 - w3 b% g* y- T7 H
中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。tvb now,tvbnow,bttvb) m* v7 m8 a( q+ }/ l J
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
. K1 S2 m# B& u- [) a* F公仔箱論壇鈉含量：516mg
/ a* c3 L( I5 S1 f4 D6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）( s( o7 d$ t3 T- ?
鈉含量：568mgtvb now,tvbnow,bttvb) x0 |. }" V+ D0 @! H
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x" S! h1 l* d" |( ]1 w2 O
鈉含量：552mgtvb now,tvbnow,bttvb5 Z9 p. t$ e6 Y# Y
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
' ~; K; R/ M# F1 M) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：525mg5 c2 }! \+ ^% E* n
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）/ {/ R& c+ N0 {% j
鈉含量：450mg& p3 S8 Q1 B5 n# d) q
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
2 m0 k5 I* B8 u+ E# r鈉含量：632mg
* k7 P% K& L* E' N* X4 ]www1.tvboxnow.com波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
4 t2 [* z0 u% F( I' X1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：540mg
8 o$ ? N' t6 z1 M卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
$ ^0 |0 U& Q% D2 [" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：538mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d: z& |8 s M- I: O
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
) I+ ~$ }0 g7 d( ywww1.tvboxnow.com鈉含量：362mg! I; x" V! v2 s, b
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
! T6 x. I R/ i- c9 A" e8 v, h% ^' l$ F6 K8 r鈉含量：618mg, p0 ]+ e0 s; X1 b \; H4 ~
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）9 \1 F* h( K: G9 F3 j! p
鈉含量：520mg+ P2 @: T* b3 B! [+ B# S3 u
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
5 r! _1 ?# I! s$ I5 x3 Lwww1.tvboxnow.com鈉含量：176mg1 G/ m: C1 ]1 ]; C' T: q# Q
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）tvb now,tvbnow,bttvb& \5 p: r- M/ d M6 R
鈉含量：83mg
. H S# K( \1 O可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^3 V; \% a# l% x ~
鈉含量：316mg! \: T1 B) ~9 j! Q
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
4 R2 o; r7 _; w! L/ g1 g鈉含量：362mg
) U; I* \: m3 R! r/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）& b6 j# f. d+ ?& ]+ H. D. d
鈉含量：681mg公仔箱論壇6 o+ K' X$ [4 R l6 D
科學麵熱量：192kcal（40g）
( e, x4 I3 q* X+ Xwww1.tvboxnow.com鈉含量：720mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y4 v: ^5 |: Y, |. z+ Q5 i
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）www1.tvboxnow.com, E- N' U" R' w5 ?7 Q: B
鈉含量：36mg
E+ ~7 }% P7 o5 awww1.tvboxnow.com旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
) C+ f8 K; W5 }, Q/ j( ~5 hwww1.tvboxnow.com鈉含量：179mg公仔箱論壇5 z& U3 ] e! V3 d- ^# ]
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
Z8 ^4 v4 n' ytvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：30mg
1 q7 h, k: o* jtvb now,tvbnow,bttvb吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：tvb now,tvbnow,bttvb9 o& v/ _) s: [$ {
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。; Z8 e# r% v% `4 C# t
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
5 P6 X& P' G/ u* u& ~$ a; e. a+ Q/ Zwww1.tvboxnow.com☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
G! j) m; o$ k; l. \, z/ C6 Z☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
U. p) U1 G, C2 @3 Q☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
* x2 V; F$ s$ O$ U, o希望大家買得開心，同時也吃得安心！
( {& }* ]9 z) _7 V6 r. u( e {www1.tvboxnow.com
; r8 K n4 q8 T* hwww1.tvboxnow.com7 _2 r! w" e s. O% R% r$ q* h+ l0 R
圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
% V0 K- k6 Y; G4 l3 k" }6 {公仔箱論壇 |
發表於 2024-8-18 10:31 PM
| 