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拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。
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小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。$ g6 I7 b" N5 z& P
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
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3 M8 e4 [1 V3 o* B( ~, M圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供: y/ y* }* \. }+ ~, ^, s
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$ g0 p/ }* q8 \1 g9 X; g9 D/ L$ w) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：9 G. ?; `+ T- S; M; a
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
- Z$ b! V/ u6 H" C5 R: R' \tvb now,tvbnow,bttvb關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
b( v3 O8 z* j8 r7 O3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
6 I7 g: C! _, K! K J) X. f- A鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
) V/ M; R% V4 B$ K+ Z" Bwww1.tvboxnow.com拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
8 g% a0 \$ B$ E$ r! s& Z輔具：將大拇趾及第二趾分開。
( }! ^+ N4 h- o5 [3 A4 i& {乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。
2 }+ G4 ], g+ S Otvb now,tvbnow,bttvb超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
1 X5 q4 D8 r5 `) j% @' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。www1.tvboxnow.com' Y- C' H$ I/ J: D) ~ \# \
居家運動：強化足部肌力及穩定性。
/ H3 N# r$ u% v3 |3 T5 j拇趾外翻可做的居家運動如下：
3 U% L1 |! b/ f$ Jtvb now,tvbnow,bttvb拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。0 c- t1 Q/ R# p* C5 @% `" H x
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。tvb now,tvbnow,bttvb( r6 f- Y4 G2 |- n6 d3 v
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0 K7 U" m: d/ m4 \ @+ m# a! }公仔箱論壇圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供tvb now,tvbnow,bttvb6 D4 Q8 s, @" R3 V
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
4 u# X, K- e \$ D/ p+ _; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。公仔箱論壇1 S6 `! ^3 k/ X6 |
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: }) _' Z' }/ {% O% f* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供. m$ V# i$ q& W8 [* Z# E
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5 I9 v( y) K3 u6 G c結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。公仔箱論壇* K1 W% C, M! ?8 B/ E' P
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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