$ X8 F+ T9 h: M1 p, n7 btvb now,tvbnow,bttvb貧血頭暈怎麼辦？不只吃純素易缺鐵性貧血，４類人也是高危險族群。
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許多女性飽受經痛之苦，如經血過多，常引發缺鐵性貧血，國健署調查發現，每100名19至44歲女性中，就有14人有缺鐵性貧血的問題，會出現頭暈、臉色發白、疲倦等不適症狀。營養師建議，貧血女性應多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等高鐵食物。避免缺鐵性貧血！純素飲食者需注意攝取家醫科醫師黃農茵表示，「鐵」為組成血紅素的必須元素，而血紅素則是組成紅血球的重要物質，紅血球將氧氣運送至全身供細胞代謝，一旦血紅素不足，就會影響紅血球正常功能，導致組織器官缺氧。黃農茵列舉缺鐵性貧血5大常見原因：www1.tvboxnow.com4 g& ?6 U. T/ |
▸1.飲食不均衡。www1.tvboxnow.com. J0 N; ^% O4 i/ x9 }) z
▸2.鐵質吸收不良導致血紅素缺乏足夠製造原料。
0 T+ v. Y7 `8 ^' A1 u▸3.月經量過多。
( O( |; U8 R" k0 Y7 w8 \▸4.腸胃道內出血。
8 ]2 B" w8 o/ W5 L Z- e▸5.嚴格純素飲食者（易因鐵質攝取不足）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y; C: I/ _; ~; Q) x8 @. r( {
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圖／取自NOW健康tvb now,tvbnow,bttvb( l- F2 T+ ]+ f% H1 @8 |- W0 Z
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治療缺鐵性貧血，嚴重者會採注射型鐵劑治療缺鐵性貧血上，以補充製造血紅素所需的鐵為主，黃農茵說明，鐵劑可分為2價鐵、3價鐵。2價鐵在腸胃道的吸收較不易受到食物影響，但副作用較強；3價鐵副作用較輕微，接受度較高。4 C' e' g( M# I3 h
黃農茵指出，大部分缺鐵性貧血患者都會採用口服型鐵劑，來補充鐵質。注射型鐵劑則適合病情較嚴重、洗腎病患，或有腸胃道疾病、腸胃道出血導致鐵質吸收效果差的患者。tvb now,tvbnow,bttvb1 J; D: F/ e& j" \. h4 o
值得注意的是，過量補充鐵，可能引發嚴重副作用，例如：黑便、嘔吐、噁心、腹瀉等。再者，口服液態劑型，應避免觸碰到牙齒，以防止染色，影響外觀。
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0 q8 [0 ]4 S* a. G$ V9 }! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 O. C8 K" f' S9 r
民眾服用鐵劑時，遵守5大原則效果更佳民眾該如何正確「補鐵」，黃農茵提出5大原則：6 y7 b* z2 s# D' M" D$ R3 U
▸1.儘量在空腹或餐前1小時服用，避免食物干擾吸收效率。
3 I0 ^4 p" A& q1 h, E# B) ?tvb now,tvbnow,bttvb▸2.服用鐵劑時，務必避免喝茶、牛奶或穀物飲料。
7 w+ u' T1 z3 ?/ T3 h▸3.服用鐵劑時，應錯開鈣補充劑，以免干擾鐵吸收。
: u5 Q* M3 j" v9 \$ w9 X公仔箱論壇▸4.原本持續服用含鐵保健品，則需停止使用，以免過量攝取。
8 j0 @( h% X) q9 f- `! s1 \9 Y公仔箱論壇▸5.服用鐵劑時，建議合併服用維生素Ｃ，幫助鐵質吸收。
: A R1 [- ]/ [- z- w( z; C/ ^公仔箱論壇另外，北醫營養室主任蘇秀悅提醒，缺鐵性貧血患者應依照醫囑服用鐵劑，不可任意停藥。平時多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等含鐵量高的食物；如素民眾應多攝取紅鳳菜、紅莧菜、九層塔等鐵質含量較高的蔬菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i- j, u' o! X6 W' G4 Z+ _
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發表於 2023-2-12 02:45 AM
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