[美食介紹] 茯苓黑芝麻菊花煲瘦肉汤 ， 描述： 补益肝肾，健脾利湿，益精补血，养颜乌发，降火解毒

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黑芝麻：60克

菊花（干）：10朵

瘦肉：400克

茯苓：60克

姜：3片

水：8碗

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　　3～4人份
& @' M  }+ F' p- ]4 g( [　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb7 N' I0 Y8 {. O3 Q( {% j+ W
　　1. 茯苓、干菊花冲净；黑芝麻洗净，稍浸泡，用小碾磨磨碎，或用干净纱布包好放在砧板上用锤子锤碎；
3 H0 q6 z& x6 P$ Z' c3 ]5 C7 ~  Q　　2. 瘦肉洗净斩大块，汆水捞起；
, ~2 |8 j) `7 o, k. N) I! J　　3. 煮沸清水，放入茯苓、黑芝麻、瘦肉和姜片，大火煮20分钟，转小火煲一个小时，放入菊花，再煲20分钟，下盐调味即可食用。
4 X  C% f( }9 B* }tvb now,tvbnow,bttvb　　功效：: A1 O& ?8 @: s& w1 x
　　补益肝肾，健脾利湿，益精补血，养颜乌发，降火解毒。尤其适用于中老年人抗衰防老食用。
9 \* d. k; |4 S: p  D2 E* x4 b　　●靓汤心水www1.tvboxnow.com7 P+ H+ [6 d7 ?; T
　　1.黑芝麻捣烂后更容易出味，而且芝麻仁外面有一层稍硬的膜，把它碾碎才能使人体吸收到营养。
; Y2 J- q& l9 Z- V. B  D" f　　2.曾有用白芝麻染黑充当黑芝麻的假货事件，一般正常黑芝麻用常温冷水浸泡不会迅速掉色。为放心起见，消费者最好是到正规商铺购买。

柔

thank you very much !

zilenazrael

谢谢楼主的好介绍了！

hippy_123

感謝分享~~