當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。) b4 O& C' F3 R5 ?9 v. `
我應該這麼做——TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k/ G Z4 w4 ~' \2 d+ v
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1.停止批評和責難自己。* [. o7 M4 c6 ~2 s
《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。
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老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。tvb now,tvbnow,bttvb! C; a1 u0 u* l1 z& X* W8 z7 t: G
! N1 Y' D# Z! t% O) g& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.學習積極正面的自我對話。
; B9 A6 J. f5 L. ]www1.tvboxnow.com我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。
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3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。www1.tvboxnow.com& D' K7 {' g! i& @# q: Y: P
1 \; F/ |. s* X% c0 ^0 f0 Y公仔箱論壇4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」www1.tvboxnow.com& I/ S& z9 F* H. m1 j
心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。
0 e8 U. G& `7 `, n: u. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `4 Y B; g6 b8 @+ k7 Y7 `
5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。3 I& C2 U6 K. S
別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。$ f! v1 D# i% m) j4 w% N
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! L6 Q/ }7 o, O) _! m公仔箱論壇心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的
8 p3 z& ]) c+ |$ `我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉公仔箱論壇& t9 s" F2 R9 s5 T" [; f$ M; C
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一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
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做什么都要有自信