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穀雨節氣下雨機會多！中醫推薦四神湯、加味紅豆湯，去濕氣消水腫。
& {. t3 E% j) z3 k, R6 k$ j( N7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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2 d( z/ m0 Z# k+ Y# F' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穀雨，是二十四節氣之一，每年的農曆三月中，即陽曆4月19～21日，斗指辰，太陽到達黃經30度時。此節氣時天氣溫和，雨水明顯增多，對穀類作物的生長發育幫助很大。據《淮南子・本經訓》：「昔者倉頡作書，而天雨粟，鬼夜哭」。民間對此的解釋是倉頡造字不要上天的獎勵，只求老天讓人民五穀豐登，故天雨穀粒，給人間下了一場穀子雨。這一天就叫作穀雨節。《月令七十二候集解》：「三月中，自雨水後，土膏脈動，今又雨其穀於水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋穀以此時播種，自上而下也。」www1.tvboxnow.com$ i9 P; b0 ~" P9 Y* H
穀雨是二十四節氣中的第六個節氣，是春季的最後一個節氣，也是唯一將物候、時令與稼穡農事緊密對應的一個節氣。「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣已結束，極利於農作物中穀類作物的生長。
/ _/ [& A, |0 b1 Z i' @- O$ cwww1.tvboxnow.com穀雨節氣下雨機會增，日常保健著重在肝與脾的調養時序進入「穀雨」，氣溫更暖和，雨量漸漸增多，是非常適合穀類植物生長的時節，台灣的稻田約在此時結出幼穗，人們常說這個時節是「雨生百穀，夏將至」。
2 w5 |% d9 Z9 ]% i但由於穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體，那麽中醫認爲穀雨時節應該怎樣預防疾病？有哪些膳食可以幫助我們調養身體呢？公仔箱論壇1 N' c3 C+ u/ K( R
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& ~# C, Q- r( {, B5 N( s7 o圖／穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體。
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2 l% R; f$ |, B% t, u' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、肝：春季肝氣本來就相對其他季節來得旺盛，若在這時期感到口乾、口苦、眼出血，易怒或是睡眠不穩，很可能就是肝氣不舒所導致的症狀。& R7 E, ^, C* k H) o
此時應當保持平穩的心情，把握好天氣出外踏青健行，或是在室內從事適當的有氧運動，透過活動肢體不僅能夠紓壓也可疏肝理氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z' t" I8 d' P: X5 ~2 I1 ]" _- b
同時，減少熬夜以提升肝的修復能力，有了充沛的睡眠，才能提升正氣去對抗外界邪氣。飲食方面則是要避開吃辛辣及過酸的食物，以免會使肝木更旺。tvb now,tvbnow,bttvb4 F( I X- ]- P2 r f! R. Y
二、脾春季肝木過旺容易剋脾土，在此節氣中過食生冷食物，脾胃功能就會更加下降，出現消化方面的症狀，像是脹氣、打嗝、食慾低下及排便不成形等症狀。
: E3 }, p! h. E+ i同時，穀雨後降雨量開始增多，外界濕氣加重，過多的溼氣堆積在身體，人體就會容易覺得疲累、頭暈頭重、噁心想吐、全身痠痛或水腫。在這節氣中的飲食要避開生冷寒涼的食物與甜食，並且記得打開除濕機減少外濕對身體造成影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m' E/ M5 i! j6 l; b
4 j, G$ c/ a7 D$ x2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 r% N, F8 E, @! ?& m+ l0 l
圖／四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。公仔箱論壇 w4 g0 d# y% |' K' ]1 K
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穀雨養生首重袪濕健脾，巧喝紅豆薏仁湯、四神湯食療調養穀雨，延續清明的狀態，天氣容易陰晴不定，更加潮濕的空氣也讓人體健康容易受影響。因為環境濕氣變重的關係，身體也容易受到濕邪入侵，讓脾胃的抵抗力降低，脹氣、食慾不佳等消化道問題也容易出現。
4 R g: t+ F' p# Ztvb now,tvbnow,bttvb此時應以「袪濕健脾」為原則飲食，透過排濕氣食物，將身體多餘的水分排出體外，避免水腫、濕疹、大便濕軟、精神易倦沈重等問題，脾胃強健後，免疫力自然提升！
5 B2 i5 A/ v5 Q. } i1.紅豆薏仁湯紅豆，味甘酸、性平
$ g: N& U; o5 Y, Otvb now,tvbnow,bttvb保健功效：
; v0 U7 y4 J5 v- k. e1.含有皂鹼，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。
' }, {$ M$ b& u0 X, d2.纖維質含量豐富，有效刺激腸胃蠕動、利尿、增進排便順暢的效果。
