; @0 c1 v8 p, k! Y# s$ uwww1.tvboxnow.com台灣這地方大腸癌盛行率第一！高敏敏：８種「易罹癌食物」別過量。
1 } q+ q) a, x$ L" x3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K8 d% U/ X3 l8 d5 Z. o. W
# R- T" a/ ?7 a# L9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近日66歲的作詞人李坤城與小40歲林靖恩「爺孫戀」，因李坤城罹患大腸癌不幸病逝而結束，讓這個「癌中之王」再度引起注意。近年來也不時聽聞名人因大腸癌症離世的消息，包括豬哥亮、賀一航、李國修...等名人也都因大腸癌逝世。有鑑於大腸癌已連續多年蟬聯10大癌症發生人數之首，高敏敏營養師也特別在臉書粉絲團分享，台灣大腸癌盛行率最高的前６名城市，並強調預防大腸癌最重要的關鍵是「飲食習慣」。同時提醒大家，哪些食物吃多容易罹癌，想要提升防癌力又該多攝取哪些食物，讓你我能從飲食開始把關，預防大腸癌。tvb now,tvbnow,bttvb4 m0 @+ ]; ]+ W$ }1 y1 S4 }
10大癌症發生人數榜首，台灣大腸癌盛行率地圖一次看你知道嗎？其實大腸癌一直位於10大癌症發生人數榜首！還在吃著重鹹口味、香嫩多滋的大魚大肉？小心你已默默列入大腸癌的危險因子，來看看台灣哪個地方罹大腸癌的患者最多。tvb now,tvbnow,bttvb$ C8 J- K; @+ Q3 i3 d$ V
有沒有發現雲嘉南區每10萬人中就有497人罹患大腸癌，換算下來，每200人就1人！再加上近年來患大腸癌平均年齡也在逐漸下降，比以往年輕了5～10歲，可見太多人的飲食習慣都重油膩、重鹹口味…。 Z( a0 Y- \( G2 {! i
第1名：雲嘉南區 497人
* h! r- |8 t9 V& ?! `+ `tvb now,tvbnow,bttvb第2名：台北區 467人
- K2 Q, n" q" q5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第3名：高屏區 420人tvb now,tvbnow,bttvb- R1 ^5 Q; w8 K G" h
第4名：中區 369人www1.tvboxnow.com4 x% x. Q+ P' i* S# P
第5名：北區 365人www1.tvboxnow.com3 m/ L% H7 Z4 N8 u S7 ~
第6名：花東區 354人www1.tvboxnow.com+ i, i' N7 p2 L9 o$ y
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圖／台灣大腸癌盛行率地圖。高敏敏營養師提供tvb now,tvbnow,bttvb/ B; W2 ]9 v# N! Y6 U+ ^
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3 j9 D' `* ?- G* itvb now,tvbnow,bttvb想預防大腸癌？先做好６件事，關鍵在調整「飲食習慣」想預防大腸癌，重點還是在於「飲食習慣」，這樣吃＋做就對了！
7 l) p' |1 j' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.避免加工肉類：加工肉類已列為第一級致癌物。
; n$ Z. m" o; a! Y+ T/ Y) p2.吃食物原型態：少攝取加工食品。
9 O n7 z# W8 J% \3.避免易致癌食物：像是油炸、燒烤、酒精、紅肉、高糖份飲料等都是屬於易致癌食物，'建議少吃為妙。
( a7 i( ~& o e; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.多吃蔬菜水果：建議每天2碗蔬菜＋2碗水果，增加膳食纖維攝取外 也能養好腸道好菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b3 P" }* G6 G
5.維持排便習慣：好習慣能幫助腸道整潔乾淨。* o6 M8 O9 s- |3 z+ Y, I+ M) `
6.保持運動習慣：並定期檢查。
' y+ n9 {4 ^6 j8 h+ C1 h+ S6 A ftvb now,tvbnow,bttvb防癌要吃對！８大易罹癌食物 VS ８大防癌食物一次看罹癌食物當然除了大腸癌之外，所有癌症都必須注意。再來奉上罹癌食物 VS 防癌食物，你常吃嗎？' q6 g8 Y: |( Y3 ~" V) O
1.燒烤物：肉類經高溫燒烤，就會產生癌物質，如異環胺，增加罹患癌症的風險。
- P' m! y. U x2 V+ }2 Dtvb now,tvbnow,bttvb2.油炸物：易有環狀芳香烴化合物，可能導致大腸直腸癌。www1.tvboxnow.com; w5 H3 }# v2 G: ~
