撰文：夏子婷出版：2023-06-20
3 Y- D0 G7 j) f: \; d- Hwww1.tvboxnow.com
/ |# @* k. C/ p% G$ M: m: N 公仔箱論壇. i$ q) z3 @9 M, B5 G" R$ B
tvb now,tvbnow,bttvb, S8 h+ c8 N1 M/ T* F
減肥｜俗語說：「減肥是女人的終身事業」，加上女性會隨著年紀增長，新陳代謝開始減慢，從而影響瘦身減肥的速度。內地有一名網紅體重曾高達156公斤（約343.2磅），繼去年參加了減肥營成功減掉28.5公斤（約62.7磅），她開始在個人社交平台分享個人瘦身過程，成功吸納不少粉絲，又獲得多個減肥營的邀請來作宣傳。最近她受邀到陝西某個減肥營，殊不知入營2日後不幸離世。tvb now,tvbnow,bttvb5 N* H( S' H' l0 u0 |8 N. { \9 L
+ C5 K" J" s( I* s+ w9 ?www1.tvboxnow.com內地女體重曾高達156公斤 參加減肥營2個月即甩28.5公斤6 s: w$ e. I6 ?5 ^8 s' T' [0 H
根據內地媒體報導，內地有一名21歲名「翠花」的網紅過去體重高達156公斤（約343.2磅），自去年9月先後參加了廣東及陝西西安的減肥營，接受了高強度訓練，入營短短兩個月成功減掉28.5公斤（約62.7磅）。其後她開始以「翠花要逆襲」網名來分享個人瘦身過程，更揚言要「要瘦200斤」（約220磅）為她的最終目標。
0 `; m* s1 g P- x3 i" i: p/ \$ z5 u公仔箱論壇
6 f$ l- t7 I' L+ ~% _' J! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ; O0 ?! D ~2 P7 M# I+ }" u. e) j& {
內地女體重曾高達156公斤 參加減肥營2個月即甩28.5公斤 (RED@翠花要逆襲)
8 P: t0 t4 L9 ^0 ^, ] E9 B1 \2 M, Z! `$ d1 R/ v' m* J4 Z
成功甩肉獲多個減肥營邀請 再次入營2天突然離世, @( c4 C4 S4 Q
初時，「翠花」參加減肥營是全自費的，自從她成功甩肉，開始獲多個減肥營以不收費，對方亦反發工資給她，需要她幫忙拍減肥影片當作為訓練營做宣傳。直到今年5月25日，她決定去陝西華陰一家名為「青健健身俱樂部」的減肥營接受訓練兼拍攝整個瘦身過程，但翌日有人指翠花的微信朋友圈稱自己「身體不太舒服」，誰料入營2日（27日）翠花的家人收到訓練營的來電，指她不幸離世。$ E. n9 n2 ~6 |# P0 G
2 l( n- E' |" s' a- P' ^tvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇! Y& q" y" A! h9 v
成功甩肉獲多個減肥營邀請 再次入營2天突然離世（微博@中國新聞周刊）
8 R; m- o+ z. x: u7 Z- M
3 O4 w$ ]$ w' p+ `' r. `. U生前邊哭邊運動 顯露痛苦表情公仔箱論壇. L9 P# F" V% H
據知情人士表示對翠花離世一事感到驚訝，減肥營一般都會有教練在場，同時監測學員的心率，一旦發現其狀態不對，便會即時送醫求診。不過有網民從翠花生前所分享訓練的影片及相片發現，她在整個訓練過程都顯露出痛苦的表情，而且不時上氣不接下氣，她甚至更會邊哭邊訓練。
# y; j: h9 |+ n6 s公仔箱論壇
0 b1 L) W: p$ m5 Q! W7 y, I* K
6 W4 Q4 `2 k# l- u. J. J% {不過有網民從翠花生前所分享訓練的影片及相片發現，她在整個訓練過程都顯露出痛苦的表情。 (RED@翠花要逆襲)公仔箱論壇 q& O3 }0 }8 d+ Y( @% J Y# N4 }
, G% b+ L0 Q0 u; Y4 v( i9 Z公仔箱論壇 8 n- V" S9 H3 g, S9 J! G5 e
據知情人士表示對翠花離世一事感到驚訝，減肥營一般都會有教練在場，同時監測學員的心率。（微博@中國新聞周刊）
( {, ^: s; D, `: b* Z0 x! swww1.tvboxnow.com
6 ~4 D: }; g s) {& z公仔箱論壇她平日日間進行一連串的高強度訓練，當中包括跑步、跳繩、爬樓梯、俯臥撐等，到晚上亦會進行直播。儘管當天結束訓練回家休息，當局亦會要求翠花多拍一點訓練影片作廣告。直到翠花離世後，有傳媒向該訓練營查證相關事件時，當局則表示：「這事已經過去了，你不用再問了。」tvb now,tvbnow,bttvb+ g! s- j; g1 l& W0 w7 w& T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d5 {2 H- w8 w/ H! t0 R; o1 v
0 s- g. U5 ^* A3 Swww1.tvboxnow.com她平日日間進行一連串的高強度訓練，當中包括跑步、跳繩、爬樓梯、俯臥撐等。（微博@中國新聞周刊）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |* z" Z) q$ }' }5 E
tvb now,tvbnow,bttvb! i; r; V3 y7 A$ N( Q: ^2 L8 F! Z
% Z- n1 k0 F9 e4 b. m7 `0 ^& wtvb now,tvbnow,bttvb事隔半個月後，內媒獲悉減肥營跟翠花的家人已達成和解及賠償。（微博@中國新聞周刊）; C; M" b z# y F
1 B: }0 [9 K, }) Ptvb now,tvbnow,bttvb事隔半個月後，內媒獲悉減肥營跟翠花的家人已達成和解及賠償，至於政府多個部門已介入調查；經初步調查，涉事減肥營今年3月才剛辦理營業執照。減肥忌操之過急 營養師親授8大實用瘦身技巧
7 y/ h8 e) T) Gtvb now,tvbnow,bttvb5 g0 [7 B& T7 U+ D. U
其實瘦身減肥不宜操之過急，每個人的減肥方式都不一，最緊要是找到自己的減肥步伐才減得健康而不復胖。台灣營養師吳映澄曾在個人Facebook專頁分享分享了4個飲食技巧及4個運動技巧，從而讓身體啟動好的代謝循環，健康地瘦身！
4 I' m: ?$ R3 z7 x
! \5 a# H( T! I6 T# U/ kwww1.tvboxnow.com
1 ~& N+ X/ W. u. Q, S/ P- P# o公仔箱論壇減肥忌操之過急 營養師親授8大實用瘦身技巧（FB@營養師食驗室-吳映澄營養師）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W( u- ^$ C5 Y. |. ?
