [9 U2 @7 C3. 易產氣食物（如地瓜、青花菜、碳酸飲料）tvb now,tvbnow,bttvb% J- \: E$ _) |/ q: |$ o( V. c& x( R& M
4. 難消化食物（糯米製品）
% I) N" {5 Q; d3 K, O5 xwww1.tvboxnow.com5. 辛辣或酸性食物（辣椒、酸梅、檸檬）
' W7 J9 {' X9 v) K% P# f' }' uwww1.tvboxnow.com6. 咖啡因飲料
; B# s1 g% E' X9 D) M" w6 ?1 U. P公仔箱論壇7. 薄荷
3 D3 @4 R( Z0 j% e* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 巧克力、甜食$ h1 L6 G2 i# ^
4大NG行為：1. 暴飲暴食：一次大量進食容易增加腸胃負擔，建議少量多餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v/ D, ?2 Y) ~ k( q% d2 d0 \
2. 吃飽就躺：吃完飯不到2小時就躺易使胃酸逆流，建議吃完飯後先坐著或走一下，3小時後再去躺或睡覺，如果有夜間胃食道逆流問題者，建議可將枕頭抬高，使上半身抬高約15度。' y3 F' k1 @! G3 U& u; D+ t: t2 J
3. 穿緊身衣物：如果要吃大餐，建議不要穿著過於合身的衣物，尤其是褲子，以免增加腹部壓力。
$ {( Q% x, J- w% Z. F- @/ o8 i4. 抽菸：尼古丁成分會使下食道括約肌放鬆，並增加胃酸分泌，使胃酸更易逆流。www1.tvboxnow.com5 H0 x/ a8 L0 G4 v2 p/ S
 圖／12大胃食道逆流NG行為。好食課提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \9 Q1 V# S1 l3 _* z5 b
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發表於 2023-2-7 01:42 AM
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