) B3 z4 T+ N) R4 L3.可幫助排除體內水分作用，改善浮腫，適合濕性體質的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M2 E: h! I" S: I1 Z+ y
薏仁，味甘、性平
: ^" U7 L, G0 Z7 w6 iwww1.tvboxnow.com保健功效：tvb now,tvbnow,bttvb* b( S% i% @7 ~3 h& _' C
1.含有一種薏苡素，可清熱排毒，加速人體新陳代謝和血液循環。
5 ?: z2 T! g: ?. d& z) ]; {tvb now,tvbnow,bttvb2.代謝水分濕氣、美白、潤澤肌膚、健脾補肺、清熱、利濕。
; h" d7 z& o9 l. ]6 g8 utvb now,tvbnow,bttvb3.富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，排除體內廢物。 tvb now,tvbnow,bttvb" ^% l% V- O# h, [5 u
2.四神湯四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。
8 F3 }2 @6 m& l% \- X, o山藥：古名薯蕷，味甘，性平；有補脾養胃的功用。
+ Y, D( M7 X& ?; Gwww1.tvboxnow.com茯苓：味甘、淡，性平；利水滲濕，健脾、寧心安神、小便、消水腫的功效。( d3 j% S6 Y p6 o! j& @# t& |
芡實：味甘、澀，性平；治療遺尿頻尿、夢遺滑精、泄瀉帶下。
2 t& p; |0 \7 l3 b0 r7 E' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蓮子：味甘、澀，性平；有補脾澀腸之功。www1.tvboxnow.com( ]0 R: R% \& x; | D L
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圖／四神湯有平補脾胃的功用，適合在穀雨時節飲用。馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb8 i! r6 I' ]& E. H3 \
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0 T2 S9 S9 s( y) e8 x% Cwww1.tvboxnow.com穀雨節氣５穴位按摩助保健、調養內關穴屬手厥陰心包經，按摩內關穴有助消除脹氣、和胃止嘔，也有調節自律神經的作用，幫助入眠、舒緩壓力。
6 z$ D9 n J4 Q4 j4 Mtvb now,tvbnow,bttvb位置：手心向上，從手腕橫紋條的中心點，往手肘的方向約3橫指處。
, X' a" ~- a8 S& H0 D4 ^+ `1 vtvb now,tvbnow,bttvb按摩方式：用大拇指按壓的方式來進行按摩，每次5秒鐘，左右手各5分鐘，可早晚進行一次。
" ]( _& ^( d2 C: T1 f: {& F陰陵泉穴屬足太陰脾經，有消除脾濕、健脾理氣的功用，也可以緩解腹脹、水腫、腹瀉等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb& J& A: Y9 M! [# I# E" M, N8 C
位置：小腿肚近大腿交界處側邊，往前約一指寬凹陷處。
/ \7 q) @7 K/ |0 t2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩方式：用拇指指端按壓，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，力度適中有感覺到酸脹即可，每天按揉10分鐘。
% g! _& ?. @, y6 jtvb now,tvbnow,bttvb地機穴屬足太陰脾經，按摩此穴位可暢通脾經的氣血，改善腹脹、腹痛等脾胃疾病。: j5 D# o8 O, t: a+ L
位置：在陰陵泉穴位置與內踝尖連線上。以側坐或仰臥姿勢，從陰陵泉穴往下4橫指，在脛骨內側緣處。
3 v) L! N7 i8 G, F0 ^公仔箱論壇按摩方式：用食指指腹點按地機穴周圍，力度適中有感覺到酸脹感即可，每次1 –3分鐘，可早晚進行一次。
. w/ {- D' a* u2 Z1 y& Qtvb now,tvbnow,bttvb太衝穴屬足厥陰肝經穴，按摩可調理肝血、補氣，還有助減壓、安神的功效。
+ m0 X* g3 w- X& X+ Y公仔箱論壇位置：在腳背的最高點，腳拇趾與腳食趾指縫交界點，往上2橫指（食指跟中指）處。
4 {3 e6 ^" s! X& E0 t公仔箱論壇按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。* @1 ]+ D+ r# H" D4 y" o9 r8 p
行間穴屬足厥陰肝經穴，也是肝經的第一個穴位，按摩這個穴位能幫助打通肝經，有疏肝理氣、清肝瀉火的功效。
/ B4 X5 h4 Y! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：在腳背大腳趾和第二趾之間邊緣的凹陷處。/ i, E' X: x2 _ [- H7 K2 \6 o$ g
按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。
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圖／可以適時按摩穴道，以臻排濕、養氣之用。馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb1 u" Y! f( x8 R# @2 E
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發表於 2023-4-27 01:12 AM
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