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年後減肥、遠離脂肪肝！中醫推山楂決明子２消脂茶配方、３穴道按摩助攻。tvb now,tvbnow,bttvb" w0 X" N% p: Z* t8 z
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2 ?9 w% n1 k& x# C& X& ~. f過年連假期間，各種親友聚餐、大魚大肉，讓你的體重直線飆升了嗎？吳宛容中醫師表示，除了擔心體態問題，飲食吃太油或太甜更會讓血脂過高，形成脂肪肝！如果再加上平時壓力大、情緒緊繃引起肝氣鬱結，體內就容易累積代謝廢物，演變成脂肪囤積在臟器形成內臟脂肪。民眾若想甩油、減重，平常不妨可以適度飲用消脂茶或進行穴位按摩，來維持身體健康。過年免不了聚會大魚大肉，很容易吃太油太甜造成血脂過高甚至脂肪肝。全台近一半人口有輕重不一的脂肪肝，台灣流行病學學會推估，20年後，台灣造成肝癌的原因將不再是B、C型肝炎，而是肥胖與飲酒造成的脂肪肝與酒精性肝炎。* z+ i0 G5 x$ j% e1 A3 @ |8 G; H% @
預防脂肪肝，避免暴飲暴食、勞累過度養成脾虛夾濕體質中醫古籍裡並沒有「脂肪肝」這個病名，以現代醫學的角度來說，脂肪肝就是脂肪製造太多堆積在肝臟，是一種代謝的問題，中醫證型較偏向「脾虛夾濕」的體質。
6 B9 ~$ ~- z/ h- J2 A- n2 Y" y特別是，平常吃飯不規律、暴飲暴食、勞累過度，再加上喜歡吃甜食、油膩精緻飲食或是喝酒的人，就容易演變成「脾虛夾濕」的體質；這種體質的人體內累積有太多的代謝廢物，如果再加上平常壓力大、情緒緊繃引起肝氣鬱結，就會演變成脂肪囤積。公仔箱論壇4 Y0 I2 |. I% Z/ B. u8 ^, A
遠離脂肪肝？DIY 2 簡易消脂茶，護肝、潤腸更通便【五味子荷葉消脂茶】〈材料〉：柴胡3公克、荷葉5公克、五味子1.5公克。/ r7 F' l* m3 W' Z& O+ A5 Q: ~
〈作法〉：全部用布包起，泡600c.c.熱水即可。一天飲用1～2次。www1.tvboxnow.com B! C2 H0 ^/ d1 o$ Z* m
〈作用〉：柴胡可以疏肝理氣，五味子能利膽，對肝細胞有保護作用。荷葉可以清脂肪、利水，可以改善脾虛泄瀉。6 b1 n: q- a1 T1 |
【山楂決明子消脂茶】〈材料〉：山楂3公克、決明子5公克、丹參3公克、荷葉5公克。
. l2 B5 c, T* k7 ~9 rtvb now,tvbnow,bttvb〈作法〉：全部用布包起，泡600c.c.熱水即可。一天飲用1～2次。8 r' @ l1 I2 ]/ L* }& f) ?
〈作用〉：荷葉可以加強排水，丹參、山楂可以消食化積，行氣散瘀。決明子可以清脂肪、潤腸通便。4 K6 Z& U3 h( G5 b' y3 i, V
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, c( q" }1 L; ~ }/ X& Q) Vtvb now,tvbnow,bttvb圖／日常閒暇時適度進行穴道按摩，也能發揮一定的消水腫、促代謝、降血脂作用。) K9 H8 _$ D5 |5 j2 B5 o. g" I
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+ i0 W' w s( O7 c1 X9 J+ Z% P4 Gwww1.tvboxnow.com不只消水腫助減肥！按摩 3 穴位還能促代謝、降血脂腹部「天樞穴」 多按壓肚臍旁的「天樞穴」，穴位位置在肚臍旁開3橫指處，除了可以改善腹瀉、便祕、消化不良脹氣、噁心嘔吐等症狀，同時調整腸道菌叢。常常按還能改善水腫體質。
1 e3 Q) G" R6 ?! {1 z# u" N: K小腿部「足三里」 膝關節彎曲成直角，外側膝蓋骨下方的凹陷，再往下4橫指處。按摩此穴除了健脾胃，調補氣血，有美容效果，也有減肥的效果。按摩足三里穴有助減肥，是因為脾胃好了、消化好了，贅肉因而消除，身形自然能夠改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \3 l+ I6 ~7 z* q" X* @
內踝上方「三陰交」 三陰交位於足踝內側上方四橫指處的脛骨後凹陷位置。該穴為脾、肝、腎三脈的交會，有氣血兩補促進代謝的作用。www1.tvboxnow.com0 l& |5 g. `% b1 p
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發表於 2023-2-18 01:16 AM
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