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拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。
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$ @( \, Y6 l4 Z6 ~公仔箱論壇小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
4 Y1 S& J. }. e" a" N( H公仔箱論壇拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
& S) i7 S9 {+ n# k2 Z1 i" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r; a% z* C9 O4 H4 q* Z/ q
! F- p3 ~* \2 Z+ N% u4 |6 i" A8 e圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
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. D0 Y% F; X. X0 ]為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
; J# g4 j/ g+ q; ~+ Jtvb now,tvbnow,bttvb扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
. N9 Y$ u* v; ?0 w% U1 |$ V' f關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。* U8 f* Q( G6 Z' H% A, Y
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。www1.tvboxnow.com( i5 p" q# j: k
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
$ q4 @6 {( a( y: ?5 m0 Rwww1.tvboxnow.com拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
0 q) |* t4 J8 m: ^" l0 o輔具：將大拇趾及第二趾分開。www1.tvboxnow.com, a. E5 u1 k1 Z9 S* ]' @
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。; K; ?; _$ B3 g; E# K% \7 z
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。6 W- j; B; G U) k
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
$ R1 V. q3 r, jwww1.tvboxnow.com居家運動：強化足部肌力及穩定性。
8 [1 ]3 M' ?3 rwww1.tvboxnow.com拇趾外翻可做的居家運動如下：
W6 ?$ f& d* `6 H: Xtvb now,tvbnow,bttvb拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
* t9 t4 m5 v( A, kwww1.tvboxnow.com關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。公仔箱論壇! z6 x- z4 |4 }! d, J
* @ o" h" S' F7 Y8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 ~3 [$ M3 O6 d5 s8 N8 l3 w圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供2 n" e+ f% X- q5 X
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。公仔箱論壇, k, }9 x f# S6 u* b
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
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# I5 @7 m/ Q' u. }: f/ \- U' L9 y公仔箱論壇圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k1 i6 k" K0 j& @
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6 I# h1 H( L9 U' u( \# @1 G公仔箱論壇結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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