+ x9 L; U; _7 L' V2 o公仔箱論壇台灣這地方大腸癌盛行率第一！高敏敏：８種「易罹癌食物」別過量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y0 j3 j" A* S: g) ~4 @- Z
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近日66歲的作詞人李坤城與小40歲林靖恩「爺孫戀」，因李坤城罹患大腸癌不幸病逝而結束，讓這個「癌中之王」再度引起注意。近年來也不時聽聞名人因大腸癌症離世的消息，包括豬哥亮、賀一航、李國修...等名人也都因大腸癌逝世。有鑑於大腸癌已連續多年蟬聯10大癌症發生人數之首，高敏敏營養師也特別在臉書粉絲團分享，台灣大腸癌盛行率最高的前６名城市，並強調預防大腸癌最重要的關鍵是「飲食習慣」。同時提醒大家，哪些食物吃多容易罹癌，想要提升防癌力又該多攝取哪些食物，讓你我能從飲食開始把關，預防大腸癌。
: u& A, U& f, C* d% H5 Kwww1.tvboxnow.com10大癌症發生人數榜首，台灣大腸癌盛行率地圖一次看你知道嗎？其實大腸癌一直位於10大癌症發生人數榜首！還在吃著重鹹口味、香嫩多滋的大魚大肉？小心你已默默列入大腸癌的危險因子，來看看台灣哪個地方罹大腸癌的患者最多。
) ^1 C2 p7 m$ T) w: ^1 {tvb now,tvbnow,bttvb有沒有發現雲嘉南區每10萬人中就有497人罹患大腸癌，換算下來，每200人就1人！再加上近年來患大腸癌平均年齡也在逐漸下降，比以往年輕了5～10歲，可見太多人的飲食習慣都重油膩、重鹹口味…。
/ K4 C( B/ M2 n( _( j: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第1名：雲嘉南區 497人
+ f! b' q4 D) F; zwww1.tvboxnow.com第2名：台北區 467人
* R% v$ c# Z9 i( f& K公仔箱論壇第3名：高屏區 420人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N3 _8 V& c7 ~& s4 Q' E+ v
第4名：中區 369人tvb now,tvbnow,bttvb8 L* I" p' K3 k7 i2 P* Q$ j3 ^ R
第5名：北區 365人公仔箱論壇 U$ ?/ P5 l# e7 p, K" n
第6名：花東區 354人
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圖／台灣大腸癌盛行率地圖。高敏敏營養師提供tvb now,tvbnow,bttvb$ k/ W: ^6 r6 `2 p3 @
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/ H& h- }9 N- I4 g想預防大腸癌？先做好６件事，關鍵在調整「飲食習慣」想預防大腸癌，重點還是在於「飲食習慣」，這樣吃＋做就對了！tvb now,tvbnow,bttvb( g0 m+ S8 G. x2 w( }1 L2 R( R9 x8 c
1.避免加工肉類：加工肉類已列為第一級致癌物。
' r, L8 d0 K6 M1 F+ v2.吃食物原型態：少攝取加工食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?' [) }' V3 K) J
3.避免易致癌食物：像是油炸、燒烤、酒精、紅肉、高糖份飲料等都是屬於易致癌食物，'建議少吃為妙。www1.tvboxnow.com1 v2 B& M6 z! @6 N
4.多吃蔬菜水果：建議每天2碗蔬菜＋2碗水果，增加膳食纖維攝取外 也能養好腸道好菌。
8 c! b' m, P1 M" ^, x$ @$ v公仔箱論壇5.維持排便習慣：好習慣能幫助腸道整潔乾淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {" Y3 J+ _: D9 Q5 V8 d' G
6.保持運動習慣：並定期檢查。tvb now,tvbnow,bttvb5 u- g3 _8 _7 Q6 q4 n/ p ]
防癌要吃對！８大易罹癌食物 VS ８大防癌食物一次看罹癌食物當然除了大腸癌之外，所有癌症都必須注意。再來奉上罹癌食物 VS 防癌食物，你常吃嗎？7 j! H+ B. S5 U
1.燒烤物：肉類經高溫燒烤，就會產生癌物質，如異環胺，增加罹患癌症的風險。
( l" |4 L h1 J/ J; W; Ewww1.tvboxnow.com2.油炸物：易有環狀芳香烴化合物，可能導致大腸直腸癌。tvb now,tvbnow,bttvb; Q- j7 t0 E" H* d7 [
