每天都可以靠自己營造快樂。
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5 {2 T. m. b1 y, r2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E Z5 S; i$ h2 e0 ^
- k* x; J# ^' N4 q9 X2 F# V! ^1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《暢銷百萬的德國心理課》
2 ?2 Z! _8 z/ d0 L, @! W最後笑的人享受到的歡樂最短暫，而只有歡樂才會讓我們的生活有價值。後文馬上就會看到，歡樂如何輕易就幫我們一把。（本文摘自《暢銷百萬的德國心理課》一書，作者為福爾克．齊茲、曼努埃．涂煦，以下為摘文。）生活就是這樣，我們身邊的人依然故我，偏偏他們不容易改變。你什麼時候改變過老闆？岳母大人？孩子？我們還是把重心放在自己、自身的想法與感覺上吧！如果改變了自己的內在，至少在外部，也就是我們周遭的人身上會產生一些變化。tvb now,tvbnow,bttvb8 J3 W- R5 f9 ]* b6 }5 t$ o
你有時不是也希望早晨一起床就精神抖擻嗎？開開心心做你該做的事？走進會議室時覺得自己挺幸運的？回家時看見一張張笑容滿面的臉？受到其他人衷心歡迎？與別人敞開心靈交流？受到所有人尊重？公仔箱論壇. q/ k7 a: k8 v" N. k5 i6 c
無論命運如何捉弄你，也許這些想法對你來說有些冒昧，但是，請永遠記住：實際上你有權每天都過得很滋潤！
! q" }- [0 a& K/ _% D9 W: L$ }快樂是一種美妙的心情，一種愉快的感覺──當下我們所有的心理需求都得到了滿足。快樂是一種自動自發、對一些愉悅的事物自然的情感反應：一個事件、一個人，甚至是一段回憶。
1 X' h7 C z8 W1 ^5 h1 I/ @/ T `4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。笑，是快樂與愉悅感最常見的表達方式，在人類群體中尤其能發揮它的效應。醫學上甚至用笑來支持治療。www1.tvboxnow.com" A, z$ U, U9 M/ Q# E: U: T% Z
沒錯，笑很健康！
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圖／你有權每天都過得很滋潤！
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" D0 V, G9 z2 [2 |: t& y科學研究證實，笑能加速許多病症的復原過程，壓力因為增加的愉悅感而減輕，釋出增強免疫系統的荷爾蒙，甚至能預防疾病。www1.tvboxnow.com5 r! M: j0 A- j2 A
笑還可以增強心血管系統、橫膈膜、聲帶、面部與腹部肌肉。此外，笑還會讓血壓升高，提高血液中的含氧量，並在下腹部區域進行一種內部按摩。笑甚至能明顯減輕疼痛感。
& L% H: |9 V# ?www1.tvboxnow.com這所有發現都流向著名心理學家─西爾萬．湯姆金斯（Silvan Tomkins）1960年代提出的所謂「面部反饋理論」。意思是，我們的情感體驗也取決於自己的表情。( v. U8 R& `& v" X A4 |- c
因此，我們可以透過表情影響並控制自己的感覺：
' @7 @4 K7 j4 k/ |5 d, Owww1.tvboxnow.com❝我們笑不只是因為覺得開心─也可以藉由笑，讓自己感覺不錯。❞ 公仔箱論壇9 b, Z' B0 i5 O4 f7 c* T9 j, p
千萬別以為這是在開玩笑，我們的表情直接與感覺中心相連；光是機械性地揚起嘴角，就能振奮我們的精神（不需要眉開眼笑；那是抗衰老的笑）。
6 J. ?4 I4 u1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦負責讓我們產生良好的感覺，這個效果已經得到實驗證實了─真的很震撼！因此，我們找到了一個非常簡單又相當有效的起點：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k. C+ @# g, O# e- e
❝每天都可以靠自己營造快樂。❞
! T) U& _2 L5 f0 S( U' J1 U公仔箱論壇你不妨今天就試試看，用你的雙唇展開一個微笑，帶著滿足的表情遊走世界。感受一下你內心深處的波動，你會又驚又喜。tvb now,tvbnow,bttvb- {$ Q, A8 f5 ?8 p" k9 d
還有一點：觀察你的新行為如何影響你與其他人相處。俗話說得沒錯：微笑和快樂會傳染、善有善報，惡有惡報，就像有人往森林裡呼喊，同時呼聲也會傳回來……。; @: g' I- F, ~4 }0 Z. Z& W
你身邊的人，無論是同事、上司、伴侶、女友、鄰居，都會覺察到，你正展開笑靨或開懷大笑─然後不知不覺地把你當成一個和藹可親又謙和的人，與你相遇的過程也讓人感到愉快且心滿意足。
9 W( u0 i( P1 N9 j y6 s' ~2 p$ twww1.tvboxnow.com這種期待會改變你身邊人的行為。友善、親切、禮貌、受到重視，以及受人尊敬，會讓誰受益呢？* [' a8 Q4 N* r d
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發表於 2023-3-4 06:57 AM
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