tvb now,tvbnow,bttvb% }; W# a- {, T" O0 ]9 J9 L
1. 每日補充益生菌6 }% v! }. x" e$ S0 z) E
上班一族久坐容易造成消化不順暢，體內容易囤積不少廢物。吳映澄營養師建議可將乳酪當成早餐飲品，或是下午茶小點心。長期飲用乳酪可增加好菌，降低胃幽門螺旋桿菌及有助身體啟動好的代謝循環。0 v- ]9 o0 |& F$ k! D L, H4 T" p
& g7 ^) U7 Y4 b6 }8 c6 z: {9 G2. 增加膳食纖維
# J, v4 S: s; Z: V9 [公仔箱論壇蔬果中的膳食纖維有助腸道蠕動，增加飽足感。吳映澄營養師建議每天攝取3份蔬菜＋2份水果，蔬果建議選擇各種顏色的有色蔬果，因為各種顏色蔬果營養價值不盡相同，同時再搭配乳酪，相輔相成養好菌。
+ W( S, v& q r! M% ]- J( T
4 ^% S8 j' l' K0 M; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 攝取充足水分
) o S. s/ {/ ]公仔箱論壇水分有助新陳代謝，維持生理機能和幫助排便。她建議每天至少攝取2000cc以上的水份。
% M. j' I4 Z0 m( i# I" Y3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb x L5 ~6 l! i+ W( d
4. 拒絕甜蜜負擔$ t( }4 {8 w' m# R- t
上班時總喜歡進食下午茶，但往往糖含量過高。不僅熱量爆表，也容易影響腸胃，造成細菌叢生態改變，她建議盡量避免選擇含糖飲料及精緻甜食。4大運動有助提高身體活動量
0 x) @. L; p, m( n; p* E/ R
7 m0 ~" l! l4 q% |$ K! Q% Owww1.tvboxnow.com1. 培養運動習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]3 A$ m2 v% A/ I2 G! P( P
運動可以幫助熱量消耗，提高基礎代謝率。營養師表示不少人不知道，運動其實也能刺激腸胃蠕動，有助循環代謝，弱化久坐負面效應，維持健康好體態。她建議沒有空閒時間去健身的話，居家運動也不錯。有助下半身代謝循環的3大簡單動作：& m% F# ]( ]# F# }
/ ]$ H/ \0 H' X V3 d9 n# [- 深蹲
1 ?6 x) q6 `0 k/ x( f9 @+ W$ {全程核心用力不憋氣，臀部像坐椅子一樣往下坐。注意膝蓋不要內夾，重心在雙腳間，全程腳掌貼地。
. N% w( l. N- Z! }% }www1.tvboxnow.com公仔箱論壇5 _& Q5 X7 h' B! b9 ^
- 收腹高抬腿
7 {# N1 Y2 e, }& Htvb now,tvbnow,bttvb抬腿過程注意收緊肚子、腰背挺直穩住重心，保持呼吸眼睛平視前方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e9 w7 Q. b& d: \9 J
- x% j: k" F8 }; ^" P8 f
- 下腹訓練5 T# C, g" x5 M4 ?
過程中保持呼吸，肚子保持出力，背部貼地面，下巴不要抬起。公仔箱論壇- x7 C$ Z, D$ t$ F2 a7 R6 H
www1.tvboxnow.com7 y8 N0 ]% Z4 a5 `* ?
2. 改變通勤方式公仔箱論壇! ^! d- C% W, P K3 d' j$ \: m% C
搭乘大眾運輸工具的朋友，可以改騎單車或提前一站下車，改走路上學上班。公仔箱論壇( J6 c' b$ Z4 b4 I
; G g" I5 ^$ v8 Z4 f9 {
3. 善用職場空間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m7 u' S1 i! Z3 A& _& C$ S i' W7 p
若辦公樓層不是太高，或只是去鄰近樓層，她建議盡量不搭電梯、改爬樓梯。
w# F8 ]; v4 R U5 u5 [' W W$ E7 g% L" c' ~7 h* ^) W9 M7 O- ]$ s
4. 中斷久坐時間1 I+ T4 o7 h7 H# B% c5 z& i7 J
利用去茶水間、影印機或上廁所的時間伸展筋骨，也可以嘗試講電話或討論公事時站著辦公。 |
發表於 2023-6-21 06:21 AM
| 
