健康人生從愛自己開始& ^6 m( o/ X9 T' W* \/ L1 ^
, v% i* d) X2 d* J6 C% e/ M 免疫下降老得快、死得早！營養學界權威：別讓枕邊人早死的 10 大信條。
. q( o2 k) J1 W# i( w3 y. q; X8 r% M2 n- C要害一個人，不難；要幫一個人，也很簡單，只要從他的飲食習慣及內容下手即可。但大多數民眾對於很多會威脅到健康的潛在因素，不是視而不見，就是聽而不聞，比如壓力、運動不足、速食品氾濫、飲食營養不均衡、錯誤的飲食觀念及充滿壓力的人際關係等，長久處於這種不健康的環境下，不生病才怪。知道自己為什麼吃，比吃什麼更重要台北醫學大學副校長李飛鵬指出，人類是靠吃來維繫感情的，可見好好地吃是件很重要的事；然而，他看診時常聽病患抱怨，這個不能吃，那個也不能吃，不僅把自己及家人搞得緊張兮兮，健康狀況也沒因此而變得更好。tvb now,tvbnow,bttvb% f! e! ~9 g7 [' ]: O! m
他建議不妨養成「正念飲食」的觀念，所有飲食都往好處想，只要把握入及出保持平衡的原則，身體自然會健健康康。公仔箱論壇* K" F' L! l! f# o3 T. w2 f
 圖www1.tvboxnow.com2 M- l- k* ^% R0 L( b f8 [% P
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關心枕邊人，遠離10大早死惡習但是，不重視健康的現象，幾乎無時無地都在發生，有些始作俑者甚至是最親密的枕邊人，國內營養學界權威、前臺北醫學大學副校長謝明哲因此整理出「讓老公早死的10大信條」，透過詼諧的文字，提醒大家別再重覆錯誤的飲食習慣。
# v- A: O" C4 ?8 ltvb now,tvbnow,bttvb讓老公早死的10大信條如下：1、把老公養得白白胖胖的
% ^! S& [2 T* b% f. Ywww1.tvboxnow.com2、讓他一股勁地喝酒www1.tvboxnow.com4 {/ _' ^7 i( l& ~: B5 E
3、讓他喝很多含糖飲料
) m1 V% i5 e# q2 S: atvb now,tvbnow,bttvb4、讓他吃油膩食物. O) h, p4 r ]! n. m
5、讓他吃重口味( K6 q% P2 F# k7 x0 N) G3 [6 C6 J$ |
6、讓他總是一直坐著公仔箱論壇, C1 ^( H2 M O2 A! H
7、給他抽菸
! D7 X6 z( h9 a; O) {" p, {8、讓他熬夜到三更半夜，不給他睡
3 j0 ]! D& u2 D# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、不讓他休假旅行5 F+ `- {6 }, P" b j* a/ L: Z' m
10、一直抱怨，唸唸唸，唸死他
0 x$ l4 v/ Y4 Kwww1.tvboxnow.com一輩子都得做 學會愛自己才健康謝明哲說，所謂的健康，並不只是沒有生病或身體沒有異常而已，而是指身體、精神、智慧及社會等各方面都處於良好的狀態。因此，不管是老公、老婆或任何一個人，一旦長期處在這種不健康的環境下，身體得不到淨化，免疫力自然會下降，既老得快，也死得早，百害而無一利。( p% O* ^" b, z' D1 Y' Q& t. Y5 M
不過，健康不可能從天而降，而是一輩子都得經營的事，謝明哲認為，其中60%要靠自己照顧，15%來自先天遺傳，10%受社會條件影響，8%仰賴醫藥，7%和氣候及地理條有關，可見要有健康的人生，就得先從愛惜自己做起。tvb now,tvbnow,bttvb! g, \9 f! X7 \4 S( I4 m
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發表於 2023-7-9 08:41 AM
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