綠茶小記
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目前亞洲區最流行的飲品，除清水以外，茶是全世界最被廣泛使用的飲品。
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7 U/ [6 J% r1 q+ ~紅茶經過發酵，但綠茶卻沒有。English Breakfast、Orange Pekoe、Ceylon Tea、普洱、壽眉等是紅茶。 龍井、碧螺春、日本綠茶等屬於綠茶。半發酵的茶有茉莉花、鐵觀音、烏龍等。 研究發現綠茶有抗癌作用。 綠茶比紅茶含較多茶多酚 一種抗氧化劑茶所含的茶多酚主要是兒茶素(catechin)，尤其是上epigallocatechin gallate，簡稱EGCG。EGCG可預防及控制癌症此外，茶多酚的抗氧化作用可預防心血管栓塞而致的心臟病。
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發酵過程會破壞茶多酚，所以綠茶與半發酵茶比紅茶含較多茶多酚。未經發酵的茶葉可含高達乾重量30%的茶多酚，大部分是EGCG。未經發酵茶葉的EGCG與其它兒茶素均可獲保存，但紅茶經過發酵的過程，茶多酚的含量就變得較低。一般而言，綠茶的茶多酚比紅茶的抗癌力強。
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6 _8 d8 v: Z/ n! x+ h公仔箱論壇 茶多酚可溶於水中，就算是煮沸一小時也不會消失。雖然有不少研究指出飲茶或可減低患癌的機會，綠茶用作預防或治療癌症或心臟病的用量仍有待研究。
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綠茶雖然有益健康，但含咖啡因，孕婦不宜攝取超過每天450毫克的咖啡因，因會影響胎兒的健康。一杯六盎斯的綠茶含25毫克咖啡因而紅茶則含35毫克。茶比咖啡含較少咖啡因(咖啡每六盎斯約含100毫克)。
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延壽秘方
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據美國廣播公司報導指出，當代美國男人的壽命比起二十世紀之初平均只活四十七歲，顯然已有長足進步。目前美國性的平均壽命為七十三歲，但是，如果養生有道，是有可能活得更長，因此，如你想多活十或二十年，以下作法都值得作為添壽之道。
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* e$ B. A$ z3 k* Q" h- ^01.每天服用三百毫克維他命Ｃ，多活五年半4 z. ^& ~" b, x) a" Y2 E2 E
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02.將膽固醇維持在二百以下，最好的情況可以多活四年www1.tvboxnow.com. @& F0 Z% c7 l8 w2 N' N
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03.每天消耗多出的三百卡洛里，可以多活二至三年
/ B8 f3 G0 C% }6 e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a& n2 t( V9 L1 U/ _
04每周要固定跟好友至少聚會一次www1.tvboxnow.com" M* g8 M, R$ G3 h5 i3 \
* {2 B7 |- r% `. r8 Jtvb now,tvbnow,bttvb05.每周跑四趟兩英里的路，可以多活八年半(運動約二十分鐘)公仔箱論壇$ ~- p1 M+ Y+ n' U( g* D
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06.定期檢查你的結腸(約五年作一次乙狀結腸鏡檢查或數位結腸檢查)5 p% y5 d' y6 @3 ~* V$ X
% S( h/ d3 z* P" e" i; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。07.治好胃潰瘍可多活二年
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08.買一隻狗陪你優閒散步，可多活五年- G( a3 r7 o8 z3 o4 r2 }" x K
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09.一周吃肉品不超過三次，以豆類代之，可多活九年
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, p; W, c! S& ~( W' Q5 [10.多作愛，較少死於心臟病發' K, _ X" w) l% T h1 l2 F; d
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11.一周上兩次教堂，多活七年至十四年3 W3 A9 W- E( L
2 B5 A8 c% n5 {6 ~6 nwww1.tvboxnow.com12.不抽煙，多活五年
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13.強烈的好奇心，多問問題，可以增壽五年
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14.少打大哥大，每通話一分鐘，壽命減短四十五秒
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; l, |! W9 q1 E( [9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15.可以搬到鄉下住，可多活一到八個月TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P' m% `9 _' ?4 r$ E
* T/ S- z3 ?0 j- K( T- ]www1.tvboxnow.com16.多吃高纖食物，在未來二十年的致死率可以減少百分之十三。 |
發表於 2007-3-13 09:10 AM
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