 www1.tvboxnow.com+ U# f4 l4 w0 C1 t' k
拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。www1.tvboxnow.com3 d; u0 S Q6 Z. l4 Y5 [
; P' C Y+ K3 o& h- }1 }. }
4 Q0 y7 l) D. I# d+ _3 J小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
* c( T" v9 {# l! W7 v3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。公仔箱論壇" p1 Y/ H2 n! _& G
 . w1 M+ n' s# j: F2 t7 k6 M! D
公仔箱論壇3 @1 {; I' b8 F9 k7 X
圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供7 B( L# l; c4 A8 {/ I
# h, E0 I: f3 N1 n$ w* L
! b8 J. |% s }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
% E# N' i4 V5 l" ~1 u+ `. y8 Uwww1.tvboxnow.com扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
( U( s* L4 M0 h' r& M( n, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
P' M1 y. \% c5 o$ R3 ~類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
; |0 a S5 p* j, ]' `3 v" x鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。+ ]$ _' B {8 [. x; c
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。2 {; j! N# c4 B4 f4 _' V
輔具：將大拇趾及第二趾分開。, p" y5 ]; P1 ~* i1 O3 f
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。% L w- `( Y8 h( u d2 S( v" b: `
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。公仔箱論壇# `& d% o, m$ R# c; b) Q3 F
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
3 k- B7 W1 Y7 y9 ^3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。居家運動：強化足部肌力及穩定性。
1 X1 y9 }0 M& _6 x公仔箱論壇拇趾外翻可做的居家運動如下：公仔箱論壇6 a( E7 m0 p! a! h4 N# g
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
2 \0 r7 ^) o6 M% w關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
/ T2 l! d, }: a' e1 t公仔箱論壇 公仔箱論壇 N/ ~0 D. q$ n b
: {& _9 h# T* Q: H# j' Z+ T圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供www1.tvboxnow.com( F, I$ q5 ]8 r: T# ^, ^
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
5 M7 I8 N) B. Ttvb now,tvbnow,bttvb腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。tvb now,tvbnow,bttvb3 C' b- P* j% A" A; I1 c
. P: [7 [" [" f* I1 X
- Q( d# G Q) F2 N$ e" ?9 O公仔箱論壇圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供/ O% F3 p2 Y" L. P; |
% N M. g# ^: N& N3 V3 a; v" Q3 V1 qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 p8 _7 A$ ^" q9 m
結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
6 G% ^6 v( J* ^0 I8 I' b, H7 L |
發表於 2024-1-26 10:38 PM
| 