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拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。! ` Z1 x- K' C9 Q0 S
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9 L0 B3 I9 ]/ J* L* i小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {# i' c4 P5 W2 a7 V9 h
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。0 s# a) l. H% b5 }2 g j8 d) ?6 k
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2 z0 b3 d# f. j% `1 K4 G+ fwww1.tvboxnow.com圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
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為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
7 E3 d+ Y9 ]0 E# o; Etvb now,tvbnow,bttvb扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。& z- e, j- z! g1 N2 I( V
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
& d# y, j; `- V* \* ?) Fwww1.tvboxnow.com類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。www1.tvboxnow.com- F/ C! H4 S9 ?
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
. g Z ?6 {: b( utvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
+ | _- b1 A) v8 s/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。輔具：將大拇趾及第二趾分開。
2 c, u5 Q( y/ I# o7 Mwww1.tvboxnow.com乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。www1.tvboxnow.com+ F/ T8 s5 u5 X4 u6 }9 s& B0 z4 E
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
- D! t1 T- ~: w: X! D, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。www1.tvboxnow.com$ H/ p8 }! _2 y8 q
居家運動：強化足部肌力及穩定性。
5 K, s( X0 s0 N, E8 f1 i拇趾外翻可做的居家運動如下：; O- e+ o0 L( [+ Z
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
3 b6 v' u% ?, j5 \8 h6 htvb now,tvbnow,bttvb關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
5 g7 G, d7 S' e' p# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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' ~, P( N; t' q N" Q% N; Xtvb now,tvbnow,bttvb圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
! P* V: _3 o* k) s7 c; ?公仔箱論壇展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
. C6 Z9 F. ?! \) T- X" d公仔箱論壇腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。4 v ~& Z4 r& E6 e8 o
8 x8 f4 o' M2 L) t+ {5 Z- r8 \tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, `" v! D3 R G* Y) [$ X$ f$ A
圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
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4 K! x5 d# }% v+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
3 l, ]( d9 S& \/ k' g* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2024-1-26 10:38 PM
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