3 W, c! _- M" {% v0 b/ C7 m3 R如果你是智慧型手機的重度使用者，有很高的機率你也是肩頸痠痛的受害者。根據Dr. Hansraj在2014年所發表的文章，低頭族不正確的姿勢可能讓頸椎承受60磅的壓力，這相當於27.2公斤的重量！公仔箱論壇2 |: N: C& X3 B9 j
長期下來頸椎承受過度的壓力，容易造成退化病變。輕則上肢發麻，重則無力甚至需要開刀！史考特曾照顧過一個50歲病人，就是因為頸椎退化而四肢癱瘓，氣切終日臥床，這絕不是危言聳聽！
' E2 R7 w" A+ s8 F公仔箱論壇還在好奇頸部肌肉為何硬的跟石頭一樣嗎？不是因為阿飄附身，而是不正確的姿勢讓你的肩頸在哀號！www1.tvboxnow.com8 i9 [; z2 J! m3 e) [3 K
要修正錯誤姿勢很簡單，只要跟著底下步驟做就對了：6 [0 b6 C, ^8 ]8 n$ W! L% `
" o+ A. M1 p2 o/ i. A$ Ktvb now,tvbnow,bttvb放下手機，兩手往身體外側旋轉，這讓你自動轉成抬頭挺胸的姿勢。收下巴，好像要擠出雙下巴的感覺，來恢復頸椎中立。核心微微出力，不要讓肚子凸出去！
9 m% q3 H6 @7 \5 v) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb( X# Q- ]; E4 S) ]8 g5 L% `9 c
維持上述抬頭挺胸姿勢，只讓手往內側旋轉回來。記住是用手配合頭，不是頭配合手！tvb now,tvbnow,bttvb2 ?) l! n/ R9 c& g$ y
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5 ~0 j* s! K' R9 kwww1.tvboxnow.com要打字嗎？兩隻手也沒問題！www1.tvboxnow.com% p! y( M& H8 i
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發表於 2023-4-25 03:08 AM
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