 www1.tvboxnow.com! l" L" b* S9 B5 f+ Q: d7 w7 c
貧血頭暈怎麼辦？不只吃純素易缺鐵性貧血，４類人也是高危險族群。
8 o" G# C K0 n8 X% B ]+ z公仔箱論壇! a1 \7 `& _! K
: v$ q8 h$ R7 z( {: b) ?www1.tvboxnow.com許多女性飽受經痛之苦，如經血過多，常引發缺鐵性貧血，國健署調查發現，每100名19至44歲女性中，就有14人有缺鐵性貧血的問題，會出現頭暈、臉色發白、疲倦等不適症狀。營養師建議，貧血女性應多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等高鐵食物。避免缺鐵性貧血！純素飲食者需注意攝取家醫科醫師黃農茵表示，「鐵」為組成血紅素的必須元素，而血紅素則是組成紅血球的重要物質，紅血球將氧氣運送至全身供細胞代謝，一旦血紅素不足，就會影響紅血球正常功能，導致組織器官缺氧。黃農茵列舉缺鐵性貧血5大常見原因：' o% X/ {6 D" h3 m4 M/ W! }
▸1.飲食不均衡。
1 ]' `% j) G0 K r% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▸2.鐵質吸收不良導致血紅素缺乏足夠製造原料。
& }& C4 i) M+ @0 R0 N5 htvb now,tvbnow,bttvb▸3.月經量過多。
+ ~ \4 ]. e5 o# ?6 d7 Z2 E公仔箱論壇▸4.腸胃道內出血。8 w/ S5 j6 n2 r1 ]; P! ?' j
▸5.嚴格純素飲食者（易因鐵質攝取不足）。
' S w0 [ g% I- @/ V& }tvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com: {9 _* o* i( c0 F" x
+ [3 @. ~: K4 h3 ]7 _
 www1.tvboxnow.com& Z8 U. }- B# Z e
/ o+ F" s d/ ^4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／取自NOW健康
( s- p6 ]' r2 b5 q* G公仔箱論壇0 A0 k4 m& @) @& `6 }! x
' x% x: ^, `. `& u9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療缺鐵性貧血，嚴重者會採注射型鐵劑治療缺鐵性貧血上，以補充製造血紅素所需的鐵為主，黃農茵說明，鐵劑可分為2價鐵、3價鐵。2價鐵在腸胃道的吸收較不易受到食物影響，但副作用較強；3價鐵副作用較輕微，接受度較高。% e' n1 A/ ~& T. p% D. k6 @
黃農茵指出，大部分缺鐵性貧血患者都會採用口服型鐵劑，來補充鐵質。注射型鐵劑則適合病情較嚴重、洗腎病患，或有腸胃道疾病、腸胃道出血導致鐵質吸收效果差的患者。
* v7 ?8 P2 G5 N值得注意的是，過量補充鐵，可能引發嚴重副作用，例如：黑便、嘔吐、噁心、腹瀉等。再者，口服液態劑型，應避免觸碰到牙齒，以防止染色，影響外觀。www1.tvboxnow.com6 |5 d u: a6 X: p
' Q6 O A, v& u& b) S( q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. `2 M- D3 }$ O4 P5 g, t$ M
民眾服用鐵劑時，遵守5大原則效果更佳民眾該如何正確「補鐵」，黃農茵提出5大原則：
$ \& w1 _, i- d, E0 d. d: R) K1 ^' qtvb now,tvbnow,bttvb▸1.儘量在空腹或餐前1小時服用，避免食物干擾吸收效率。www1.tvboxnow.com! y; @; Y" V$ C3 z
▸2.服用鐵劑時，務必避免喝茶、牛奶或穀物飲料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A, z! S [6 c5 s9 e) r8 e
▸3.服用鐵劑時，應錯開鈣補充劑，以免干擾鐵吸收。
; L, h1 |) L) B+ _, ktvb now,tvbnow,bttvb▸4.原本持續服用含鐵保健品，則需停止使用，以免過量攝取。www1.tvboxnow.com* }0 s/ L' N- `/ ]( [
▸5.服用鐵劑時，建議合併服用維生素Ｃ，幫助鐵質吸收。公仔箱論壇0 M6 J: t& t! L6 N0 f' z
另外，北醫營養室主任蘇秀悅提醒，缺鐵性貧血患者應依照醫囑服用鐵劑，不可任意停藥。平時多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等含鐵量高的食物；如素民眾應多攝取紅鳳菜、紅莧菜、九層塔等鐵質含量較高的蔬菜。
1 }; X+ H4 p; t2 ~ |
發表於 2023-2-12 02:45 AM
| 