4 r, ?$ R9 ?! c b( a. L8 H# I7 S貧血頭暈怎麼辦？不只吃純素易缺鐵性貧血，４類人也是高危險族群。公仔箱論壇. n1 \+ @8 p+ q; ?
, F9 f+ X( k7 N/ t. o7 qwww1.tvboxnow.com+ L3 |5 R7 g# k/ h2 A; U/ U
許多女性飽受經痛之苦，如經血過多，常引發缺鐵性貧血，國健署調查發現，每100名19至44歲女性中，就有14人有缺鐵性貧血的問題，會出現頭暈、臉色發白、疲倦等不適症狀。營養師建議，貧血女性應多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等高鐵食物。避免缺鐵性貧血！純素飲食者需注意攝取家醫科醫師黃農茵表示，「鐵」為組成血紅素的必須元素，而血紅素則是組成紅血球的重要物質，紅血球將氧氣運送至全身供細胞代謝，一旦血紅素不足，就會影響紅血球正常功能，導致組織器官缺氧。黃農茵列舉缺鐵性貧血5大常見原因：
+ Y; E# `' q3 a& P/ }' q4 S" b公仔箱論壇▸1.飲食不均衡。
8 K B9 o+ q( d) @9 V+ U# S▸2.鐵質吸收不良導致血紅素缺乏足夠製造原料。tvb now,tvbnow,bttvb/ o3 g. }+ O" C- R# f
▸3.月經量過多。2 }9 Q' s( \8 Y7 ]; L# G
▸4.腸胃道內出血。
3 s: o4 i" U# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▸5.嚴格純素飲食者（易因鐵質攝取不足）。
5 S$ u8 `+ Y) S' O0 u公仔箱論壇& Q8 m8 P3 {3 X3 D
+ O8 P5 \. m! g$ n' U 9 m+ k/ l7 N; X" Z" g9 D" r* A
4 c) n0 I. h9 e; u$ l7 O公仔箱論壇圖／取自NOW健康3 o- K; q- P* Y8 ^
tvb now,tvbnow,bttvb1 c4 F# \7 D( h$ @1 L* Q+ a; T
公仔箱論壇. Z4 O3 f" }; U. m% w. v
治療缺鐵性貧血，嚴重者會採注射型鐵劑治療缺鐵性貧血上，以補充製造血紅素所需的鐵為主，黃農茵說明，鐵劑可分為2價鐵、3價鐵。2價鐵在腸胃道的吸收較不易受到食物影響，但副作用較強；3價鐵副作用較輕微，接受度較高。
3 n j& Q0 O% W( U黃農茵指出，大部分缺鐵性貧血患者都會採用口服型鐵劑，來補充鐵質。注射型鐵劑則適合病情較嚴重、洗腎病患，或有腸胃道疾病、腸胃道出血導致鐵質吸收效果差的患者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~, {9 |7 h1 [7 _
值得注意的是，過量補充鐵，可能引發嚴重副作用，例如：黑便、嘔吐、噁心、腹瀉等。再者，口服液態劑型，應避免觸碰到牙齒，以防止染色，影響外觀。www1.tvboxnow.com5 I( m$ z9 _6 e- z
公仔箱論壇4 _& K8 v1 U5 q$ l; \
公仔箱論壇2 j6 H7 t4 ?5 U
民眾服用鐵劑時，遵守5大原則效果更佳民眾該如何正確「補鐵」，黃農茵提出5大原則：tvb now,tvbnow,bttvb4 F- V7 e8 u) [ B+ R; T
▸1.儘量在空腹或餐前1小時服用，避免食物干擾吸收效率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {5 I/ B" G: d
▸2.服用鐵劑時，務必避免喝茶、牛奶或穀物飲料。$ T3 I" }) \8 A8 I, {; R
▸3.服用鐵劑時，應錯開鈣補充劑，以免干擾鐵吸收。tvb now,tvbnow,bttvb( `+ z0 ^$ ? i
▸4.原本持續服用含鐵保健品，則需停止使用，以免過量攝取。
4 V. b7 }7 v N/ ^+ P* J▸5.服用鐵劑時，建議合併服用維生素Ｃ，幫助鐵質吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J, N) a3 r K9 X
另外，北醫營養室主任蘇秀悅提醒，缺鐵性貧血患者應依照醫囑服用鐵劑，不可任意停藥。平時多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等含鐵量高的食物；如素民眾應多攝取紅鳳菜、紅莧菜、九層塔等鐵質含量較高的蔬菜。
) d# ~+ N6 X$ l& Z1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2023-2-12 02:45 AM
| 