當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。
# G7 c" z; [2 @$ ?3 y% ^; O我應該這麼做——tvb now,tvbnow,bttvb! J+ z8 ?0 P* j8 }( S9 x' t
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1.停止批評和責難自己。
. R, c- b/ l; Y. N; p! \( vtvb now,tvbnow,bttvb《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。5 H4 N2 q3 y6 u
; B: e: P. @0 T5 @/ I$ a: y8 I! D3 o老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。
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2.學習積極正面的自我對話。公仔箱論壇: R3 J0 i7 L/ t) ~ \( i; ?
我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。
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& z8 q. ]0 k# N5 v3 rtvb now,tvbnow,bttvb3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。公仔箱論壇. J3 d3 q. m0 b6 z3 H0 r7 N" X
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4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」
7 r0 `7 _: [0 _5 ]心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。. O U( o+ a k/ p
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5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。
5 v% U% Z" |7 e8 V0 h0 l7 C1 wwww1.tvboxnow.com別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。
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心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的
# I2 N- D! ]- ?& ^0 O0 ~我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉
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; b' W+ k, v4 l一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
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做什么都要有自信