 好像中暑了怎麼辦？不是人人都可以刮痧，陽暑、陰暑處理方法大不同。
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「日頭赤焱焱，隨人顧性命」原本在閩南語是在形容人遇到患難時，沒有多餘心力幫助別人，以顧好自己為優先考量；而在這炎熱的夏天，藥師要提醒大家出外工作或踏青之餘，也要顧好自己身體，小心中暑囉！中暑在中醫裡分為「陽暑」與「陰暑」兩種，分別由不同原因造成的狀況，因此後續改善方法也不一樣，今天來帶大家認識：
" n s7 D% E% R0 x; I" ?0 Gwww1.tvboxnow.com陽暑【成因】主要是在炎熱的戶外奔波、勞動、運動，流汗過度且水份補充太少造成的。
, B$ c& i! b- F公仔箱論壇【症狀】輕微的話出現身體發熱、多汗、頭暈、頭痛、口渴、四肢倦怠等症狀；嚴重會出現呼吸急促、意識不清等症狀。www1.tvboxnow.com) L. ~: \. A, @( B
【常見族群】建築工人、農夫、警察、學生朝會升旗典禮、部隊出操、馬拉松長跑者。
- f) r* S3 g8 ?/ Bwww1.tvboxnow.com【如何改善】一、趕緊降溫：幫助體內熱氣排除→移至陰涼處並將衣服解開。www1.tvboxnow.com' a$ X B. Y) O9 a: R, H
3 q0 F) O( U1 w2 ?. d7 a二、補充水分：將流失的水分、電解質補回來→水與運動飲料以2：1比例混合著喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o' [( G, h! B2 R1 z* ?
; M9 b8 X" t; E1 Twww1.tvboxnow.com三、刮痧：沿著經絡刮，可將熱氣打通→由脖子處往下至背部，從中間的督脈開始，慢慢往兩旁是膀胱經，再旁邊是膽經，都是由上往下刮，每處刮20下→刮痧結束後喝杯溫水，補充津液。公仔箱論壇' B7 m6 Y, q, f8 W- p3 X
. u3 k @% Z9 ^ W( [四、按摩：幫助血液循環。公仔箱論壇# ^* ^, l1 j4 `$ X X
1. 風池穴：在後頸部，與耳垂齊平處。公仔箱論壇" D: c3 r+ v: y
2. 合谷穴：在手部大拇指、食指中間虎口處。9 }1 g/ o, X, R3 [$ R/ C
【預防方法】一、穿著：選擇寬鬆衣物、戴帽子。tvb now,tvbnow,bttvb) A" P) r3 s% U
二、飲食：平時可以適量食用綠豆湯、薏仁湯、瓜類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C; G0 G5 w: T- S# W& {" z
三、茶飲：青草茶、麥茶、酸梅汁。 w/ [! U2 M4 e6 ^3 ?/ i- l: m$ K9 ^
四、叮嚀：定時至陰涼處休息並且補充水分。4 w1 D4 B" Q6 f: G: ~% s/ P
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5 S+ k s P# B( G [; J( y陰暑【成因】長時間在室內吹冷氣、喝冰飲者，突然走到室外炎熱處，人體無法適應劇烈溫度變化所造成；或是原本在高溫下運動大汗淋漓狀態下，突然進入冷氣房內或去沖冷水，皮膚表面毛孔、微血管急速收縮，而體內有熱氣卻流不出汗，熱氣持續存在而造成不舒服狀況。
$ y/ {6 A' `* t6 z8 ^2 Zwww1.tvboxnow.com【症狀】出現微微發熱、無汗、疲倦、頭痛、噁心、流鼻涕、頭暈等類似感冒症狀。% V! \" D; a) t9 K) J+ m6 [+ |
【常見族群】經常待在冷氣房者、時常進出室內室外的人、排汗能力差者、很少運動者、睡眠不足者。
8 h+ S8 }. T/ L9 T* I0 a* k: etvb now,tvbnow,bttvb【如何改善】一、服用藥物：緩解不舒服症狀→可至藥局購買感冒藥或是至診所看醫生。! J3 e4 f3 C) L
/ i% V' d5 W0 X$ `7 E/ V公仔箱論壇二、補充水分：幫助體表發汗→喝溫熱水或是薑湯。
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7 h2 Y. g8 c c* M" |5 h! Kwww1.tvboxnow.com三、按摩：改善頭痛、噁心等不舒服症狀。tvb now,tvbnow,bttvb) s! ]9 l! @$ q @& U9 e
1. 內關穴：其中一手中間三指併攏，擺置於另一手手腕橫紋處。www1.tvboxnow.com1 J8 J# L. A3 R8 L: u, i+ l, x% E
2. 神門穴：掌心朝向自己，在小指向下延伸、手腕關節的橫紋處，骨頭之間的凹陷處。
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四、注意事項：不可刮痧（因為毛孔緊閉，並無法藉由刮痧將熱氣排出體外）。tvb now,tvbnow,bttvb% G' j% G% T/ _0 G6 ^4 |
【預防方法】一、穿著：在冷氣房內穿著外套或戴帽子（為避免溫差過大）。
$ }9 `% e3 d" h3 H公仔箱論壇二、飲食：多吃蔬菜水果，少吃生冷、油炸物。
% x) ]" f0 o+ C; q% C三、叮嚀：平時多喝水、多運動、保持充足睡眠，避免快速喝下冷飲、避免電風扇直吹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e0 X9 J H- v( `* k0 J( F
 圖／中暑怎麼辦？馬光醫療網提供" \' R" Y& K3 }8 x# |
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發表於 2023-6-28 12:19 AM
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