醫授趨吉避凶祕訣
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 健忘、失神，你腦霧了嗎？腦霧量表檢測你的大腦迷霧指數！
. g# O3 g) T& ~% v* r, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健忘失神腦當機，你腦霧了嗎 ?「大腦三原力」—好的專注力、記憶力和思考理解力，是我們腦神經系統健康運作下，自然會產生的三種扎實基本能力，能夠幫助我們進行感知、覺察、推理、判斷和決策，是我們想要平順生活和追求任何夢想的一切根本和基石。腦霧現象（Brain Fog），Brain指的是我們的「腦」，Fog就是「濃霧」的意思，是「大腦三原力」產生失調、退化的症狀表現。, f5 {2 w. k: o% p' Q$ [
 圖／鄭淳予醫師提供
I ^; Z4 r( L: _7 m' H1 etvb now,tvbnow,bttvb大家可以和我一起想像一個情境—迷霧的大腦森林，當我們走入一個濃霧瀰漫的森林，這時我們看不見前方的路，回頭也望不著我們是從哪個地方來的，這種失去定向感的狀態會讓我們處在混沌之中，搞不清接下來該往哪裡去。
$ V5 B! I. a$ _& V& h- m2 c% c. }www1.tvboxnow.com如果這樣子的濃霧，是發生在我們的大腦之中，大家可以想像，我們的大腦和心智狀態便會處於混沌昏沉之中，整天失神又健忘的，就像我們形容一個人突然「斷片」一樣，我們會想不起來剛剛說過的話？或是一下記不起來原本到房間要拿什麼東西？你打開網頁要查什麼？這通電話原本要說的是什麼？工作和生活效率變的很差，整天處在腦當機中，腦袋總感覺昏昏重重的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c9 K9 K% e6 e6 E& ?6 L
 圖／鄭淳予醫師提供
! y6 F# \& [% X0 P, `5 V$ w& v公仔箱論壇腦霧的核心症狀—失調的大腦三原力1. 失神 ：專注力渙散，平時拿手熟練的事，需要花更多時間去完成，常常無法集中精神做該做的事。8 ^; a, R! I; V4 @- o5 t3 K r
2. 健忘：記憶力下降，別人交代的事，丟三落四，常常找不到經常需要使用的東西（手機、錢包、鑰匙…）。
4 p4 K2 W9 N! h( o. C' G$ m) x$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 遲鈍：思考理解力退化，和別人溝通時，無法精準表達，也無法順利理解他人，思緒緩慢、混沌，要做決定時，覺得困難。
* t; |% X: w- k# C9 _1 C/ s) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 倦怠：身心昏沉疲勞，覺得身體疲勞，怎麼睡都睡不飽，日常生活變得提不起勁，興致缺缺。
# Y1 C3 N* v& b1 `: h3 m5. 覺得身體不舒服，包含任何一項：頭痛、頭暈、視力模糊、耳鳴、腦鳴、頭脹，或頭重腳輕。) f T/ w) r$ K
6. 因為上述所提到的問題，已經造成您在工作上，或日常生活中，或和他人相處時的困擾。www1.tvboxnow.com. @3 ~$ Y2 V! U+ U
腦霧自我快篩量表如果你不確定自己到底有沒有腦霧現象，有點擔心的話，這裡有一個為大家準備的「腦霧自我快篩量表」，只要花5分鐘，可以初步幫助你了解自己的大腦迷霧指數，確認大腦三原力的健康狀態。
: h& {8 F2 h. o# n0 Y, Y2 {先依照量表裡的10個小問題，依序回想過去一個月中，發生這些現象的頻率有多高，然後按照每個現象發生的多寡，替自己打分數，再把10個小分數加總起來，得到你最終的大腦迷霧指數，愈高分，就代表「大腦三原力」的健康度愈薄弱。之後就可以對照著參考建議，了解自己的腦霧狀態，並且該怎麼辦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _; p! C/ i. E# z- P5 H2 S4 _& q2 a
 圖／鄭淳予醫師提供
% K, W$ H3 ?) H5 D- Ewww1.tvboxnow.com1. 平時拿手熟練的事，需要花更多時間去完成，還不見得做的好。
1 ?, J, B. b6 ~, x6 l5 Swww1.tvboxnow.com2. 覺得靜不下來或煩躁不安，無法集中精神做該做的事。
$ w' n7 u* K# A' ?tvb now,tvbnow,bttvb3. 別人交代的事，轉頭就忘，或是，有件事要告訴某人，可是一看見他，就全忘了。tvb now,tvbnow,bttvb2 T/ S7 D9 Z+ X
4. 常常找不到經常需要使用的東西（手機、錢包、鑰匙…）。9 T1 J$ N: j1 z R6 o
5. 和別人溝通時，無法精準表達意思，搞不清楚自己想說些什麼，也無法順利理解他人的意思。
* Z/ j! X9 `- J( z# h; c7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 生活或工作上，需要動腦思考時，想不出好點子，思緒緩慢、混沌，要做決定時，覺得困難。tvb now,tvbnow,bttvb) s4 o" g/ g s Z; G+ w& b
7. 覺得身體疲勞，怎麼睡都睡不飽，頭腦暈暈重重，很不清爽。
: s* l' Q/ g4 \/ ^tvb now,tvbnow,bttvb8. 日常生活變得提不起勁，興致缺缺，要打起精神做該做的事，感覺很辛苦。tvb now,tvbnow,bttvb" C7 U/ A* {* \$ g. c' p
9. 覺得身體不舒服，包含任何一項：頭痛、頭暈、視力模糊、耳鳴、腦鳴、頭脹，或頭重腳輕。
$ \! j* H# { l% P& p10. 因為上述所提到的問題，已經造成您在工作上，或日常生活中，或和他人相處時的困擾。% M# V1 {9 ]* D3 F
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發表於 2023-6-29 12:01 AM
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