蘭花帶子糙米飯
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8 o4 A4 y- X5 @; _* I5 ]# [: o材料:公仔箱論壇! t5 O& d; H, y( q- E b1 x
- z4 Q" i d6 R' W x凍帶子 4隻tvb now,tvbnow,bttvb( f- r! j0 M$ E9 ]' i
西蘭花 4小棵
# h$ I0 h- P5 }; ^粟米粒 2湯匙公仔箱論壇! R2 z( o* a |3 C$ w6 a6 F- y
糙米 1 1/2杯
9 @+ M# k5 b( S/ H2 ^2 B公仔箱論壇紫蘇葉 1棵$ s0 E2 L% D/ T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a# E5 f' I% \7 O" n1 V
調味料:% v; C( a3 u0 b0 v* n% @; q" g: S
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飯調味：
$ q e# Z+ t4 y1 X" i' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 3/4茶匙' H. ]# ?- h3 S! P0 g
上湯 1湯匙
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帶子調味：
9 S- K% O$ ]+ {4 ^& j" |www1.tvboxnow.com鹽 1/8茶匙
; b$ r+ ^7 D& v- [www1.tvboxnow.com胡椒粉 少許9 p- z+ s, `8 L a! v* V( L% R/ |) V
麻油 少許5 P& Z% B. m9 U2 A8 Y2 i. N, j- d
生粉 1/2茶匙" H' o" _' Y& Q( N
蛋白 1茶匙
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) b7 I+ n& G( ytvb now,tvbnow,bttvb製法:tvb now,tvbnow,bttvb/ @9 X6 m+ J. m9 C7 O+ c9 n, k+ `
8 Z6 \: E. k$ p5 E# T! a1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。
3 f8 S& V! N b# H3 o0 z, d公仔箱論壇2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。9 t# Z; y4 W B( x( f" D% C
3. 粟米粒出水，待用。3 v8 y9 V* F# l( i( g
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。
c5 U3 \* \# D; s4 j公仔箱論壇5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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