6 A6 V Z; O) p: h1 m" D公仔箱論壇拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c; z! U) j, w' p* [+ t* J& k
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9 Y$ `. e7 y* I; d2 f! @ H, p( i- ]tvb now,tvbnow,bttvb小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
# Q0 O2 y$ v* j& a2 j% Q( q8 z9 l拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
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8 `( Q) S$ h, O( F) X1 C圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
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: |* E8 P3 u1 z; D ?& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：公仔箱論壇3 e" u" t" }# i4 y w6 g: e8 F& R
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
8 d, U% S2 i) P0 J- ?8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
& U; J2 Z* e/ q8 Q; uwww1.tvboxnow.com類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。www1.tvboxnow.com6 S, y$ B! }4 E! P+ X
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。公仔箱論壇. J" @! j1 z; a6 W$ ?8 G1 I1 i
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [: T+ p/ P4 I. `+ Q; y
輔具：將大拇趾及第二趾分開。9 {8 C# P9 `3 l& U3 @7 y
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。
. x7 H* l0 d- z; p! E) q( fwww1.tvboxnow.com超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
. G4 u2 m" b5 Z! v公仔箱論壇徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
" e$ ~# ~) t. w' t; e居家運動：強化足部肌力及穩定性。
3 E! |! I; t* {6 Dtvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻可做的居家運動如下：tvb now,tvbnow,bttvb. z& I8 V0 H5 u6 j7 L: P
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。www1.tvboxnow.com$ G- c7 L6 ^" x7 s3 Z
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。! `, q/ t' H X/ b6 \8 O
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n3 `3 m) I( V8 V2 A圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供2 E' l, J( H, U& H" t
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。www1.tvboxnow.com1 j. J- i1 A I
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。www1.tvboxnow.com$ E' q' b) ]9 I
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9 f. }, `* J, W _' x$ ptvb now,tvbnow,bttvb圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
: l+ H3 r" P; y, \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [' [) Q& t3 l. N3 d
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結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q( R; g. w3 u) g
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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