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拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。www1.tvboxnow.com7 }, M' h! y) z, q$ m* Y5 ^
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小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
( R0 T2 w- U# n l公仔箱論壇拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
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圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供- X) V9 @ Y: M5 m, v. j* s8 h
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3 z d* x2 w" n, D: V公仔箱論壇為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
$ N9 B Z; w. m: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
. J: F2 \6 T; B! Q3 x/ ewww1.tvboxnow.com關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
' f: a" w: O6 X! B. c2 X類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
( k ~, y' f! d5 ^9 ^& o q鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。tvb now,tvbnow,bttvb3 e$ |* ^/ x, T- u1 E
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。tvb now,tvbnow,bttvb# X, z8 J* W! E4 ^/ V
輔具：將大拇趾及第二趾分開。
+ _9 q7 L8 D4 T( R8 @/ vwww1.tvboxnow.com乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb3 I/ ~$ h3 K6 @3 F) N% r- S
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
) g1 g0 l+ S a3 u7 J/ B9 d3 [公仔箱論壇徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。公仔箱論壇/ |& n3 L# D% Q3 f" i+ ` u. W
居家運動：強化足部肌力及穩定性。
, s3 F* i5 x1 P; e7 hwww1.tvboxnow.com拇趾外翻可做的居家運動如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U0 @# i4 ~( s: {
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。tvb now,tvbnow,bttvb( Q7 F: t3 m) K( ?1 w A+ u
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j. `) H4 M+ c+ l
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) s& ?3 F% e+ s5 J公仔箱論壇圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
1 e) E9 n7 P v; ^: ^, Ctvb now,tvbnow,bttvb展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
# [9 g1 u. A3 g% C& r1 G0 stvb now,tvbnow,bttvb腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。tvb now,tvbnow,bttvb0 C3 u; x8 b2 Q J% [
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: D1 u ~2 { n2 Y" B# i2 z5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供www1.tvboxnow.com' A6 ~+ y( Y; e: n. i4 H
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: L! m' t- x# l: X& F8 f5 v6 b4 ftvb now,tvbnow,bttvb結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。公仔箱論壇: D P! A* H) V* M& _- E4 N
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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