+ R% J( u- V D$ @2 y# Ttvb now,tvbnow,bttvb不只喝咖啡吃甜食！胃食道逆流發生有原因，營養師盤點12大NG行為。
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4 h4 Q, n; L7 \# x: ]3 t春節連假結束，這幾天大餐吃飽飽，除了肚子生出一塊小肥肉外，不少人也有火燒心的問題，到底有哪些原因會容易導致胃食道逆流，好食課Anna李宜樺營養師盤點12大NG行為幫你一一Check！8大NG食物：以下食物容易刺激胃酸分泌，且易使下食道括約肌鬆弛，增加胃酸逆流機會！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \, h$ b' R. t E( h; ^3 w" Z& E' R
1. 高油脂食物（如炸物、奶油、五花肉）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r: S2 F9 j& e
2. 酒精飲品
# p% u4 \& b4 V$ X7 o: p公仔箱論壇3. 易產氣食物（如地瓜、青花菜、碳酸飲料）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [8 V9 y/ Z+ u$ r: l. g
4. 難消化食物（糯米製品）tvb now,tvbnow,bttvb5 a% h+ l3 _ o& K, q
5. 辛辣或酸性食物（辣椒、酸梅、檸檬）tvb now,tvbnow,bttvb, i n9 T( Y' l1 ~
6. 咖啡因飲料
6 L( D/ Y# h6 _" y( s: i) r @0 R7. 薄荷
- I3 p! v/ ?/ ?6 Y4 z公仔箱論壇8. 巧克力、甜食
0 [/ b3 ]' R: r" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4大NG行為：1. 暴飲暴食：一次大量進食容易增加腸胃負擔，建議少量多餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U1 `0 l9 F( z- `+ U$ ~- n
2. 吃飽就躺：吃完飯不到2小時就躺易使胃酸逆流，建議吃完飯後先坐著或走一下，3小時後再去躺或睡覺，如果有夜間胃食道逆流問題者，建議可將枕頭抬高，使上半身抬高約15度。
3 _* c4 X0 K/ A" L) vwww1.tvboxnow.com3. 穿緊身衣物：如果要吃大餐，建議不要穿著過於合身的衣物，尤其是褲子，以免增加腹部壓力。3 Z9 l, L4 i2 G X6 q( y
4. 抽菸：尼古丁成分會使下食道括約肌放鬆，並增加胃酸分泌，使胃酸更易逆流。
, J- t* w7 K; O, I2 b9 A. Dtvb now,tvbnow,bttvb 圖／12大胃食道逆流NG行為。好食課提供
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發表於 2023-2-7 01:42 AM
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