3.高脂肪食物：易滋養癌細胞，除了癌症之外也容易造成心血管疾病、腦中風等風險。tvb now,tvbnow,bttvb# W7 v9 i# ~3 n0 J# x! Z7 s
4.發霉、受汙染食材：黃麴毒素是強烈致癌物，容易傷腎、傷肝。
+ _* C9 P& @) f! F' C2 d5.醃漬、煙燻食物：鹽漬食物易產生「二甲基亞硝酸鹽」，煙燻易產生「苯並芘」都是屬於致癌物。( F3 q' f6 x5 ?! g
6.加工肉類：加工肉屬於一級致癌物，大多會添加「亞硝酸鹽」可能導致罹患大腸癌的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r" ]+ f/ a' j! C
7.檳榔：檳榔子是第一類致癌物，常食用會導致口腔黏膜下纖維化造成口腔癌。 8.酒精：飲酒所產生的乙醛屬於一級致癌物，易引起口腔癌、咽喉癌、食道癌等。
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圖／罹癌食物。高敏敏營養師提供
8 p- f7 ^) Y+ v: Lwww1.tvboxnow.com防癌食物1.十字花科蔬菜：富含吲哚indole。
: ?3 B+ W) B8 H: z) bwww1.tvboxnow.com2.蘋果：槲皮素、纖維等，幫助降低腫瘤風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }( e) k) C9 I; S
3.櫻桃：花青素、維生素C降低癌症機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t' G; P/ j" b E! m+ [5 D6 t
4.蔓越莓：含有莓果多酚等抗氧化物。tvb now,tvbnow,bttvb( |- n6 A0 c9 N5 J2 e# _
5.葡萄：白藜蘆醇減緩癌細胞生長、抑制腫瘤。- d3 i7 ?: Z4 p* D2 E
6.紅蘿蔔：類胡蘿蔔素能幫助抗癌。
9 t" Z: | m8 M% D' [# X: X' W, Etvb now,tvbnow,bttvb7.番茄：茄紅素能預防腫瘤、阻止癌細胞增殖。
$ T, N, C6 T+ K. \9 \6 F/ }tvb now,tvbnow,bttvb8.堅果核桃：不飽和脂肪酸可以減緩癌症延展速度。2 V- w' o1 z7 s
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. g& R8 ^" @$ }圖／防癌食物。高敏敏營養師提供
) i8 t( [3 N( M; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q* C* s2 X/ y% }+ s/ a. c2 P
~9 U d* b: w' P+ o1 ctvb now,tvbnow,bttvb預防勝於治療！少糖、減鈉有助防癌，抑制癌細胞生長簡單來說，就是預防勝於治療。大家可以透過每日均衡攝取6大類食物，搭配少油、少鹽、少精緻糖作為烹調手法，就能有效防癌、抑制癌細胞生長，也建議漸少糖、避免高鈉：tvb now,tvbnow,bttvb! G. d: m4 Z& I$ H
1.每日精緻糖不超過一天總熱量攝取量的10%、最好能降至5%8 m9 F9 J0 f) O% ? g) x8 F4 z. b
2.每日鈉攝取量不超過2400mg（＝6g的鹽）
- C, P, c# {3 O' O* p/ B* Pwww1.tvboxnow.com其實大腸是身體非常重要的器官，畢竟吃下肚的營養會在小腸先被吸收再到大腸，換句話說大腸是負責水分及維生素的回收、處理排泄。當大腸有狀況時，就會影響消化器官和排便。所以不管是年輕人還是長輩們，真的要時時注意每日飲食習慣、有所警覺，畢竟健康是一輩子的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S/ ^( I1 c; M. k- T0 ]
多份預防、多點安心，50歲以上民眾把握免費大腸癌篩檢公仔箱論壇, @$ ?, s, z2 W" b1 Z! d
除此之外，也建議50～75歲民眾可以去做免費大腸癌的篩檢，每2年1次糞便潛血檢查，可以帶著健保卡到當地醫療機構定期篩檢。如果飲食生活習慣不理想、有家族病史的朋友，也可以提早自費檢查、保持追蹤。多一份預防、多一點安心！www1.tvboxnow.com3 r1 X7 e. ]5 m' P7 s3 b" h
癌症總是讓人聞之色變，所以更要一起藉由正確的飲食習慣來預防，飲食之外，也可以改變平時生活作息，像是多喝水、多運動、少熬夜、保持愉悅心情等，都很重要。
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發表於 2023-4-19 10:27 AM
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