 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J: \; ~5 g* y" G; @
( U/ W R/ y3 i1 a3 ~- V1 J公仔箱論壇突發的頭痛讓人困擾，但你可能沒想到，有些常見食物會讓疼痛更嚴重；至於拉肚子時，進食更要留意，某些食物可能會讓你更頻繁跑廁所，相關食物禁忌不可不知。以下是專家列出在頭痛、腸胃不適時，你該拒絕或接納的食物。頭痛避免吃
' d) e* k+ S. }) x$ R: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 陳年起司食品的年齡越長，產生的組織胺愈多。例如高達起司（Gouda）、帕瑪森（Parmesan）乾酪，可能導致大腦血管擴張，引發或加劇頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb& `. z" U) _) k9 b1 N7 g/ O7 ~
 圖／僅為情境配圖。公仔箱論壇1 E( n7 d, O( f f# o* n$ v- ]' J
2. 發酵食品酪胺酸（Tyramine）是一種胺基酸，常見於發酵食品如酸菜和泡菜，也可能引起頭痛。有些人的身體很難分解酪胺酸，因此更容易因為吃這類食物，引發大腦血管收縮和擴張的連鎖反應而發生頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb3 e% s: Q$ w6 H& u8 c: F9 w6 V
 圖／僅為情境配圖。) k( {6 n3 g1 ^, D- g& `9 l& w$ r
建議吃 tvb now,tvbnow,bttvb1 E, e X0 M, D! Z
1. 瘦肉牛肉、雞肉和其他瘦肉含有維生素B2和輔酶Q10，可保持人體能量供應的暢通。雖然確切機制不清楚，但有研究支持，偏頭痛患者的大腦能量代謝存在問題，這可以解釋為何這兩種維生素有助緩解偏頭痛和一般頭痛。
+ A) a2 [& v3 r8 m! Iwww1.tvboxnow.com 圖／僅為情境配圖。公仔箱論壇7 b9 S# ?. S7 d; S* {. J
2. 黃瓜身體缺水的時候，會從任何含水的部位提取水分，包括大腦。大腦周圍的保護層會因此收縮而引發頭痛。吃黃瓜和西瓜等富含水分的食物，可重新調節水平衡，而緩解頭痛。www1.tvboxnow.com5 D8 q. Y# R ]4 F' t0 |4 a* I
 圖／僅為情境配圖。
' u! o: C) e) m$ V9 f公仔箱論壇腹瀉、胃痛、噁心 避免吃公仔箱論壇* T$ K; n8 }: R9 l5 v' Y% p
1. 乳製品乳製品含乳糖，須透過乳糖酶分解成葡萄糖和半乳糖才能為人體利用。乳糖酶存在於腸壁，當腸胃炎引起腹瀉時，乳糖酶可能暫時耗盡，因而無法分解乳糖，此時吃奶製品會加劇腹瀉、腹脹和腹痛。
+ i3 }8 \" W, A' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 圖／僅為情境配圖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g! p J) I. U4 a" x) T( o
2. 麩皮麩皮中的不可溶性纖維含量高，它不溶於水，會用更快的速度將食物送入腸道，在正常狀況時，可幫助排便順暢，但在腹瀉發生時，麩皮、糙米、全麥麵食並不是好選擇。www1.tvboxnow.com! V! F# b$ i8 p- J; _
 圖／僅為情境配圖。$ T# |; ?+ m. i. S& [. e: S0 c: S- C
3. 豆類豆類中存在的糖，稱為α-半乳糖苷酶，會刺激胃部症狀，例如腹瀉和抽筋。這是因為人體可能無法合成足夠的還原酶來完全消化這些糖。www1.tvboxnow.com. e6 W+ R/ ^3 c$ `; ?
 圖／僅為情境配圖。
% U- U, t3 D# O) y9 Y! P& otvb now,tvbnow,bttvb建議吃公仔箱論壇. E! k7 R$ r7 x; Z) j/ A9 \: Z3 x1 i
1. 燕麥片燕麥片不僅溫和，還含有可溶纖維，可將水吸入消化道，有助增加糞便體積，並調節食物通過人體的傳輸速度。燕麥片還包含保護人體免受感染的硒和鋅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z0 b6 f3 _. Y3 S5 a
 圖／僅為情境配圖。公仔箱論壇( b3 K: _ `3 S5 s/ J
2. 白米飯精製白米平時被視為不利健康的食物，但在鬧肚子時，卻是可以讓腸胃道喘口氣的食材。它富含澱粉、纖維含量低，可以讓糞便更容易成形、變硬。白米也是讓身體重新適應固體食物的好幫手。www1.tvboxnow.com# V) h; y3 l& n- f, ]( W
 圖／僅為情境配圖。
* E1 ]) P" a) a8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 香蕉腹瀉或嘔吐時，體內的鉀離子可能耗盡。鉀是平衡體內水分的重要礦物質，可以平衡體內水分，並使細胞保持在最佳狀態。建議吃較青的香蕉，它具有更強的抗性澱粉，可促進腸道內好菌生長。
( R) a H' I2 P: m5 A公仔箱論壇 圖／僅為情境配圖。 |
發表於 2023-2-17 03:07 AM
| 