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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。www1.tvboxnow.com) X; u, F' w. P: Y
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）tvb now,tvbnow,bttvb- W# u9 \7 W. O7 q+ Y0 z' V' r
鈉含量：516mg
0 ?7 c# m7 P6 m# c. y1 u% u" ~www1.tvboxnow.com樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
7 r* M# W, J- R( Q1 c2 P' [! K" qtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：568mg公仔箱論壇' S, C" u0 r f4 h- V
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）tvb now,tvbnow,bttvb& i' |# }7 x& ^- N2 @# ~4 @
鈉含量：552mg
, k, @7 @. v' C7 z+ @. c樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?6 E- Y- C5 ~: [
鈉含量：525mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j& K3 \- R+ w+ u' }/ v6 e' [
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）www1.tvboxnow.com/ U: S+ Y5 ?8 b/ a) e2 h
鈉含量：450mgwww1.tvboxnow.com. T* X- k4 O( r& N( k7 e$ c
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）公仔箱論壇5 {- N2 t) ^' r' h( R
鈉含量：632mg' H1 {/ A6 @4 l2 U D# }
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）tvb now,tvbnow,bttvb4 `, f( A. [1 b2 ], ]2 m
鈉含量：540mg
; O8 s; T+ \8 F( }5 I公仔箱論壇卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
# m, T4 l) |( [5 S; ?9 a- J! Htvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：538mg
+ t7 y3 H9 x4 Z4 V5 T& {5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
1 y. k' c8 o/ @4 s, q* r公仔箱論壇鈉含量：362mg
# b$ z/ D' `1 e6 X- V, {滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）www1.tvboxnow.com* k: K7 p$ {, ]) ^4 F- z. K
鈉含量：618mg
- u9 ~1 q! ?$ L$ `" o寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）tvb now,tvbnow,bttvb( V7 k$ o6 ]9 G+ }- v
鈉含量：520mg
6 l& @, n# x# V4 f; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
5 O) p6 T! W8 D8 z+ P6 ^& m; ?4 W鈉含量：176mg
$ W8 y: g1 a# n9 p8 x% A義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）! R0 ^) Y9 x# Y& |; d
鈉含量：83mgtvb now,tvbnow,bttvb; B) D# \* I: W4 d2 N5 a
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [& q5 A: w/ x/ T* p+ k5 T# E
鈉含量：316mg
2 ~* d, S- l: _9 \. e- g, l; N1 d" d公仔箱論壇蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）' W5 y0 n ~0 H$ D* |) L
鈉含量：362mg
& Q: K8 c. T/ N" |tvb now,tvbnow,bttvb真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）www1.tvboxnow.com! q. @* d7 B. |# C
鈉含量：681mg. r# E/ }4 \9 {; ^& h2 C" f
科學麵熱量：192kcal（40g）tvb now,tvbnow,bttvb5 m6 r; M3 _0 v6 n, F
鈉含量：720mg
2 [1 a+ y+ W) j6 E5 @/ c2 X, ttvb now,tvbnow,bttvb脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
% m7 {1 b2 R0 }2 {6 `! Ltvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：36mg
+ L6 B* n$ X( o( ^. E; w1 \4 t) n公仔箱論壇旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）# q$ N9 H# x' u' d" s
鈉含量：179mgwww1.tvboxnow.com$ ^( D z8 J( z1 \8 C3 P# B) l
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）www1.tvboxnow.com- H& U: ~: ]* l4 g4 J/ j6 f) ?
鈉含量：30mg
! R, j. I# B$ T: z: R0 a公仔箱論壇吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
( h- T0 p/ L( n0 Z& B9 q* \ E: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
$ n0 \5 C: r# A k9 i☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
* c6 S D3 d# Y0 a0 W# J# \3 C8 R# D' b5 }公仔箱論壇☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
) V; I$ P; g. ?0 v1 ~tvb now,tvbnow,bttvb☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。公仔箱論壇6 y( W- M4 R7 S0 u5 D: z
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
k4 O, f! X& \) ?! Mtvb now,tvbnow,bttvb希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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. O6 v% _3 ^, P) u5 J: w圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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