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長壽祕訣其實很簡單！想減緩衰老速度？美新研究曝只要多做１件事。www1.tvboxnow.com2 {$ n v. a; x
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v7 m% h) G; U5 K# x9 j公仔箱論壇多喝水對身體健康很重要，可以防止脫水、保持正常體溫、緩解便祕等。一項最新研究更指出，喝水也與衰老速度和慢性病風險相關。飲水充足的成年人比水分不足者更健康，更不易出現衰老跡象，罹患慢性病的風險較低，且壽命更長。 飲水充足者，更不容易出現衰老跡象美國國立衛生研究院（NIH）的研究，調查美國1萬1000多名成年人的健康數據長達25年，研究員取得參與者在50多歲和70-90歲間的數據。研究小組測量他們血液中的鈉濃度，以得知他們體中的水分含量。
' c) F2 }" Q6 @! r: c1 N( H公仔箱論壇該研究作者、美國國家心肺血液研究所（NHLBI）心血管再生醫學實驗室的研究員Natalia Dmitrieva博士說，體內水分下降是血液中鈉水平升高的最常見因素。
0 A% F! K: B1 l4 z ~. D7 ^雖然多數參與者的血鈉水平都在正常範圍內（135-146mmol／L），但研究人員發現，與水分較充足的人相比，血鈉水平高於144mmol／L的人，早逝的風險增加21%。由於鈉水平可以代表身體的水合狀態，研究人員因此推論充足的水分可以減緩衰老，預防或延緩慢性病發展，進而延長壽命。
$ u, w/ D- ]0 u0 C- @www1.tvboxnow.com但部分專家認為，該研究結果並未顯示出因果關係，「有很多不確定性，除了測量血鈉，該研究無法控制參與者可能喝了哪些液體以及當時的水合狀態。」www1.tvboxnow.com' A( b6 D1 f: T# r( P/ v8 y+ F
需限水的腎臟病、心臟衰竭患者，請諮詢醫師但無論如何，充足飲水對人體健康無庸置疑。充足的水分可以刺激血液流動，幫助身體排除毒素。每個人對水分的需求不同，年齡、性別、懷孕狀況、體型、活動量和生活習慣的差異，以及氣候和環境溫度等因素，每天的水需求量也會有所不同。出汗或運動越多，脫水的可能性就越大，因此需要的水也就越多。' b: O$ s( i# q( V- b
雖然多喝水是好事，但有些病人喝水必須限量，包括腎臟病、心臟衰竭及肝硬化疾病患者，喝水量需諮詢醫師。tvb now,tvbnow,bttvb' Y1 e4 y9 ?! W3 u. s
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發表於 2023-6-7 12:00 AM
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