每天都可以靠自己營造快樂。
- p- T) G' l: t7 N5 D& _ K9 N
2 x2 b- y' p$ @+ Y7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z" ?- s+ p: D$ S4 l
《暢銷百萬的德國心理課》公仔箱論壇" }8 P3 e( i$ w; e5 O0 T& C
最後笑的人享受到的歡樂最短暫，而只有歡樂才會讓我們的生活有價值。後文馬上就會看到，歡樂如何輕易就幫我們一把。（本文摘自《暢銷百萬的德國心理課》一書，作者為福爾克．齊茲、曼努埃．涂煦，以下為摘文。）生活就是這樣，我們身邊的人依然故我，偏偏他們不容易改變。你什麼時候改變過老闆？岳母大人？孩子？我們還是把重心放在自己、自身的想法與感覺上吧！如果改變了自己的內在，至少在外部，也就是我們周遭的人身上會產生一些變化。
3 _8 i: F! M6 l6 m: B' Ttvb now,tvbnow,bttvb你有時不是也希望早晨一起床就精神抖擻嗎？開開心心做你該做的事？走進會議室時覺得自己挺幸運的？回家時看見一張張笑容滿面的臉？受到其他人衷心歡迎？與別人敞開心靈交流？受到所有人尊重？
8 ^- f- s/ |) h$ B$ h無論命運如何捉弄你，也許這些想法對你來說有些冒昧，但是，請永遠記住：實際上你有權每天都過得很滋潤！4 A2 c8 [, p9 }/ h
快樂是一種美妙的心情，一種愉快的感覺──當下我們所有的心理需求都得到了滿足。快樂是一種自動自發、對一些愉悅的事物自然的情感反應：一個事件、一個人，甚至是一段回憶。" ~- R' t) w4 q2 a3 Z9 I' H8 S
笑，是快樂與愉悅感最常見的表達方式，在人類群體中尤其能發揮它的效應。醫學上甚至用笑來支持治療。
7 q% @& r- g; F4 vwww1.tvboxnow.com沒錯，笑很健康！公仔箱論壇" ]1 r" i% b: p D; u( L* i3 D
 4 E D" ]- K3 M* F' Q+ q
3 r* C+ c' \+ [* T7 b! _- x$ g圖／你有權每天都過得很滋潤！
# U( {4 ~/ r& L# O: W" q1 E. Otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- |( Z0 [- o x
. d6 J3 L5 z6 V- G/ d
科學研究證實，笑能加速許多病症的復原過程，壓力因為增加的愉悅感而減輕，釋出增強免疫系統的荷爾蒙，甚至能預防疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P; w) t5 C0 I$ H4 [
笑還可以增強心血管系統、橫膈膜、聲帶、面部與腹部肌肉。此外，笑還會讓血壓升高，提高血液中的含氧量，並在下腹部區域進行一種內部按摩。笑甚至能明顯減輕疼痛感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~, \; e5 t# Y) E7 V
這所有發現都流向著名心理學家─西爾萬．湯姆金斯（Silvan Tomkins）1960年代提出的所謂「面部反饋理論」。意思是，我們的情感體驗也取決於自己的表情。6 D# w6 f" B' X4 I- |( s
因此，我們可以透過表情影響並控制自己的感覺：' o) M" Y/ ]" m: x4 {7 o
❝我們笑不只是因為覺得開心─也可以藉由笑，讓自己感覺不錯。❞ ( `( t- V( ^% R% w2 i8 t- k
千萬別以為這是在開玩笑，我們的表情直接與感覺中心相連；光是機械性地揚起嘴角，就能振奮我們的精神（不需要眉開眼笑；那是抗衰老的笑）。
, c* p& p0 O+ T公仔箱論壇大腦負責讓我們產生良好的感覺，這個效果已經得到實驗證實了─真的很震撼！因此，我們找到了一個非常簡單又相當有效的起點：8 y9 L9 L1 [$ ?+ b% Y5 L" ?8 ?
❝每天都可以靠自己營造快樂。❞ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e# E) }: r7 L. Z; J# k4 K
你不妨今天就試試看，用你的雙唇展開一個微笑，帶著滿足的表情遊走世界。感受一下你內心深處的波動，你會又驚又喜。
% x: O& S3 s7 G, `公仔箱論壇還有一點：觀察你的新行為如何影響你與其他人相處。俗話說得沒錯：微笑和快樂會傳染、善有善報，惡有惡報，就像有人往森林裡呼喊，同時呼聲也會傳回來……。
5 K) b) [. q; a! R" T" u- a9 n你身邊的人，無論是同事、上司、伴侶、女友、鄰居，都會覺察到，你正展開笑靨或開懷大笑─然後不知不覺地把你當成一個和藹可親又謙和的人，與你相遇的過程也讓人感到愉快且心滿意足。
& L2 w) P; d- i這種期待會改變你身邊人的行為。友善、親切、禮貌、受到重視，以及受人尊敬，會讓誰受益呢？
+ G: k0 J5 t: j- p4 ~5 v& _1 Uwww1.tvboxnow.com |
發表於 2023-3-4 06:57 AM
| 