% C8 U( r; R1 A; u* m3 e/ i1 G中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y4 M8 S2 u2 Q" S* S4 c) K
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）www1.tvboxnow.com% o& L& `% H, U( q! s& e& k/ U
鈉含量：516mgtvb now,tvbnow,bttvb* x0 q* L1 k3 n+ _2 l4 D
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）tvb now,tvbnow,bttvb' t- b# Y7 K% u+ C L* d
鈉含量：568mg
- {4 z4 k8 @2 m! p) T% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）2 O' m9 ?0 M! J3 H0 D n5 F
鈉含量：552mg
9 J' w" m, ~- @& ~( _+ e' b+ B& |www1.tvboxnow.com樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
' Y2 m& ^1 T- K9 k6 ~7 I8 ztvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：525mg
# J @& K9 j. L+ o0 d7 h! d, _0 M樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）/ p& r5 {5 g' M, u; Y
鈉含量：450mg公仔箱論壇) D" J$ H2 S9 _: g& \ e
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
+ i, X' w% Z) j# E: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：632mg8 v& \! Y7 t) S- o) I6 h
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）8 M0 R2 Z4 C9 I! b+ z W
鈉含量：540mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A S J3 {+ q* ]" U
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
0 O" ]' |6 R6 o5 Z/ P. B- \7 }鈉含量：538mg
3 u! k- s- v, ~5 a3 Rtvb now,tvbnow,bttvb卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s! P! m& i2 l: Z7 Y
鈉含量：362mg
4 x% p0 B" Q; X2 _2 @* [tvb now,tvbnow,bttvb滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）tvb now,tvbnow,bttvb" M# {& H( u+ a5 r1 D
鈉含量：618mg
2 [. [* A3 }$ u# m4 h3 y, F6 ~www1.tvboxnow.com寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
* r/ l; R* }6 f7 g8 H1 @. N$ g鈉含量：520mg
$ \- \* k5 D6 F) O公仔箱論壇綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）7 O/ a. T; S5 @4 @+ Q
鈉含量：176mgtvb now,tvbnow,bttvb w" H& k t* @/ p& p0 j+ J0 M
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）; G2 |4 c1 P+ X% w* N
鈉含量：83mg
, u& X: Y$ x+ Y; U% R. Itvb now,tvbnow,bttvb可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）tvb now,tvbnow,bttvb2 j7 I# I s5 j, V3 x
鈉含量：316mg
# T# s' l9 w& u @% @: F9 y公仔箱論壇蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j3 V8 z$ u; x. c
鈉含量：362mgtvb now,tvbnow,bttvb- Q/ u5 F' n3 Z
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）tvb now,tvbnow,bttvb- V) z5 Z; q/ u5 p
鈉含量：681mgwww1.tvboxnow.com. ?+ W; J4 u+ t1 z
科學麵熱量：192kcal（40g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?1 z' S* ]3 l" @# ^/ S1 `
鈉含量：720mg
: r6 A3 F% e5 _3 ~& }脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
" ]* c2 }0 X/ c5 _2 Z/ Xwww1.tvboxnow.com鈉含量：36mgwww1.tvboxnow.com/ ~0 M, Z2 J" Z2 X7 a% V! w" v
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
' |4 W. n" L6 X9 ntvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：179mg
; J) m$ Z2 z4 h1 Y* Q2 v新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）tvb now,tvbnow,bttvb3 S; i; n7 t: Y2 m a( w5 Q1 A2 L- p
鈉含量：30mgtvb now,tvbnow,bttvb) ^7 S( U6 U% ^ F P, W- h
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：www1.tvboxnow.com6 Y x8 p. r8 P/ X- C, z0 ^+ z
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。www1.tvboxnow.com% t8 B* X; k$ C
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R! l3 G8 N$ h/ F# f; @
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。- }3 q1 B! R; B3 r
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
- N, Z9 {& g& ]4 p0 ?& }公仔箱論壇☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
. B0 r5 X3 j' mtvb now,tvbnow,bttvb希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。; `' U5 ^2 u8 P5 q; D
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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