1.皮膚受損
9 A) n5 I. o6 C% Vtvb now,tvbnow,bttvb一般來說，皮膚在晚上10點到11點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，導致皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題。而內分泌失調會使皮膚，尤其是年輕人容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。
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! E: r- c8 y& F. H% P! Q公仔箱論壇2.抵抗力下降$ b& Z" b; T* r ~
/ r5 z- N. `: A" D2 F% {1 `www1.tvboxnow.com熬夜時人的正常生理週期被破壞，使人體的正常“應答”系統遭破壞，抵抗力就下降。抵抗力較弱的人易患上感冒等呼吸道疾病、胃腸道等消化道疾病。
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3.記憶力下降& T$ [$ q5 m- o" D# `, p* f
正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，以支持一天的工作和生活。不過，熬夜者的交感神經卻在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充份興奮了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y* s1 K. q% v
! ]- |2 j* W/ Zwww1.tvboxnow.com因此，熬夜後白天會出現沒精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。如果為了工作不得不熬夜，每周最多1到2次。tvb now,tvbnow,bttvb S! h/ d1 L- d4 |4 q
) s( [4 w2 P/ o0 u6 m) U1 [5 p公仔箱論壇另外，夜班族白天最好充份休息，不要再安排其他工作。/ I# i9 R/ u `5 p- ^
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4.陰虛火旺6 C/ Y+ `) o8 M3 X! t1 w
熬夜者是在超負荷工作，容易出現功能紊亂，中醫認為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不規律，有的人晚餐會吃比較多，有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。
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5.視力下降
. x5 ~( u4 F* b& t0 B3 J熬夜對人眼睛的傷害不只是出現“ 熊貓眼”那麼簡單。長時間超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題，甚至患上乾眼癥。此外，眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。tvb now,tvbnow,bttvb% y' d" Q/ Y) a$ j9 r$ {) T$ a
! g6 m7 z5 m1 n) y3 dwww1.tvboxnow.com如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎，使人出現視力模糊、視野中心有黑影，視物變形、扭曲、縮小，視物顏色改變等問題。 |
發表於 2009-4-1 12:23 PM
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