台灣成人每5人就有1人有高血脂問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~7 `! l& k# l5 W& h
- I, Y' z$ M: V& q! jtvb now,tvbnow,bttvb C/ q I" T/ i0 N& D
: M4 ]* [# C a% ?/ ~7 K9 o/ cwww1.tvboxnow.com「壞膽固醇」超標易中風！LDL控制不佳有３原因，這些影響血脂食物少吃。7 p1 m1 m4 w& U- q; ~
根據國民營養調查，台灣成年人每五人中就有一人有高血脂，可能是總膽固醇、低密度膽固醇（LDL，俗稱壞膽固醇）或三酸甘油脂超標，其中以LDL超標最嚴重，易導致心臟病和中風的風險大增，這些都是十大死因榜上有名的健康殺手。●高血脂易導致心臟病和中風風險
, r, F* A( T4 i) n●服藥不要見效就停藥，降幅難達標
3 o, \5 y' i/ h4 m7 ^3 w: z●有患心血管疾病，壞膽固醇應降四、五成
9 c# e5 z4 o5 H: Mtvb now,tvbnow,bttvb壞膽固醇控制不佳三原因台灣高血壓學會理事長王宗道分析，常見LDL控制不佳有三大原因，包括：公仔箱論壇* z: `) Z1 I$ V3 a' \
1、誤以為飲食和運動就可以控制。
+ ?3 Q s% n/ D2 c9 Y7 r0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、對疾病關聯性的了解不足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f1 V3 D/ o7 T" B6 m% H3 @; I
3、把其他問題混淆為藥物副作用。5 I9 Q; f6 c8 b
王宗道表示，即便非常努力調整飲食運動，頂多影響10到20％的LDL數值，現在藥物效果都很好，很快就可以看到LDL降低三成以上，但有些人看到效果就想停藥，其實降幅還不夠，維持期也不夠久。www1.tvboxnow.com* R3 c( _5 S: j2 p& h
怎麼樣算血脂偏高？●總膽固醇 ≧200 mg／dL
% Q& e D k- ~0 V9 gtvb now,tvbnow,bttvb●低密度膽固醇 ≧130 mg／dL
: S) |6 A$ r& m' U: |: f- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●高密度膽固醇男性＜40 mg／dL、女性＜50 mg／dL f. P" ]# G0 l7 t6 ^
●三酸甘油脂 ≧200 mg／dLtvb now,tvbnow,bttvb; o) r+ L2 o/ I, @5 c* L6 ?
資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會+ V; f: n3 E0 D' \% z4 o
LDL降到多少才達標？●發生過急性冠心病或冠狀動脈疾病：＜70 mg／dLwww1.tvboxnow.com. K$ W; }: {1 k8 k% y5 ~4 i& K
●發生過急性冠心病又有糖尿病：可考慮＜55 mg／dL5 Y7 k2 [3 ^' e3 U0 @
●發生過腦中風或有糖尿病：＜100 mg／dLTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V8 M2 [5 C( Q ^9 L) M
●發生過腦中風又有糖尿病：＜70 mg／dL) D# K3 }9 p; `# T+ Z, ^& C( U
●家族性高膽固醇血症：成人＜100 mg／dL、兒童＜135 mg／dL、有心血管疾病＜70 mg／dL
* G q& f9 [! C3 ^( I3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。資料來源／2017年台灣高風險病人血脂異常臨床治療指引
9 J+ l l" v% q3 v q 圖／怎樣算血脂偏高？LDL降到多少才達標？取自聯合新聞網
. \1 O' X* ~/ |6 Mtvb now,tvbnow,bttvbLDL降幅要夠，須半年以上王宗道提醒，LDL降幅要夠，還要維持半年以上，血管斑塊才會穩住，才能夠對血管形成保護，此時才能跟醫師討論要不要減藥。tvb now,tvbnow,bttvb8 ?5 I! k8 ?8 f7 u' v. E5 V
沒有心血管病史，單純只是LDL比較高的人，或許降低三成是夠的，但發生過心臟病或中風的人，建議LDL降幅應降低四、五成，數值不能高於70mg／dL，才比較安全；如果合併糖尿病要更低，LDL不能高於55mg／dL。
; \9 r' ]( c. z+ cwww1.tvboxnow.com❝「LDL數值每降低1mg／dL，可以降低0.5％心腦血管疾病風險。」❞ 公仔箱論壇" R$ D8 L- \/ V6 G% [
王宗道舉例說，一個人LDL原本高達140mg／dL，若能降到70mg／dL以下，就可以降低35％疾病風險，愈早控制下來愈好。
8 G0 X" ~/ l5 p" r. o7 ^0 z公仔箱論壇三酸甘油脂，影響好膽固醇總膽固醇和三酸甘油脂超標也會影響血脂？王宗道表示，高密度膽固醇（HDL，俗稱好膽固醇）對心血管有保護效果，如果總膽固醇除以HDL結果在4以下，而且LDL不超標，代表總膽固醇高主要來自HDL，就不需要太擔心；但三酸甘油脂高會讓HDL下降，屬於間接危害，所以高血脂治療目標仍是要看LDL。
7 K I. r# ]6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耐心服藥物、妥善調整飲食、培養運動習慣，能讓心血管健康控制加分。王宗道指出，血脂高患者除了持續服用降血脂藥，飲食上沒有絕對禁忌，但必須注意酌量和營養均衡，如果過量偏食特定食材，反而可能衍生其他健康問題如痛風等。9 d" r+ b& G( D5 ?2 N" i
 圖／
7 ~! J B1 `( P% V% `影響血脂的飲食●不利於血脂控制的食物，如全脂保久乳、豬腎、豬大腸、豬腦、鹹小卷、蛋黃。公仔箱論壇, E$ }: f' B# Q) M1 a3 i3 E
●較不影響血脂控制的食物，如脫脂奶粉、里肌肉、豆干、豆腐皮、傳統嫩豆腐、豆漿、蔬菜類。
$ _$ y! }: c! V# e6 d$ Y●食物烹調應避免油炸或油酥，改用清蒸、水煮、涼拌、烤。
& u/ t$ w7 u* K4 E8 f" Y●堅果種子和植物油是比動物油更安全的油脂來源，但不可過量。
) E. @" L; t; P0 J, v9 W5 J9 {●購買包裝食品應詳閱營養標示，選擇低飽和脂肪和反式脂肪含量較低的產品。
0 `. V( \, r0 H$ X+ j- E% H" s% i公仔箱論壇資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會www1.tvboxnow.com, c6 O. @, L/ d( R
降血脂運動建議●每週要運動250到300分鐘。公仔箱論壇3 P- V3 K6 b6 C; V4 ?9 Z5 U3 a! a
●有氧運動為基礎，阻力運動與柔軟度訓練為輔。
' ~7 Z& H0 M" H+ }9 x0 K. P●有氧訓練要達中高強度。
) ]$ H' ]2 T i公仔箱論壇●持續兩個月到六個月，有助降低血脂。
" _9 F5 Z6 O' h) _公仔箱論壇資料來源／美國運動醫學會9 {. g1 r5 D4 ?
 圖／影響血脂的飲食、降血脂運動建議。取自聯合新聞網
/ ~, e, s6 k* n/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2023-2-24 07:16 AM
| 