台灣成人每5人就有1人有高血脂問題
% `) |* E8 S5 ~
* ^) B6 ?1 T3 @+ N6 A, ?tvb now,tvbnow,bttvb
) d0 A% C# d5 s+ a+ H" L9 t; E2 w5 ~4 F9 P$ X9 e" Q" [, o
「壞膽固醇」超標易中風！LDL控制不佳有３原因，這些影響血脂食物少吃。
I# m/ q, }4 M, z6 ]7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據國民營養調查，台灣成年人每五人中就有一人有高血脂，可能是總膽固醇、低密度膽固醇（LDL，俗稱壞膽固醇）或三酸甘油脂超標，其中以LDL超標最嚴重，易導致心臟病和中風的風險大增，這些都是十大死因榜上有名的健康殺手。●高血脂易導致心臟病和中風風險" g$ c0 e4 @9 m. O0 ?: Y. {, \
●服藥不要見效就停藥，降幅難達標
8 `/ @* ]4 u1 ntvb now,tvbnow,bttvb●有患心血管疾病，壞膽固醇應降四、五成& j; e* a& E- ~4 o+ N3 }
壞膽固醇控制不佳三原因台灣高血壓學會理事長王宗道分析，常見LDL控制不佳有三大原因，包括：
8 Z4 B5 `4 J2 b公仔箱論壇1、誤以為飲食和運動就可以控制。
) T; |- P/ h3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、對疾病關聯性的了解不足。 j9 p7 C _. B7 ]2 Q' t
3、把其他問題混淆為藥物副作用。
n, v! ~/ W' d& P公仔箱論壇王宗道表示，即便非常努力調整飲食運動，頂多影響10到20％的LDL數值，現在藥物效果都很好，很快就可以看到LDL降低三成以上，但有些人看到效果就想停藥，其實降幅還不夠，維持期也不夠久。tvb now,tvbnow,bttvb$ H, V9 h. C" @! k! f) Q H
怎麼樣算血脂偏高？●總膽固醇 ≧200 mg／dL
: y- c' C6 V7 L2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●低密度膽固醇 ≧130 mg／dLtvb now,tvbnow,bttvb. Y t$ x! z& I
●高密度膽固醇男性＜40 mg／dL、女性＜50 mg／dL
7 k# w: O. U% `( ^& iwww1.tvboxnow.com●三酸甘油脂 ≧200 mg／dL
3 A( l% E3 [4 z2 v" I+ u' Jwww1.tvboxnow.com資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會0 t- z3 k( h" Z1 f- h* Q0 j
LDL降到多少才達標？●發生過急性冠心病或冠狀動脈疾病：＜70 mg／dLwww1.tvboxnow.com" X( E7 n& W/ ] [7 M
●發生過急性冠心病又有糖尿病：可考慮＜55 mg／dLtvb now,tvbnow,bttvb! g! k$ e: Y1 R# W l! b
●發生過腦中風或有糖尿病：＜100 mg／dL
. A, Y" K5 ^( @. B% n9 _●發生過腦中風又有糖尿病：＜70 mg／dLTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g2 X5 N- a. R- u. E
●家族性高膽固醇血症：成人＜100 mg／dL、兒童＜135 mg／dL、有心血管疾病＜70 mg／dL
$ R: y" L0 l5 z' M! S* D" I1 @4 bwww1.tvboxnow.com資料來源／2017年台灣高風險病人血脂異常臨床治療指引
* b+ v3 t4 ?, i* ctvb now,tvbnow,bttvb 圖／怎樣算血脂偏高？LDL降到多少才達標？取自聯合新聞網公仔箱論壇* o3 H' I7 Z# W6 ], E+ h; v
LDL降幅要夠，須半年以上王宗道提醒，LDL降幅要夠，還要維持半年以上，血管斑塊才會穩住，才能夠對血管形成保護，此時才能跟醫師討論要不要減藥。* t- U, w3 }3 o. T7 Q! t7 f' b. J7 Y
沒有心血管病史，單純只是LDL比較高的人，或許降低三成是夠的，但發生過心臟病或中風的人，建議LDL降幅應降低四、五成，數值不能高於70mg／dL，才比較安全；如果合併糖尿病要更低，LDL不能高於55mg／dL。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M& a1 U ?- R
❝「LDL數值每降低1mg／dL，可以降低0.5％心腦血管疾病風險。」❞ tvb now,tvbnow,bttvb [! Z& A1 V$ x' F2 Y, O# _6 y
王宗道舉例說，一個人LDL原本高達140mg／dL，若能降到70mg／dL以下，就可以降低35％疾病風險，愈早控制下來愈好。
" j# P. K1 U0 j4 O三酸甘油脂，影響好膽固醇總膽固醇和三酸甘油脂超標也會影響血脂？王宗道表示，高密度膽固醇（HDL，俗稱好膽固醇）對心血管有保護效果，如果總膽固醇除以HDL結果在4以下，而且LDL不超標，代表總膽固醇高主要來自HDL，就不需要太擔心；但三酸甘油脂高會讓HDL下降，屬於間接危害，所以高血脂治療目標仍是要看LDL。
9 J# @# ]) n5 M4 ]/ o; ]3 W$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耐心服藥物、妥善調整飲食、培養運動習慣，能讓心血管健康控制加分。王宗道指出，血脂高患者除了持續服用降血脂藥，飲食上沒有絕對禁忌，但必須注意酌量和營養均衡，如果過量偏食特定食材，反而可能衍生其他健康問題如痛風等。
/ |9 d- e% I' o& U# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 圖／
$ P1 i) `4 e2 etvb now,tvbnow,bttvb影響血脂的飲食●不利於血脂控制的食物，如全脂保久乳、豬腎、豬大腸、豬腦、鹹小卷、蛋黃。
- f2 L" E. O" t, T2 Ltvb now,tvbnow,bttvb●較不影響血脂控制的食物，如脫脂奶粉、里肌肉、豆干、豆腐皮、傳統嫩豆腐、豆漿、蔬菜類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f. c! [2 b2 @+ e9 d* P
●食物烹調應避免油炸或油酥，改用清蒸、水煮、涼拌、烤。
- b$ E! w% _ N●堅果種子和植物油是比動物油更安全的油脂來源，但不可過量。
% o% k& K D: J/ J●購買包裝食品應詳閱營養標示，選擇低飽和脂肪和反式脂肪含量較低的產品。公仔箱論壇9 u q5 t, @2 \/ g
資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會www1.tvboxnow.com) B7 ^) G/ n8 d) X& C+ t9 T' D
降血脂運動建議●每週要運動250到300分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o9 A/ n% [5 b+ ]" |8 A$ Q8 B" x
●有氧運動為基礎，阻力運動與柔軟度訓練為輔。www1.tvboxnow.com" Y$ @& G$ M6 h& E1 w+ a" }
●有氧訓練要達中高強度。
+ l6 Q0 L8 E. d0 p$ f& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●持續兩個月到六個月，有助降低血脂。www1.tvboxnow.com! ]# y% {( d( q/ l: T: r! o
資料來源／美國運動醫學會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C. ^- Z2 \9 m, N: `
 圖／影響血脂的飲食、降血脂運動建議。取自聯合新聞網
1 ~$ V" a5 p p x4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2023-2-24 07:16 AM
| 