" H- [& j. q: ?2 q* M) K公仔箱論壇中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。公仔箱論壇. }! A# g- N7 x- b
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
% r( \( J; K3 \5 Y5 T4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：516mg
4 {% T9 b6 W, C1 p樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |- `; Y9 ^ c) p7 Z8 @, M3 I' }
鈉含量：568mg
& m1 l$ J7 H+ e& R! P樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
+ V" f8 i3 y: N( }鈉含量：552mg公仔箱論壇# s- N: L5 J2 n
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
, ^* }1 D" C5 Q0 I# D* N* `www1.tvboxnow.com鈉含量：525mg
4 o* F( s0 B- N+ W7 {/ d樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
6 f$ F$ }' T% d1 P3 C1 g( B鈉含量：450mg
! x2 _# i1 y J+ i0 z9 b公仔箱論壇孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
/ d9 ?: m. O0 d3 {8 E鈉含量：632mg$ X, c4 M: A4 Q* d$ Q7 x+ F" W
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
/ n" Q& g6 b1 }/ |, R鈉含量：540mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i4 a7 G0 ?# {6 E3 u# ]
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 | k8 ^: Z; W2 m2 _2 z0 ~; {! q
鈉含量：538mg: w# J: U( L2 }" ^' i+ U$ W
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
H: y @, ~0 u; U& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：362mg
1 y/ L3 a \# J: e" _# H* t滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）www1.tvboxnow.com1 |! Z7 Z) ?8 \
鈉含量：618mg# r7 Y1 p0 C# f
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
) T0 D. u6 \" I公仔箱論壇鈉含量：520mgwww1.tvboxnow.com* _% m9 t4 k* k9 D
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
2 a) _3 D4 C) J" t+ v6 fwww1.tvboxnow.com鈉含量：176mgtvb now,tvbnow,bttvb* d/ w7 X4 v/ C& ?6 Z; C5 W( T
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
+ C- I( H% d% L% g/ f# _www1.tvboxnow.com鈉含量：83mg3 k+ p; ] k \* i* f( T, d% ?8 i
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）& `+ D/ \2 f2 ~: g t% i
鈉含量：316mg
. G/ W6 w, R9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J% n5 r: B( R: H1 P
鈉含量：362mg8 q" E* W$ k; h( ?8 a
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
- K$ ?5 |' K6 d0 g公仔箱論壇鈉含量：681mg
Z C% J6 x, N5 W! H) _" }6 \www1.tvboxnow.com科學麵熱量：192kcal（40g）www1.tvboxnow.com% f5 j4 `1 B0 o7 R
鈉含量：720mg
8 U. N1 `2 p" L4 W* Y脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
+ A; ~% i5 k0 M# j6 s6 [www1.tvboxnow.com鈉含量：36mg公仔箱論壇; k/ ] R% T/ R* [
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）9 j; X; `" I1 a6 P& M# I
鈉含量：179mg
4 H$ E Z' D* i公仔箱論壇新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）www1.tvboxnow.com* e8 V# D6 e" }) T- H/ m8 H
鈉含量：30mg
K' T( M3 H- _3 |tvb now,tvbnow,bttvb吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：" f/ v3 z# o) a$ b; c& u
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
) W3 q) P& g9 J2 p# j) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。tvb now,tvbnow,bttvb+ ~/ h+ Y: R0 A; `+ M9 s! Y3 r
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。公仔箱論壇* Q" [) c, n$ b$ D; ]! d2 a
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。tvb now,tvbnow,bttvb x& C' N/ z; Z* i: ]" t+ a6 x- I
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
; _) l# A- i8 c9 m1 i) Btvb now,tvbnow,bttvb希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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