3 ~7 H! y1 Q) N; ytvb now,tvbnow,bttvb
& \: X6 s% v9 A; ~$ H* Uwww1.tvboxnow.com材 料www1.tvboxnow.com# y* r) B+ R W/ [
泡 菜 200 克 、 沙 白 300 克 、 中 蝦 6 隻 、 魚 塊 6 片 、 豆 腐 1 磚 、 金 菇 25 克 、 冬 菇 6 隻 、 薑 5 片 （ 切 絲 ） 、 葱 1 棵 （ 切 段 ） 、 清 雞 湯 1 碗 、 水 2 碗
% q4 z1 u& A, _8 o8 [: o2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com* F. V6 h; w: F$ N" f% A
調 味 料tvb now,tvbnow,bttvb7 N L8 O' N3 `
米 酒 1 湯 匙 、 有 機 惹 味 粉 2 茶 匙 、 鹽 1/2 茶 匙 、 胡 椒 粉 適 量
- ]+ z+ C/ E* r/ e: d公仔箱論壇www1.tvboxnow.com% X. T5 r2 r! h# B7 W
做 法www1.tvboxnow.com5 u4 \* D$ ?4 Q' E
1. 將 豆 腐 切 件 ； 沙 白 浸 鹽 水 ， 讓 其 吐 清 沙 後 ， 瀝 乾 水 備 用 。
% o/ t8 F `, P4 Q; D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b" C. S y- c7 R
2. 依 次 序 將 中 蝦 、 冬 菇 、 魚 塊 、 沙 白 、 金 菇 、 薑 、 葱 及 豆 腐 鋪 在 黑 鐵 鍋 內 ， 倒 入 清 雞 湯 及 水 ， 用 大 火 煮 5 分 鐘 至 滾 起 。
: r& s4 Y( D# c. ]. T, C/ u公仔箱論壇
7 @: W# _8 i* f公仔箱論壇3. 待 海 鮮 煮 至 八 成 熟 ， 加 入 泡 菜 撈 勻 ， 再 加 入 米 酒 、 有 機 惹 味 粉 、 鹽 及 胡 椒 粉 調 味 ， 繼 續 用 大 火 煮 5 分 鐘 即 可 。
3 N$ F9 G6 G! Z# S公仔箱論壇www1.tvboxnow.com: d- Z4 `2 K* @9 z. l/ I0 \
 - ?% i7 s" u7 `( _0 C% s
. z* R2 G T Z+ T- ~+ T公仔箱論壇
+ _+ [8 I1 y. kwww1.tvboxnow.com& a% s9 s4 X2 M" }3 [# o
貼 士
; f& A# |' [' l# O) m- K6 S) y公仔箱論壇泡 菜 內 的 辣 椒 能 提 高 新 陳 代 謝 ， 達 致 瘦 身 效 用 。
0 w# W: i8 P" t* X ?/ C( E |
發表於 2009-3-30 12:43 PM
| 