 tvb now,tvbnow,bttvb9 Z) y6 r0 N* ~# U3 r T" D
不只喝咖啡吃甜食！胃食道逆流發生有原因，營養師盤點12大NG行為。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O4 Y( k+ g2 U; f- B
* I( r$ P3 t% ^8 h* J* f) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' e$ ]! K/ \9 `: h6 v% Q公仔箱論壇春節連假結束，這幾天大餐吃飽飽，除了肚子生出一塊小肥肉外，不少人也有火燒心的問題，到底有哪些原因會容易導致胃食道逆流，好食課Anna李宜樺營養師盤點12大NG行為幫你一一Check！8大NG食物：以下食物容易刺激胃酸分泌，且易使下食道括約肌鬆弛，增加胃酸逆流機會！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t Q5 y" k' z
1. 高油脂食物（如炸物、奶油、五花肉）www1.tvboxnow.com% _' }! H: s) L- t
2. 酒精飲品
% X: D5 B3 \+ Z% n5 T6 [公仔箱論壇3. 易產氣食物（如地瓜、青花菜、碳酸飲料）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `5 w! R4 L6 v' _# O6 W5 \
4. 難消化食物（糯米製品）' q0 ~# U+ ?8 N! L
5. 辛辣或酸性食物（辣椒、酸梅、檸檬）www1.tvboxnow.com5 @/ H8 S3 d% k' X7 |
6. 咖啡因飲料公仔箱論壇7 [& m8 O3 p( Q8 S
7. 薄荷
4 j8 w- {0 T! M" ]8 ~& C1 ntvb now,tvbnow,bttvb8. 巧克力、甜食
5 V& w" e/ } i' l. dtvb now,tvbnow,bttvb4大NG行為：1. 暴飲暴食：一次大量進食容易增加腸胃負擔，建議少量多餐。
' L+ Y3 k1 v9 L5 h- I/ u/ U. Z9 B公仔箱論壇2. 吃飽就躺：吃完飯不到2小時就躺易使胃酸逆流，建議吃完飯後先坐著或走一下，3小時後再去躺或睡覺，如果有夜間胃食道逆流問題者，建議可將枕頭抬高，使上半身抬高約15度。tvb now,tvbnow,bttvb$ m2 p- f( v h& x
3. 穿緊身衣物：如果要吃大餐，建議不要穿著過於合身的衣物，尤其是褲子，以免增加腹部壓力。- S' V: w. ?0 U1 n: F3 J5 o! {
4. 抽菸：尼古丁成分會使下食道括約肌放鬆，並增加胃酸分泌，使胃酸更易逆流。
2 ]5 P: [+ p1 ~: h/ q6 \% o/ stvb now,tvbnow,bttvb 圖／12大胃食道逆流NG行為。好食課提供www1.tvboxnow.com1 ]2 M# z& X# O7 Q/ ~& d
|
發表於 2023-2-7 01:42 AM
| 