; [) l) S9 |3 V, g; N. H, K貧血頭暈怎麼辦？不只吃純素易缺鐵性貧血，４類人也是高危險族群。
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/ e! `1 W/ r3 W4 S! D0 }- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多女性飽受經痛之苦，如經血過多，常引發缺鐵性貧血，國健署調查發現，每100名19至44歲女性中，就有14人有缺鐵性貧血的問題，會出現頭暈、臉色發白、疲倦等不適症狀。營養師建議，貧血女性應多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等高鐵食物。避免缺鐵性貧血！純素飲食者需注意攝取家醫科醫師黃農茵表示，「鐵」為組成血紅素的必須元素，而血紅素則是組成紅血球的重要物質，紅血球將氧氣運送至全身供細胞代謝，一旦血紅素不足，就會影響紅血球正常功能，導致組織器官缺氧。黃農茵列舉缺鐵性貧血5大常見原因：www1.tvboxnow.com2 d0 G$ ^- h% g" _
▸1.飲食不均衡。www1.tvboxnow.com7 b1 ?2 n3 F" c3 B5 o
▸2.鐵質吸收不良導致血紅素缺乏足夠製造原料。www1.tvboxnow.com( l, ~, a/ _, o
▸3.月經量過多。
2 X' n1 L" G+ d▸4.腸胃道內出血。
: v6 _2 |1 u4 K8 W/ z0 s7 l; v▸5.嚴格純素飲食者（易因鐵質攝取不足）。tvb now,tvbnow,bttvb- L) P+ {' T5 r k6 A4 | m
. f9 ]" d, t, r: K, ^3 Q, C9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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# ^) H6 G" j! Y0 T5 d公仔箱論壇圖／取自NOW健康
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4 Q9 T- D5 X. M! q$ a: q. _治療缺鐵性貧血，嚴重者會採注射型鐵劑治療缺鐵性貧血上，以補充製造血紅素所需的鐵為主，黃農茵說明，鐵劑可分為2價鐵、3價鐵。2價鐵在腸胃道的吸收較不易受到食物影響，但副作用較強；3價鐵副作用較輕微，接受度較高。tvb now,tvbnow,bttvb6 v! m7 k Y X' w
黃農茵指出，大部分缺鐵性貧血患者都會採用口服型鐵劑，來補充鐵質。注射型鐵劑則適合病情較嚴重、洗腎病患，或有腸胃道疾病、腸胃道出血導致鐵質吸收效果差的患者。+ Z a; U5 F1 S3 @5 h! W) _
值得注意的是，過量補充鐵，可能引發嚴重副作用，例如：黑便、嘔吐、噁心、腹瀉等。再者，口服液態劑型，應避免觸碰到牙齒，以防止染色，影響外觀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f3 K- m" u; V3 L) Z
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6 }, Z3 m) V0 }2 p( Mtvb now,tvbnow,bttvb民眾服用鐵劑時，遵守5大原則效果更佳民眾該如何正確「補鐵」，黃農茵提出5大原則：
/ r* S& a9 q! `1 S9 Ywww1.tvboxnow.com▸1.儘量在空腹或餐前1小時服用，避免食物干擾吸收效率。
% ~9 L) l5 n4 N2 @: S( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▸2.服用鐵劑時，務必避免喝茶、牛奶或穀物飲料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h0 u' I" V8 @3 z* D
▸3.服用鐵劑時，應錯開鈣補充劑，以免干擾鐵吸收。
- ?0 V# e8 j+ j+ a9 o+ Dtvb now,tvbnow,bttvb▸4.原本持續服用含鐵保健品，則需停止使用，以免過量攝取。
! y% S4 W- _3 S▸5.服用鐵劑時，建議合併服用維生素Ｃ，幫助鐵質吸收。
" r* z! N8 o' T4 Z/ I' ^另外，北醫營養室主任蘇秀悅提醒，缺鐵性貧血患者應依照醫囑服用鐵劑，不可任意停藥。平時多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等含鐵量高的食物；如素民眾應多攝取紅鳳菜、紅莧菜、九層塔等鐵質含量較高的蔬菜。
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發表於 2023-2-12 02:45 AM
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