[健康資訊] 低頭族如何擺脫肩頸痠痛？

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) a* Q3 y! \# u3 otvb now,tvbnow,bttvb如果你是智慧型手機的重度使用者，有很高的機率你也是肩頸痠痛的受害者。根據Dr. Hansraj在2014年所發表的文章，低頭族不正確的姿勢可能讓頸椎承受60磅的壓力，這相當於27.2公斤的重量！3 F2 y. C9 A# j0 I& M( f1 n
長期下來頸椎承受過度的壓力，容易造成退化病變。輕則上肢發麻，重則無力甚至需要開刀！史考特曾照顧過一個50歲病人，就是因為頸椎退化而四肢癱瘓，氣切終日臥床，這絕不是危言聳聽！
% \7 `- x; H) f: H& Q還在好奇頸部肌肉為何硬的跟石頭一樣嗎？不是因為阿飄附身，而是不正確的姿勢讓你的肩頸在哀號！
0 Y& X+ Q  j9 @9 ?8 D3 \要修正錯誤姿勢很簡單，只要跟著底下步驟做就對了：公仔箱論壇! G! P6 _& s0 m2 R

0 P  @5 t8 R# {公仔箱論壇放下手機，兩手往身體外側旋轉，這讓你自動轉成抬頭挺胸的姿勢。收下巴，好像要擠出雙下巴的感覺，來恢復頸椎中立。核心微微出力，不要讓肚子凸出去！
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* y- M4 n% |" j8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維持上述抬頭挺胸姿勢，只讓手往內側旋轉回來。記住是用手配合頭，不是頭配合手！- E& ]: H1 J2 Q- a+ ]+ F
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要打字嗎？兩隻手也沒問題！
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