5 q1 l* d& ]4 ^1 C: U* @- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。公仔箱論壇& |; x% J, y: E% w
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
/ ]7 o3 ^% \0 p8 k0 m4 |! H+ i8 Mwww1.tvboxnow.com鈉含量：516mg
3 j4 @. `* J; Y- x& w$ d) g公仔箱論壇樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
9 |' q" Q- u! @, v: f- D5 l- x鈉含量：568mg
" |5 y f3 D$ Q9 E2 p# q公仔箱論壇樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
6 g$ F- k% C( M4 K公仔箱論壇鈉含量：552mg
& v4 }7 Q' H6 a5 \) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
6 D$ ]* ]$ [* D+ I8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：525mg公仔箱論壇8 n1 o1 Q6 V/ D
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
* w# q, \% A0 H# r公仔箱論壇鈉含量：450mg公仔箱論壇( J/ h: r% u+ a
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
3 D. J5 p- O6 }; d% c鈉含量：632mg
M5 W! I% [5 ]5 R; k) v7 |www1.tvboxnow.com波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）公仔箱論壇3 u& g0 c3 r* |* q
鈉含量：540mg
9 _! l2 B( T, L3 [" ]! x( e( D: s公仔箱論壇卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
) `& }6 w. f% D2 a9 T7 M/ ]tvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：538mg公仔箱論壇7 F: l4 S. I. b& ?
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）www1.tvboxnow.com1 ~" L/ H$ @* K$ H
鈉含量：362mg5 a7 Q d5 \" B2 E4 w' k
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
5 g% P V+ A! N- ^9 hwww1.tvboxnow.com鈉含量：618mg公仔箱論壇$ w2 M$ `; P9 Y! E2 q$ R
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
3 ^( h; ?- y0 J9 S3 {www1.tvboxnow.com鈉含量：520mgwww1.tvboxnow.com8 ]3 ?: J0 H( v7 P- U" M
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）0 Y. T* K0 {5 J
鈉含量：176mgwww1.tvboxnow.com& ]7 ^ m6 F8 c6 D, \
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）www1.tvboxnow.com% g+ q* i8 \: t) H
鈉含量：83mg
1 Z" k( k4 ~% v9 o! a公仔箱論壇可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
6 u$ l: N! I- jtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：316mg
" A/ }, D: M/ }0 K, C蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
2 b4 a2 R- q7 Q2 @4 [3 k鈉含量：362mg
5 @8 l- _; s7 C3 b o真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
" @" E2 m# P1 m6 V, u' D3 n鈉含量：681mg
) ]& [5 ~6 s! \: j7 E科學麵熱量：192kcal（40g）; h/ |1 ~2 l# X" @7 R2 R- x
鈉含量：720mg \) R7 F; Q% b/ r# _$ ~, S
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
# B& i5 n A( r, ^www1.tvboxnow.com鈉含量：36mg
- X7 O& Q, Q6 Z } X/ }+ Jwww1.tvboxnow.com旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
$ V: j2 I5 T p+ @鈉含量：179mg
7 @0 x. X6 T4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）tvb now,tvbnow,bttvb1 Z+ ~2 {7 |( y
鈉含量：30mg2 v% F. \, a# ~" o) Z: s8 B9 q {( b
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
8 J1 I& Y7 Y& r, p$ Ywww1.tvboxnow.com☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。" E5 x, h# x. ` o
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o/ [4 X. k9 z4 b
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
, t! E4 N p( ]! ^1 h5 Y) q8 `8 K; q☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _6 E4 ~" B- U! M9 _% m( {& c/ `6 N2 p
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。( U1 C* a1 ~! J4 E5 P* {$ q
希望大家買得開心，同時也吃得安心！tvb now,tvbnow,bttvb7 e6 O/ P N7 J( R
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- s( a' S# i3 y' s! }4 @' J圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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