[健康資訊] 低頭族如何擺脫肩頸痠痛？

soforlee

! T/ ~. q0 M, Ytvb now,tvbnow,bttvb如果你是智慧型手機的重度使用者，有很高的機率你也是肩頸痠痛的受害者。根據Dr. Hansraj在2014年所發表的文章，低頭族不正確的姿勢可能讓頸椎承受60磅的壓力，這相當於27.2公斤的重量！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `0 u3 I) O, q$ y' u' l: K$ n" |
長期下來頸椎承受過度的壓力，容易造成退化病變。輕則上肢發麻，重則無力甚至需要開刀！史考特曾照顧過一個50歲病人，就是因為頸椎退化而四肢癱瘓，氣切終日臥床，這絕不是危言聳聽！5 j9 F" v; V( x7 Q; B* H! N" {
還在好奇頸部肌肉為何硬的跟石頭一樣嗎？不是因為阿飄附身，而是不正確的姿勢讓你的肩頸在哀號！www1.tvboxnow.com( R! h- ^+ G9 ?4 z2 {/ z3 L. U" G; v
要修正錯誤姿勢很簡單，只要跟著底下步驟做就對了：www1.tvboxnow.com( T" V' Z$ h+ k4 x5 i: Z3 h. c

$ q: O' Y# n, O. p: F* m公仔箱論壇放下手機，兩手往身體外側旋轉，這讓你自動轉成抬頭挺胸的姿勢。收下巴，好像要擠出雙下巴的感覺，來恢復頸椎中立。核心微微出力，不要讓肚子凸出去！公仔箱論壇% H7 F& D( D& e, E2 W
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維持上述抬頭挺胸姿勢，只讓手往內側旋轉回來。記住是用手配合頭，不是頭配合手！
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1 E" d2 e/ H% n+ D6 I. d/ O( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; E( j' R! a/ H3 ]& p6 Vtvb now,tvbnow,bttvb要打字嗎？兩隻手也沒問題！
4 {4 m" n6 Q7 i2 V% L3 t( qwww1.tvboxnow.com一分鐘健身教室，關心您的頸椎健康！