 拉肚子、想吐好難受，腸胃炎只能吃粥？營養師一圖教你安心吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |8 v0 h/ k' A5 w/ x5 V; z
+ x4 s D' z# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。噁心嘔吐、腹瀉…腸胃炎發作伴隨而來的諸多不適，實在讓人難受！近來天氣不穩定，致使病毒蠢動，導致許多人染上病毒性腸胃炎而上吐下瀉，且不只是小孩染病，就連大人也遭殃。可偏偏腸胃炎沒有特效藥，想有效緩解除了透過藥物給予「症狀治療」及多休息之外，飲食上也應該要多注意，但腸胃炎只能吃粥、啃吐司嗎？高敏敏營養師特別分享一份「好消化食物表」，並表示其實只要掌握好消化、清淡飲食的原則，並衡量自己腸道狀況，飽受腸胃炎症狀所苦的朋友不一定只能吃粥。
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腸胃炎只能吃粥、啃吐司？你還可以吃這些食物可以吃可止瀉的水果（雙向調節）：
7 t, ^* o3 {: ewww1.tvboxnow.com蘋果、香蕉。' T( p( j0 [+ t- Q
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水煮清湯類：- U1 y8 c& o9 v! M/ N1 f3 n+ T3 g
蛋花湯、清湯、粥品。tvb now,tvbnow,bttvb# M9 H- ?/ t& @5 G
! Z+ u8 F0 b6 U7 P) X" C8 V/ @好消化的：
6 f# d% m' O) [! X b" w" `+ a) v蒸蛋、吐司、蘇打餅乾。
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2 x0 Y/ z; _1 j& Z7 S+ i公仔箱論壇少粗纖維的菜： tvb now,tvbnow,bttvb! ~. I. \1 K! }8 _) [' R/ b# [
像是蔬菜的嫩菜部分，或是瓜類、大黃瓜、冬瓜都是很好的選擇，也建議烹調方式用水煮，避免過度調味。
5 t n! C, F a: Y8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。禁止吃高糖飲料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f( D, m0 h& N$ u1 t" A6 P6 V
含糖飲料可能會影響滲透壓，導致繼續拉。建議可以改為無糖茶，當然能喝水是最棒的！tvb now,tvbnow,bttvb7 U0 Z j# `) F- }
( K4 F m K1 S+ D l甜食：
) G% b" V, I0 ?1 W9 R: l蛋糕、甜甜圈等。tvb now,tvbnow,bttvb, |' ]* P7 c+ M+ F9 M8 O
' K. c; }' ]) q, Q/ I8 a# qwww1.tvboxnow.com辛辣刺激食物、油煎油炸：
! y) K- O3 x6 n B+ n" ?+ t c公仔箱論壇這些食物都會加重胃的負擔、消化能力受損。tvb now,tvbnow,bttvb* X/ o$ N n5 g6 `
 圖／腸胃炎只能吃粥嗎？www1.tvboxnow.com L {8 }( l& Y% D
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8 i' v7 j# Q: E5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不只多喝水、清淡飲食，腸胃炎照顧還有3大重點除了上述飲食攝取內容要注意之外，腸胃炎的照顧大重點也可以從這邊著手。特別要提醒的是，病毒性腸胃炎平均病程會維持2～3天，且在急性症狀停止後48小時內依舊有傳染性，務必多加留意，避免在可傳染期間傳染給親友。
0 i3 t# H8 [9 T5 ` |tvb now,tvbnow,bttvb1.多喝水、平衡電解質一天拉好多次、又像水龍頭一樣的朋友更要注意！尤其是孕婦、老人，建議可以適度補充電解質飲品（注意：嬰幼兒腸胃炎時，不建議把高糖份的運動飲料當作主要的水分補充來源）。如果口乾、舌苔乾、皮膚乾、頭昏眼花都可能是水份不足的表現。公仔箱論壇3 J9 j# m; ]) D$ [4 X8 l; t
2.飲食清淡、好消化腸子已經很累了，請不要再加重他的負擔～遵照清淡飲食吧！不要一如往常、不忌口的大吃！
- [4 I7 u+ x/ X, x- L3.少量多餐、減少刺激可以把一天3餐，分成一天6餐（3正餐＋3點心）減少腸胃負擔。
: A+ S+ [) G8 P8 i公仔箱論壇其實最重要的還是預防勝於治療，建議除了養成餐前、餐後肥皂勤洗手的習慣外，平時就可以注意飲食均衡及保養，像是多吃好菌＋蔬果（也就是好菌愛吃的食物），來強壯一下自己的免疫跟腸道環境。另外若是腸胃炎一直未好轉，務必儘速就醫。. w% c1 ~4 _0 h$ d
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發表於 2023-8-18 04:01 AM
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