蘭花帶子糙米飯
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材料:公仔箱論壇/ B$ k0 U+ V( |
! i- w) g. V. {- C6 |6 I公仔箱論壇凍帶子 4隻公仔箱論壇, {; d/ ~8 C& X& @
西蘭花 4小棵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E9 v# t# F" K( C! k6 U- A
粟米粒 2湯匙
1 J V2 p7 T! M7 b+ L5 m糙米 1 1/2杯2 J- M2 ?! I5 G
紫蘇葉 1棵
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調味料:tvb now,tvbnow,bttvb5 w7 |0 K! f- `
4 Q7 i o1 ^; N: i" r$ Jtvb now,tvbnow,bttvb飯調味：
9 K i; @ g- N6 U2 c8 I公仔箱論壇鹽 3/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w6 V2 O! w; A
上湯 1湯匙公仔箱論壇- o' W) U1 p8 v f" ^3 u1 e
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帶子調味：
6 n4 V+ ]" @& l3 k2 w; I) D鹽 1/8茶匙, K- b# |" c3 G5 B
胡椒粉 少許公仔箱論壇: K; ~8 _# j. y
麻油 少許
3 @7 w h) u* h' ?公仔箱論壇生粉 1/2茶匙
) P! l: V: y A0 ^/ ?* @3 Xtvb now,tvbnow,bttvb蛋白 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f! C! n5 U$ `: o/ w. `4 W
( q; b! T- l+ {" ?2 Vwww1.tvboxnow.com製法:
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% q; Z2 _2 d. V1 U/ B' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m r# l) ?& S8 \8 S/ w
2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。
8 C2 D+ ^' Y3 u; H6 Y公仔箱論壇3. 粟米粒出水，待用。tvb now,tvbnow,bttvb2 N( v- V, q( o' I( @! p5 x _% w0 l
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。tvb now,tvbnow,bttvb/ O# |8 ]. @: w7 \0 A7 L0 l% N
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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