很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。(轉)
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1.燒烤後吃根香蕉
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; o; `( p3 D" x# e$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。www1.tvboxnow.com" N6 Z0 M% z2 R3 `# f6 {1 }1 c3 C
( Z+ W; q6 n1 m$ |9 O2 n5 Utvb now,tvbnow,bttvb2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
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/ S! Y3 B3 K/ q J/ D1 btvb now,tvbnow,bttvb如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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# W: B2 s4 Z0 t1 h r$ r- Ewww1.tvboxnow.com3.吃火鍋後喝點酸奶
$ w% N o. K! T+ a4 |9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% @" X4 J+ R4 I/ ~/ @; o. B7 f8 f公仔箱論壇火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。2 J& x) U$ F% i2 x! L
6 ~- r5 M; J& _: h4 X" J/ Z# h4 w6 Awww1.tvboxnow.com4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水公仔箱論壇2 n# ~& @/ Y# V: |2 n# V6 `$ i
/ R) W' K# W; Q/ a- uwww1.tvboxnow.com大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。8 }0 Y% A. v. g5 I: n: T
$ U1 l' _$ P; t1 v4 Hwww1.tvboxnow.com5.吃即食麵後吃水果
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如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。www1.tvboxnow.com' ~& J4 J% m9 | F4 p
" ^ g7 C3 w6 n' Qwww1.tvboxnow.com6.吃蟹後要喝生姜紅糖水+ u& u" x. y0 O' V8 c1 ~3 @2 g
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蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。* {9 V/ T8 K5 f& W9 d
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
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7 {- x* w: {# E1 Q柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2009-5-18 08:10 AM
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