" A" ?" k; S/ f腹式呼吸怎麼練？４張圖教你用古老藏傳呼吸法養生，打通左右氣脈。
6 G( [; q1 N- t* U1 `; {" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y& d% ?, p {. x: N: h1 }% g9 b/ j
tvb now,tvbnow,bttvb% Y, k% P% ]; V- k8 ^' l$ p# x
一個正在修行的高人，你可能會看到他盤著腿、挺著脊椎坐著一動也不動。坐著不動在幹嘛？肯定不是在打瞌睡。他可能透過觀想在調整他的腦波，也可能為了清除阻礙和濁氣，在練習他的呼吸。呼吸不是大家天生都會，這還需要練？如果你到現在還能維持跟嬰兒時期一樣自然而然、深又長的腹式呼吸，那你算是萬中選一渾然天成的奇葩，或許就可以不用練。
% Y% s7 C* s5 N但如果你跟我一樣，緊張的時候會憋氣、興奮的時候會呼吸急促、鬱悶的時候會長吁短嘆……那麼，以下這個古老的藏傳呼吸法，能很好地幫我們調整身心靈狀態，幫我們打通左脈和右脈，促進整體循環，包含血液循環、氣的循環和生命能量的循環。
/ ~2 A5 q5 t4 _/ P5 h: p左脈又稱為月脈，右脈也被叫做日脈，日、月都打通，合起來就是一個「明」字。好好練會這個呼吸，常保智慧清明、不受心毒殘害。
, H& {' U$ f* h, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。武俠電影說打通任督二脈，西藏人說打通左右氣脈根據藏醫藥學，生命能量流貫於經脈中，細分人體內的經脈，多達七萬兩千條，經脈網絡交織成為「精微身」，所有調節生命能量的治療法，都是實施在這個精微身的各個調節點上。
& a4 N$ J+ u% e( g+ P而精微身中最重要的大脈有三條，包含隆能量運行的中脈，赤巴能量運行於其中的右脈，培根能量運行於其中的左脈，而三條大脈交會之處即為大家耳熟能詳的脈輪。8 ^& g" F6 n0 `* U
從藏人角度來看中醫，中醫的針灸常有奇效，361個腧穴施針施灸的那些調節點，正是作用在我們說的這個精微身上面。左右氣脈的概念可能你第一次接觸，能不能理解都無妨，關鍵是把下面打通氣脈的方法學起來，利用此法調控風息，對於阻礙生命能量運行而衍生出的8萬4千種病，可收全盤預防之效。www1.tvboxnow.com, W) V4 f2 n+ W8 h! {9 A
順帶一提，對於許多雪域靈修者來說，這款呼吸法是很重要的基礎，有淨化和啟動的好處。他們往往會一練再練，一段時間後，才會循序漸進，繼續去練那些需要師父面對面親授的高級功法。最終，達到至高無上的喜悅之境，那是一種非常非常快樂的感覺，比中樂透還開心。tvb now,tvbnow,bttvb3 ?$ {8 q- M) A7 b# X
出家人練呼吸主要目的為開悟，去悟到空性，而身體健康，只是附帶的好處。事實上，人若想要把自己的潛能完全發揮出來，悟到什麼、創造什麼，或是做一些好事情，最基礎最基本，有一個好用的身軀、暢通的能量渠道，那將會非常有利。
9 a, O, C2 }. X( w- `5 e打通左右氣脈的方法，下面告訴你：步驟一：左手拇指按壓無名指根部的「止火點」，握拳，放置右胸肋骨下方。（圖1）
% m1 h# k# l! z9 H5 b$ g 公仔箱論壇, m, _; }3 p5 t9 S% }2 P/ f
4 j) e B4 v3 E% p: @ @圖／左手拇指按壓無名指根部的「止火點」，握拳，放置右胸肋骨下方。時報文化提供" _: @- _# z6 u: o) R' V# e0 N+ n
, ]( U1 P/ E; ]9 {
: k0 ?9 |" u0 }+ O2 m( fwww1.tvboxnow.com步驟二：右手食指按壓左鼻孔。（圖2）tvb now,tvbnow,bttvb }6 q7 H7 E& q8 P' c) h+ H5 p5 M/ A
' ?7 P1 q4 p" m- u4 d% M1 B5 V1 ]tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }! b8 k! ^" t, Z R1 l# Z
* g* E% y- V$ F, |; I5 b/ l圖／右手食指按壓左鼻孔。時報文化提供tvb now,tvbnow,bttvb$ j* x" B' ]. n: O
|: \( O& G; R4 E" e* J/ ]tvb now,tvbnow,bttvb
! {3 ?' Z# o1 R" x; P% k8 E公仔箱論壇步驟三：慢慢吸氣，觀想氣往頂輪走，持續納氣循序往眉間、喉嚨、心窩、肚臍，下壓至海底輪，憋氣5至7秒。
5 @9 c/ a6 x% G. P0 F) O! ^5 N3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 |* Z! m3 {- `1 ^www1.tvboxnow.com步驟四：慢慢從鼻孔吐氣，觀想濁氣從海底輪自鼻孔排出。公仔箱論壇; |" ^5 S4 \: _; n
tvb now,tvbnow,bttvb( B y, ?- W0 K9 I+ Q+ h ^/ i
如此反覆練習7或21次。左邊做完換壓右鼻孔，用同樣的方法，再做7或21次，左手姿勢維持不變，依舊握拳放置右胸肋骨下方。（圖3）公仔箱論壇0 t0 s! l0 E* |6 }- \: a G
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A4 x1 T7 J* e+ j0 s; U
) O! S% T- }' y% A! l) C1 R
圖／慢慢從鼻孔吐氣，觀想濁氣從海底輪自鼻孔排出。 時報文化提供1 e8 W' F# U1 V! ~0 f Z/ \
8 r& a! k" A3 S/ G# N0 Z# Rwww1.tvboxnow.com
. F* W' \( ^$ f% n8 Gtvb now,tvbnow,bttvb頂輪位於頭頂，海底輪位置介於肛門與生殖器之間。吸氣時，臀部提肛向內側夾緊，也就是武俠小說中的「鎖二陰」。自己像一顆氣球慢慢充飽，但下面最好別有破口，否則剛吸進來的氣就又洩出去了。吐氣時，二陰持續鎖住，濁氣、病氣統一由鼻孔排除。
0 S: d l( N3 Y觀想祕訣：吸氣時觀想一道療癒白光進入身體，照亮你每個部位、每個細胞。吐氣時觀想身體裡所有的病氣、穢氣、濁氣，通通排出體外。公仔箱論壇% k3 I' z( A' P* t F) Z5 o; p6 E
|
發表於 2023-4-2 03:51 AM
| 