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拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。公仔箱論壇5 [; P- @' `7 A6 p- T
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. g% r9 H6 _; f: c/ X小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。6 V+ h. M. F* T: A" f+ u( W
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
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圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
4 Q) l1 p8 Z2 |: k% u* n# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 M% l( r. V8 b2 R) e
2 E7 h3 C ]. j4 r) t" p為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
6 C2 @7 P7 C1 K公仔箱論壇扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
( @9 `& {' N/ P: L) q關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。tvb now,tvbnow,bttvb2 _$ z: S2 _+ v
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
" f! s' J3 ?: q/ H, ]3 `$ nwww1.tvboxnow.com鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o5 T2 H( L; f
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
2 z3 A x3 H# [% Y- e/ X1 Ewww1.tvboxnow.com輔具：將大拇趾及第二趾分開。www1.tvboxnow.com0 ~( O. D" }& t# q- L
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。
' E* A! I: t% u4 k) M4 e; `tvb now,tvbnow,bttvb超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。公仔箱論壇. Y8 |1 `, h ~
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
/ C* i- T1 Z% F+ }' C" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。居家運動：強化足部肌力及穩定性。
- W$ T, t. u$ M+ n: }* j+ Jwww1.tvboxnow.com拇趾外翻可做的居家運動如下：
, \+ Z2 S+ ]/ W2 p2 D; p. h9 N9 k% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
0 x- A$ B0 o; l( A( u$ n! Q關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。www1.tvboxnow.com# d8 v: r' f( s+ _5 E9 w
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8 Q; W Q, X9 [8 g7 }圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供公仔箱論壇 I0 d3 \' ~ x
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。tvb now,tvbnow,bttvb4 _' F* {1 [: {/ u
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I- c1 F- a z6 r3 X, C8 a4 g
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圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供* h. y6 x' A: j3 W* r6 o* W$ ?
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結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。2 A' ] _3 P% d5 i- r$ {
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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