3.高脂肪食物：易滋養癌細胞，除了癌症之外也容易造成心血管疾病、腦中風等風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |* t# L9 C* p: C% q* w; ]
4.發霉、受汙染食材：黃麴毒素是強烈致癌物，容易傷腎、傷肝。
M- K3 R& @* y: z e5.醃漬、煙燻食物：鹽漬食物易產生「二甲基亞硝酸鹽」，煙燻易產生「苯並芘」都是屬於致癌物。tvb now,tvbnow,bttvb6 T+ \$ \7 u! w8 \ c# o0 }
6.加工肉類：加工肉屬於一級致癌物，大多會添加「亞硝酸鹽」可能導致罹患大腸癌的風險。tvb now,tvbnow,bttvb4 J3 Y7 J' b' f4 R: I
7.檳榔：檳榔子是第一類致癌物，常食用會導致口腔黏膜下纖維化造成口腔癌。 8.酒精：飲酒所產生的乙醛屬於一級致癌物，易引起口腔癌、咽喉癌、食道癌等。
4 ]1 r4 {3 @9 Q8 S) |; q& u公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F: C4 u b: |: Z3 M- ?7 I% c
& F/ W/ E2 y( J, d0 |; Y+ A6 Bwww1.tvboxnow.com圖／罹癌食物。高敏敏營養師提供www1.tvboxnow.com1 U/ C/ @4 Q, ]/ y. p- C9 _
防癌食物1.十字花科蔬菜：富含吲哚indole。
% Q0 U8 h m Q2.蘋果：槲皮素、纖維等，幫助降低腫瘤風險。tvb now,tvbnow,bttvb& K5 t( ]/ ?- ~$ H; [3 D
3.櫻桃：花青素、維生素C降低癌症機率。公仔箱論壇% E ~- Y2 e; O! T$ }% u
4.蔓越莓：含有莓果多酚等抗氧化物。公仔箱論壇$ _) G" t n, U% c: ?
5.葡萄：白藜蘆醇減緩癌細胞生長、抑制腫瘤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R2 P* s# ]% E H% b8 K
6.紅蘿蔔：類胡蘿蔔素能幫助抗癌。
( ^2 ~7 t: }! K- G3 @: u i: v) X公仔箱論壇7.番茄：茄紅素能預防腫瘤、阻止癌細胞增殖。8 Y1 J I1 v) T8 M- M0 l
8.堅果核桃：不飽和脂肪酸可以減緩癌症延展速度。
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/ s* n h1 I x6 k# S" i9 vtvb now,tvbnow,bttvb圖／防癌食物。高敏敏營養師提供9 }7 R1 K" B+ H4 c% l' G3 Z& e8 z
公仔箱論壇2 R q0 F8 [, i7 ^
7 z+ W t E- ]) ^. C$ o# _www1.tvboxnow.com預防勝於治療！少糖、減鈉有助防癌，抑制癌細胞生長簡單來說，就是預防勝於治療。大家可以透過每日均衡攝取6大類食物，搭配少油、少鹽、少精緻糖作為烹調手法，就能有效防癌、抑制癌細胞生長，也建議漸少糖、避免高鈉：
8 O" B+ }9 o" q/ h ?: J& Rtvb now,tvbnow,bttvb1.每日精緻糖不超過一天總熱量攝取量的10%、最好能降至5%
8 V# S4 t+ a }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.每日鈉攝取量不超過2400mg（＝6g的鹽）
5 z% u) n' V* r1 q) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實大腸是身體非常重要的器官，畢竟吃下肚的營養會在小腸先被吸收再到大腸，換句話說大腸是負責水分及維生素的回收、處理排泄。當大腸有狀況時，就會影響消化器官和排便。所以不管是年輕人還是長輩們，真的要時時注意每日飲食習慣、有所警覺，畢竟健康是一輩子的。
! Z8 X# _, ~7 y0 I" W3 |- j多份預防、多點安心，50歲以上民眾把握免費大腸癌篩檢
5 P( G4 k- T) _' r% s8 G* |6 \除此之外，也建議50～75歲民眾可以去做免費大腸癌的篩檢，每2年1次糞便潛血檢查，可以帶著健保卡到當地醫療機構定期篩檢。如果飲食生活習慣不理想、有家族病史的朋友，也可以提早自費檢查、保持追蹤。多一份預防、多一點安心！www1.tvboxnow.com4 n' M/ O6 y+ r5 y( f6 M& {
癌症總是讓人聞之色變，所以更要一起藉由正確的飲食習慣來預防，飲食之外，也可以改變平時生活作息，像是多喝水、多運動、少熬夜、保持愉悅心情等，都很重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C, T$ S \( i$ d F8 r
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發表於 2023-4-19 10:27 AM
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