蘭花帶子糙米飯 ' ~( i% D2 k' F- J# o5 w
! { v- D7 Q; @7 ftvb now,tvbnow,bttvb材料:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w ?7 _0 b! |0 o- |* v1 ]
1 K z$ \4 j0 ~: X* t, u凍帶子 4隻
; ~* E! D, J4 ?, \3 ~公仔箱論壇西蘭花 4小棵
1 A* f! F$ V9 \3 J( e$ |tvb now,tvbnow,bttvb粟米粒 2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb1 j. a: d* e0 o" a" q
糙米 1 1/2杯www1.tvboxnow.com& P& d8 m% I% N B# A& w
紫蘇葉 1棵
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調味料:
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飯調味：
9 D& [; G' t* a$ m5 [鹽 3/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H& m: e, X2 l% l! s$ }
上湯 1湯匙
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- u3 m, w" }$ \帶子調味：
3 \, m! u, p9 P7 @鹽 1/8茶匙
' n9 t I: z0 k OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J5 D" ]8 a4 k( n
麻油 少許0 n9 a5 D4 A1 t- v$ U' _
生粉 1/2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb% }, k7 N( K0 D$ T" R5 e
蛋白 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb/ U1 y9 I" I$ u4 y8 \% n
; {, Q; r2 ?9 O" W4 ~% Utvb now,tvbnow,bttvb製法:
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. Y7 ~# n& S8 G/ B `# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。www1.tvboxnow.com8 u1 j) l3 h; e, h, N' B# t) b& T2 E
2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。
3 U& Z. R3 B- B, U/ [1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 粟米粒出水，待用。 K, k8 L6 G" C' J, m8 _; Z; i
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。
0 v- q% W9 a# q# W" `* S5 Q5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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