蘭花帶子糙米飯
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材料:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P) Z% h" m4 K8 o
7 ?/ X' O' T4 T( ]4 R( ?+ n凍帶子 4隻
. ?7 m- A/ H r% i& I rwww1.tvboxnow.com西蘭花 4小棵公仔箱論壇1 [$ q: [) ?. b& x/ r/ k0 p8 @
粟米粒 2湯匙
( b' S. ]: j5 v! @tvb now,tvbnow,bttvb糙米 1 1/2杯
1 [) W/ Q' ~! U- N9 p紫蘇葉 1棵
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0 \, O" A2 o2 j* [/ w# Gwww1.tvboxnow.com調味料:
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飯調味：
' g7 J. v, k, e: w鹽 3/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v9 r' D& ?8 l6 r5 Q. o
上湯 1湯匙
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5 U0 w( k1 y. \" Y2 a帶子調味：
: Q3 I8 H6 n8 @5 N# L& a鹽 1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb) _/ W- r' y6 l+ \8 \
胡椒粉 少許( j6 U4 K0 x7 b+ b
麻油 少許
" h1 |9 _, Y C, F; g( d9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生粉 1/2茶匙
- Y. @$ O9 _$ ~tvb now,tvbnow,bttvb蛋白 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb$ i% c- P6 D; H, I! i0 w& Z
; ]. ~' y, l3 X9 a+ r. \: m製法:tvb now,tvbnow,bttvb- z" }6 a* G/ S& e, q( m: o$ U
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1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。1 }( w$ U4 i7 M: ^% A( [& O
2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。www1.tvboxnow.com E# Z! X2 D: D6 z& t
3. 粟米粒出水，待用。
, x% u7 M, |' t \# B5 ?www1.tvboxnow.com4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。公仔箱論壇7 z8 m+ g( p1 X$ T- s
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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