 好像中暑了怎麼辦？不是人人都可以刮痧，陽暑、陰暑處理方法大不同。+ q$ Z4 q1 \, r) [( v7 l
9 l5 T2 l, @7 I$ j- d. \5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「日頭赤焱焱，隨人顧性命」原本在閩南語是在形容人遇到患難時，沒有多餘心力幫助別人，以顧好自己為優先考量；而在這炎熱的夏天，藥師要提醒大家出外工作或踏青之餘，也要顧好自己身體，小心中暑囉！中暑在中醫裡分為「陽暑」與「陰暑」兩種，分別由不同原因造成的狀況，因此後續改善方法也不一樣，今天來帶大家認識：
, C1 m8 n3 t' b陽暑【成因】主要是在炎熱的戶外奔波、勞動、運動，流汗過度且水份補充太少造成的。公仔箱論壇. G" @1 F$ N/ I+ N+ l
【症狀】輕微的話出現身體發熱、多汗、頭暈、頭痛、口渴、四肢倦怠等症狀；嚴重會出現呼吸急促、意識不清等症狀。
3 q$ s) [+ E$ y- V2 c2 x" U2 S5 K/ l! e【常見族群】建築工人、農夫、警察、學生朝會升旗典禮、部隊出操、馬拉松長跑者。www1.tvboxnow.com' n) h- B- ^! l/ ^( o
【如何改善】一、趕緊降溫：幫助體內熱氣排除→移至陰涼處並將衣服解開。
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二、補充水分：將流失的水分、電解質補回來→水與運動飲料以2：1比例混合著喝。2 b# Y* K3 F3 e- [" O
- J8 q* ?8 \2 ~3 _. O三、刮痧：沿著經絡刮，可將熱氣打通→由脖子處往下至背部，從中間的督脈開始，慢慢往兩旁是膀胱經，再旁邊是膽經，都是由上往下刮，每處刮20下→刮痧結束後喝杯溫水，補充津液。
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U; ~: T4 j4 K: Otvb now,tvbnow,bttvb四、按摩：幫助血液循環。
+ T [) g& B+ O/ e7 C9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 風池穴：在後頸部，與耳垂齊平處。www1.tvboxnow.com0 Q" N; ^/ @. G V i' R
2. 合谷穴：在手部大拇指、食指中間虎口處。www1.tvboxnow.com/ t/ C4 i& {* }" T
【預防方法】一、穿著：選擇寬鬆衣物、戴帽子。
$ M9 |. s) d$ l4 P3 Q( otvb now,tvbnow,bttvb二、飲食：平時可以適量食用綠豆湯、薏仁湯、瓜類。公仔箱論壇/ `/ P- ~" q& W* m* T+ D6 h
三、茶飲：青草茶、麥茶、酸梅汁。
: Y! m6 d' z0 S/ g3 \( ?四、叮嚀：定時至陰涼處休息並且補充水分。
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陰暑【成因】長時間在室內吹冷氣、喝冰飲者，突然走到室外炎熱處，人體無法適應劇烈溫度變化所造成；或是原本在高溫下運動大汗淋漓狀態下，突然進入冷氣房內或去沖冷水，皮膚表面毛孔、微血管急速收縮，而體內有熱氣卻流不出汗，熱氣持續存在而造成不舒服狀況。
- y- c8 T8 {4 J% V. J【症狀】出現微微發熱、無汗、疲倦、頭痛、噁心、流鼻涕、頭暈等類似感冒症狀。
. Q* W G. o$ `' N8 ?0 Dwww1.tvboxnow.com【常見族群】經常待在冷氣房者、時常進出室內室外的人、排汗能力差者、很少運動者、睡眠不足者。
6 W* x$ i7 p& T, H8 B6 f, M* R- ~【如何改善】一、服用藥物：緩解不舒服症狀→可至藥局購買感冒藥或是至診所看醫生。www1.tvboxnow.com2 ^% X2 a4 V, p6 W* v) a
# o; g) n2 \: y! b. K9 G4 k9 [+ Z公仔箱論壇二、補充水分：幫助體表發汗→喝溫熱水或是薑湯。
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9 I1 r5 \- I9 Y1 H* s三、按摩：改善頭痛、噁心等不舒服症狀。+ B$ R5 n$ b) b
1. 內關穴：其中一手中間三指併攏，擺置於另一手手腕橫紋處。www1.tvboxnow.com: s; v( h) t2 U1 K
2. 神門穴：掌心朝向自己，在小指向下延伸、手腕關節的橫紋處，骨頭之間的凹陷處。
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四、注意事項：不可刮痧（因為毛孔緊閉，並無法藉由刮痧將熱氣排出體外）。
' P U5 K# z4 \【預防方法】一、穿著：在冷氣房內穿著外套或戴帽子（為避免溫差過大）。
8 p+ n" f, W* A2 _, d9 W3 H二、飲食：多吃蔬菜水果，少吃生冷、油炸物。
$ l! U4 P) Z7 |/ g7 i* G! e' h/ x+ K公仔箱論壇三、叮嚀：平時多喝水、多運動、保持充足睡眠，避免快速喝下冷飲、避免電風扇直吹。tvb now,tvbnow,bttvb0 W9 H2 m& A3 g! D! W, a
 圖／中暑怎麼辦？馬光醫療網提供& W! U$ l1 e: b( \3 v5 Y
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發表於 2023-6-28 12:19 AM
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