[西式食譜] 蜜糖菠蘿牛仔骨

ericsuen1

•  牛仔骨                                -400克www1.tvboxnow.com2 U5 ]- D% T2 x/ U: A! [% N •  蜜糖                                -3湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V$ t* \" H/ K0 {4 i( }6 ]6 D •  菠蘿                                -2片tvb now,tvbnow,bttvb( b4 A* X1 H: Y0 w$ ? •  青、紅椒各                        -1/2個 8 Q' A# `1 ^- f' b" G•  蒜茸                                -2茶匙         , t) Q# L2 T: U2 bwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇# Z2 d! ?/ `# o. }) s 4 n) m1 \. Q) H) q# @ " U0 f" i0 O8 f' \# H: lwww1.tvboxnow.com•  醃料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V6 x! M6 a7 a, |+ ]* ^ •  梳打粉 - 1/3茶匙 ) ~; T  A3 _2 P- n+ t- A) b公仔箱論壇•  水-1 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb8 Z8 R+ W4 R7 _6 K4 a •  生抽-1 湯匙 0 L, ~; A3 _& T7 S$ J7 `6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。•  糖-1/2茶匙; j- y& V: L  y4 |' d •  生粉-1 茶匙 1 T! W, ~/ @8 M3 Atvb now,tvbnow,bttvb•  麻油及胡椒粉-少許        tvb now,tvbnow,bttvb$ L" q+ S+ G6 r1 H- q 7 Z4 ^, B  ?( r: Fwww1.tvboxnow.com 2 S0 c. R* G  m3 m2 j8 K; stvb now,tvbnow,bttvb•  水                                -3 湯匙 4 t+ t! a: C3 a* [7 _tvb now,tvbnow,bttvb•  生粉                                -1平茶匙 & R$ \4 o  U% Y$ W( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。•  生抽                                -1 茶匙         1 ?! b5 c0 T! k) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R% K& t2 D$ F! S www1.tvboxnow.com" ^6 m( A3 N2 j. O; M# F 1.牛仔骨切件，拌入醃料待1/2小時。 ' W1 e- d$ L8 ~( `tvb now,tvbnow,bttvb2.菠蘿切件，青紅椒切欖角形。 www1.tvboxnow.com* [5 B4 u% N/ _/ E$ ?: h/ G. W 3.燒3湯匙油，放下牛仔骨以中火煎至九成熟，取出。 - I4 F* g' M$ p" U/ swww1.tvboxnow.com4.剩1湯匙油，爆香配料，把牛仔骨回鑊與獻汁一起兜勻。公仔箱論壇7 \8 t. P" s7 H 5.最後淋入蜜糖兜炒即成。

蜜糖菠蘿