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穀雨節氣下雨機會多！中醫推薦四神湯、加味紅豆湯，去濕氣消水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T& @) U5 T! h1 h8 a
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穀雨，是二十四節氣之一，每年的農曆三月中，即陽曆4月19～21日，斗指辰，太陽到達黃經30度時。此節氣時天氣溫和，雨水明顯增多，對穀類作物的生長發育幫助很大。據《淮南子・本經訓》：「昔者倉頡作書，而天雨粟，鬼夜哭」。民間對此的解釋是倉頡造字不要上天的獎勵，只求老天讓人民五穀豐登，故天雨穀粒，給人間下了一場穀子雨。這一天就叫作穀雨節。《月令七十二候集解》：「三月中，自雨水後，土膏脈動，今又雨其穀於水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋穀以此時播種，自上而下也。」. a5 n: X. m! h/ `9 ?! j$ Q5 Y
穀雨是二十四節氣中的第六個節氣，是春季的最後一個節氣，也是唯一將物候、時令與稼穡農事緊密對應的一個節氣。「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣已結束，極利於農作物中穀類作物的生長。
+ Y7 F$ T) w( M. x0 I- ^穀雨節氣下雨機會增，日常保健著重在肝與脾的調養時序進入「穀雨」，氣溫更暖和，雨量漸漸增多，是非常適合穀類植物生長的時節，台灣的稻田約在此時結出幼穗，人們常說這個時節是「雨生百穀，夏將至」。
7 f9 S% G2 ^, |但由於穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體，那麽中醫認爲穀雨時節應該怎樣預防疾病？有哪些膳食可以幫助我們調養身體呢？0 K( ]$ P8 y. a& {8 ~6 L: m
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, L. x3 j% q& A- k/ V' g# O4 a, w公仔箱論壇圖／穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體。) m5 T/ D+ |% [3 @
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一、肝：春季肝氣本來就相對其他季節來得旺盛，若在這時期感到口乾、口苦、眼出血，易怒或是睡眠不穩，很可能就是肝氣不舒所導致的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb+ \5 i% \3 p4 F& R: r" G6 G! z6 |
此時應當保持平穩的心情，把握好天氣出外踏青健行，或是在室內從事適當的有氧運動，透過活動肢體不僅能夠紓壓也可疏肝理氣。tvb now,tvbnow,bttvb0 ~& Q. c: F' |# a3 X0 Q# \4 b
同時，減少熬夜以提升肝的修復能力，有了充沛的睡眠，才能提升正氣去對抗外界邪氣。飲食方面則是要避開吃辛辣及過酸的食物，以免會使肝木更旺。( ~ [; r. x' P1 u1 X; g
二、脾春季肝木過旺容易剋脾土，在此節氣中過食生冷食物，脾胃功能就會更加下降，出現消化方面的症狀，像是脹氣、打嗝、食慾低下及排便不成形等症狀。
; \$ X+ o* @2 W2 A/ i同時，穀雨後降雨量開始增多，外界濕氣加重，過多的溼氣堆積在身體，人體就會容易覺得疲累、頭暈頭重、噁心想吐、全身痠痛或水腫。在這節氣中的飲食要避開生冷寒涼的食物與甜食，並且記得打開除濕機減少外濕對身體造成影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }. `) o. s/ c
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圖／四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。
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- f2 {; q. Y' \2 s+ Z( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, w/ r( Z5 N# m8 [( T- D公仔箱論壇穀雨養生首重袪濕健脾，巧喝紅豆薏仁湯、四神湯食療調養穀雨，延續清明的狀態，天氣容易陰晴不定，更加潮濕的空氣也讓人體健康容易受影響。因為環境濕氣變重的關係，身體也容易受到濕邪入侵，讓脾胃的抵抗力降低，脹氣、食慾不佳等消化道問題也容易出現。
/ v0 h0 T0 r/ e9 E( P( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此時應以「袪濕健脾」為原則飲食，透過排濕氣食物，將身體多餘的水分排出體外，避免水腫、濕疹、大便濕軟、精神易倦沈重等問題，脾胃強健後，免疫力自然提升！
* J4 y' z8 ?: k, R! `6 M公仔箱論壇1.紅豆薏仁湯紅豆，味甘酸、性平
( h" c4 d1 y2 p保健功效：
