蘭花帶子糙米飯
, f* | C# n9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
R& w/ z( }7 p- Y材料:
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1 O8 H4 _& n/ ~) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凍帶子 4隻www1.tvboxnow.com) n1 \" C2 K9 V1 U, d9 ~
西蘭花 4小棵
, X$ y( U8 i# L+ z1 u粟米粒 2湯匙
" \. o: N. Y4 s1 r+ {/ J糙米 1 1/2杯
' X- z" O: A0 j) Q- ^! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫蘇葉 1棵1 C+ h0 e7 w# I% y
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調味料:公仔箱論壇3 l! `! o( N% m/ `- D! F
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飯調味：
% p* \3 f: ^7 C鹽 3/4茶匙www1.tvboxnow.com1 ?) b3 S: [2 R5 f' A
上湯 1湯匙
5 T7 r7 f a K. M2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y" }8 `. Y; K' O5 B) r; I/ P
帶子調味：公仔箱論壇4 r" | [) }, ]0 V" g; r
鹽 1/8茶匙
% w, g; M' a, j# i) ?胡椒粉 少許www1.tvboxnow.com& j4 D: \4 I* x8 j, H
麻油 少許
, A% c9 T2 j. D! L公仔箱論壇生粉 1/2茶匙/ E+ q L/ w; Q a
蛋白 1茶匙
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製法:! b2 I) H) o& k/ Z' e1 b
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1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。
! N2 Z3 u" o3 z3 b r公仔箱論壇2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。
, m- o, r! t* J" T( D4 R# z) _3. 粟米粒出水，待用。
! m' k1 ~8 f. g" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。
7 J3 s' J7 |1 B: D; {- E& w公仔箱論壇5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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