食物也能止痛

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　　人的一生中难免会遇到身体疼痛的时候，此时不妨吃些可缓解疼痛的食物。" d, j( K2 N! o  `
　　1. 偏头痛公仔箱論壇+ f6 U6 U% q9 p' r% A+ C
　　建议多吃鲑鱼、沙丁鱼等含较高脂肪的鱼类，最好少吃香肠等加工的肉类，以及味精、红酒、巧克力和柠檬等。
: |( q+ G2 U# k6 q" i　　2. 关节痛
$ j- o; k* K9 w0 V　　建议多吃草莓、橙子、猕猴桃等含维生素C比较多的食物，因为维生素C可减少关节的磨损，促进骨胶原的合成，而骨胶原是组成软骨和骨骼的重要成分。tvb now,tvbnow,bttvb$ k2 L+ E4 _/ y0 M# S# }
　　3. 痛经
. x6 s% G; ?/ `% Z) ^tvb now,tvbnow,bttvb　　建议多吃亚麻籽，痛经的人最好每天吃1-2茶匙亚麻籽油，可将它抹在面包上或拌沙拉。因为食用含高脂肪的鱼类和亚麻籽都可以阻止前列腺素释放，从而减缓疼痛。
1 {0 p# b7 n8 [+ j6 g' ^! e公仔箱論壇　　4. 胃痛泛酸! Q0 O' F, C" ]0 p3 j* S: `$ z
　　建议多吃姜，姜可加强食管底部括约肌的收缩，阻止胃酸反流入食管。而一些高脂肪食物，如黄油和肉会抑制食管底部括约肌的收缩功能，辛辣或酸味食物也会引起胃痛泛酸，肠胃功能不好时要尽量少吃。

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