[中式食譜] 蘭花帶子糙米飯

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蘭花帶子糙米飯

' k! v5 y2 V  Y# A ( K) ~4 l4 U+ r3 X7 K0 D4 _材料:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M; [! q. T( j3 s8 [0 U- z3 G 1 I' W, J% y2 \& f: l; r2 d 凍帶子 4隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S% C- o' |/ l3 `# {$ r 西蘭花 4小棵 . U  ^$ |' t% Q+ |. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟米粒 2湯匙 & {0 _3 x7 N0 y糙米 1 1/2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q  u# D+ J" z: A 紫蘇葉 1棵www1.tvboxnow.com' ^- |! z3 b+ f& E 4 b) ?! \6 H* C8 F$ h 調味料:tvb now,tvbnow,bttvb) G/ v4 M0 p3 P1 H( j2 E 公仔箱論壇( M' a4 t0 `9 f 飯調味：( @0 |1 w1 o) t5 P 鹽 3/4茶匙 9 f/ ?- [, r+ Y! O- _" m上湯 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N3 F; D6 l) L" w& J7 I 公仔箱論壇) h$ ?" v9 w, t* g4 G1 f: i$ c! ^7 [ 帶子調味： 3 M) k2 J- [) U( f9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1/8茶匙/ `* I9 v, _' {$ Y: p" E 胡椒粉 少許/ _' C5 f* ^, B" Z( o- i" D 麻油 少許 7 |9 h' `# X$ a3 Y6 A公仔箱論壇生粉 1/2茶匙8 `% A  S, B; [! V6 S0 N- ?4 m( b 蛋白 1茶匙9 g) |; d' Z- ^4 J. | * p4 [: c! v+ y' l+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法: 0 ]# C/ W: C  Qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 K/ n8 F# U5 B* j4 \! l 1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。 ) d- I: N: H1 q6 ]; r( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。 * R( O* X+ n4 r0 N2 ]( I3. 粟米粒出水，待用。公仔箱論壇6 Z7 B3 w9 S3 E" v9 S 4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。4 \1 O4 W' v$ k; C% f 5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。