[健康資訊] 經痛、經前症候群怎舒緩？和子宮肌瘤有關嗎？日常保健這樣緩解

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經痛在婦科疾病中算是年輕女性常見的問題，一般分成「原發性經痛」和「續發性經痛」。所謂的原發性經痛就是從初經開始就容易因子宮收縮而產生的疼痛；續發性經痛則是由一些疾病造成的，例如：子宮內膜異位、子宮肌瘤、子宮肌腺症、或骨盆腔炎等。經痛常見症狀經痛發生的原因主要是因為子宮收縮不良，當子宮收縮過於強烈時，會壓迫旁邊的血管造成血液無法輸送氧氣到子宮，而子宮因缺氧而產生經痛。公仔箱論壇1 Z4 d/ u# I9 ~
經痛症狀輕則在經前幾天或經行時小腹隱隱作痛、有時候會延伸至腰部、薦椎甚至大腿髖關節的疼痛；而症狀重則有下腹痛伴隨嘔吐、頭暈頭痛或腹瀉、頻尿的狀況。
經前症候群常見症狀經前症候群是指在月經前一週左右出現易怒、焦慮、煩躁、體重增加、食慾大增、下腹及胸部腫脹的症狀。引起經前症候群的原因很多，通常可能與「黃體素」和「雌激素」這兩者賀爾蒙的失調有關。而現在的女性通常因內外壓力大、飲食睡眠不正常，沒有規律的運動習慣等等，都可能會影響經前症候群的表現。
長新冠後遺症也可能導致月經不規則或經前症候群門診中近期比較特殊的是有些女性患者「確診後身體恢復不佳、睡眠變差」導致月經不規則，或是經前症狀較明顯，若是確診前並不會有這些症狀，而是確診後三個月內出現的問題，都是屬於長新冠，都可以用中醫好好調理，讓身體恢復原有的機能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l! H- a/ g2 B! B+ Y, f

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科學中藥、針灸、三九貼，依據體質改善經痛與經前症候群針對「經痛」與「經前症候群」這兩者，中醫上大致會區分成寒、熱、虛、實、氣滯、血瘀等證型來治療。一般常用的方式是醫師開立相對應的科學中藥來治療。若屬於氣滯或血瘀體質者，也可搭配針灸來治療；而虛證或寒證體質者，除了用藥之外，也可搭配這個時節常見的三九貼做治療。8 N% l7 |4 ?: }* l6 N
三九貼就是以溫性的藥物搭配薑汁做成藥丸子，敷貼在相關穴位上，一般是用來治療過敏症狀，但若是虛寒性的經痛，也可以挑選一些適合的穴位做敷貼，例如：氣海、關元、三陰交、合谷穴等等，對於增加腹部循環、緩解經痛效果也很好。甚至有些容易月經來會頭痛的女性朋友，也可以用這種三九貼的方式去改善循環、減少肩頸的不適。
日常保健這樣做，減緩妳的經痛與經前症候群經痛若是由於子宮收縮不良引起的經痛，可以注意在月經前下腹略有悶脹時就先熱敷小腹，並盡量不要過度疲勞，飲食避免生冷的食物（如生菜、柑橘、瓜果類），可以喝一些幫助子宮收縮的茶飲。
像是容易有手腳冰冷的女性朋友就可以喝黑糖薑母茶，而容易頭暈血虛的女性朋友就可以喝一些桂圓薑母茶；但若是因子宮內膜異位症或其他因素引起的經痛，則是要把這些問題解決才能根本改善經痛。穴位的話，可以多按摩三陰交、太衝穴、合谷穴，疏通經絡，減少不適感。
經前症候群經前症候群的話，由於是賀爾蒙不協調所引起，建議生活作息上要減少熬夜、並且適度的運動（尤其以瑜珈這種伸展、較為慢速的運動為佳），減少高糖高油脂的飲食，可以緩解經前賀爾蒙不協調所引起的煩躁、胸脹。
若是常容易緊張焦慮的女性朋友，可以適量飲用玫瑰花茶，玫瑰花茶有疏肝解鬱的功效，可以舒緩情緒緊張，也可以改善循環，但若容易腹瀉的人就建議不要飲用喔。而就穴位來說，可以按壓壇中穴、內關穴、三陰交、太衝穴等。

圖／跟月經做好朋友，中醫教妳經痛、經前症候群，經期前後這樣保養。馬光醫療網提供

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