) ]- c; z# ]) h: S+ Jtvb now,tvbnow,bttvb1.含有皂鹼，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。www1.tvboxnow.com: x* y$ P' e0 @/ z$ w u9 j
2.纖維質含量豐富，有效刺激腸胃蠕動、利尿、增進排便順暢的效果。
) h0 T4 ^' R3 t8 M* A+ M# Z; ctvb now,tvbnow,bttvb3.可幫助排除體內水分作用，改善浮腫，適合濕性體質的人。
/ Y' B: e! r6 _- t* B, Y( t7 M公仔箱論壇薏仁，味甘、性平
% q4 ]+ G9 N4 P6 r$ [ ?, n4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保健功效：tvb now,tvbnow,bttvb7 h5 D% d4 T5 t
1.含有一種薏苡素，可清熱排毒，加速人體新陳代謝和血液循環。, [1 p g8 U. z1 g) O
2.代謝水分濕氣、美白、潤澤肌膚、健脾補肺、清熱、利濕。tvb now,tvbnow,bttvb$ J$ |/ ~4 n3 k. A8 D7 o
3.富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，排除體內廢物。 www1.tvboxnow.com0 i0 v& K5 q! t
2.四神湯四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。tvb now,tvbnow,bttvb% n) g9 G8 G Z7 S) z1 N8 t6 y+ J
山藥：古名薯蕷，味甘，性平；有補脾養胃的功用。
" s7 w: u* N! `. Btvb now,tvbnow,bttvb茯苓：味甘、淡，性平；利水滲濕，健脾、寧心安神、小便、消水腫的功效。+ x0 o |+ P1 L' q# p
芡實：味甘、澀，性平；治療遺尿頻尿、夢遺滑精、泄瀉帶下。
# ~, q( y# r/ z4 P+ `/ k蓮子：味甘、澀，性平；有補脾澀腸之功。
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" Q7 l7 ^$ O5 b& w圖／四神湯有平補脾胃的功用，適合在穀雨時節飲用。馬光醫療網提供。www1.tvboxnow.com0 _7 Q' }0 i# u
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穀雨節氣５穴位按摩助保健、調養內關穴屬手厥陰心包經，按摩內關穴有助消除脹氣、和胃止嘔，也有調節自律神經的作用，幫助入眠、舒緩壓力。) g: A) f) F$ d& s$ _
位置：手心向上，從手腕橫紋條的中心點，往手肘的方向約3橫指處。
) c6 U2 x% Z" P- W5 W# H: ?按摩方式：用大拇指按壓的方式來進行按摩，每次5秒鐘，左右手各5分鐘，可早晚進行一次。
, i( E: f4 V! }/ i$ i3 w陰陵泉穴屬足太陰脾經，有消除脾濕、健脾理氣的功用，也可以緩解腹脹、水腫、腹瀉等症狀。
) @5 ?. C+ _ }7 d, @" l7 z公仔箱論壇位置：小腿肚近大腿交界處側邊，往前約一指寬凹陷處。
. i9 U' c0 w# p* Jwww1.tvboxnow.com按摩方式：用拇指指端按壓，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，力度適中有感覺到酸脹即可，每天按揉10分鐘。; M9 a! `4 \+ Z7 E# V- H
地機穴屬足太陰脾經，按摩此穴位可暢通脾經的氣血，改善腹脹、腹痛等脾胃疾病。公仔箱論壇% N7 P9 S% L0 o9 E
位置：在陰陵泉穴位置與內踝尖連線上。以側坐或仰臥姿勢，從陰陵泉穴往下4橫指，在脛骨內側緣處。
7 }% T( x: m! C, B按摩方式：用食指指腹點按地機穴周圍，力度適中有感覺到酸脹感即可，每次1 –3分鐘，可早晚進行一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U3 K& r* L* [! C4 W
太衝穴屬足厥陰肝經穴，按摩可調理肝血、補氣，還有助減壓、安神的功效。公仔箱論壇 W/ v* l5 K$ Q( V" B+ F. \: G
位置：在腳背的最高點，腳拇趾與腳食趾指縫交界點，往上2橫指（食指跟中指）處。www1.tvboxnow.com8 f2 B, V+ V E9 J1 ]# F3 M) O
按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B6 O" S' t8 P% f; a" Q" S, \) f
行間穴屬足厥陰肝經穴，也是肝經的第一個穴位，按摩這個穴位能幫助打通肝經，有疏肝理氣、清肝瀉火的功效。
' D1 Z, X& n8 ]6 Z3 Z( }! P. btvb now,tvbnow,bttvb位置：在腳背大腳趾和第二趾之間邊緣的凹陷處。www1.tvboxnow.com5 W8 S6 O" x7 P' c" \$ H; k
按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。
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發表於 2023-4-27 01:12 AM
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