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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
7 I( s; a; [9 t) A+ g- r% J3 e0 Uwww1.tvboxnow.com每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
8 s' d2 V2 w6 T/ atvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：516mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m- a8 `' @7 ^! x z, X2 M7 n
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
& V; m* V" _6 w% ]' f6 t0 ~; F鈉含量：568mg
- Z8 B! W: z9 t3 [樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）4 Y3 s1 z7 U! ~* s% O/ [; Q
鈉含量：552mg公仔箱論壇. x: t7 z' T8 n( n9 o# F/ c$ X$ J* \
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
4 A. }; L E$ v" C; l公仔箱論壇鈉含量：525mg
& b; e( J7 R4 Y ?$ ?tvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R; J H, y2 U- ?3 O3 g T
鈉含量：450mgtvb now,tvbnow,bttvb X% ~ e+ ~6 D
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）公仔箱論壇9 E1 ~" N* Y5 X& ?; ]
鈉含量：632mg
5 P6 x9 c- A1 C" P波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）tvb now,tvbnow,bttvb0 r0 \7 I4 T1 [" M1 u7 F
鈉含量：540mgwww1.tvboxnow.com/ |' a! {6 w. x5 y+ N& E% B: E1 F
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
7 ^5 M6 q& q" _( q2 q/ H1 a" u, K公仔箱論壇鈉含量：538mg9 W( |+ I7 A4 h4 ?# a7 B/ j8 n, x
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）公仔箱論壇$ I# N4 y$ d3 M) d
鈉含量：362mg
U& @4 C( J# u2 Q& |0 a滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）. k& C: G/ Y1 X5 `6 h
鈉含量：618mg
! n( w, H& d8 D4 _3 a9 etvb now,tvbnow,bttvb寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）tvb now,tvbnow,bttvb x: Y# D& k! T8 h% X
鈉含量：520mgwww1.tvboxnow.com' u( \! s" g9 m' w" C4 X% T
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）tvb now,tvbnow,bttvb2 ]2 O7 g1 f* A- V) a8 k* S
鈉含量：176mg
" l) l, A; ?" e8 k2 M+ y7 o義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）www1.tvboxnow.com% d* [* W7 X$ ^% c& I
鈉含量：83mgtvb now,tvbnow,bttvb3 u, X2 p6 h$ \4 b7 G: ^: Q3 X2 t' D
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）tvb now,tvbnow,bttvb3 C, T' M& u: y" V3 {. A) F
鈉含量：316mg
3 q9 X( | V2 M3 j7 _5 a& xwww1.tvboxnow.com蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）公仔箱論壇- m/ g' k0 u: W6 l- f3 W
鈉含量：362mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V7 R3 ?4 w" X) K6 P9 ~% ~7 F
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
, R2 e( c; a- M. h( W$ Z5 }6 ?tvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：681mg
0 M; Y$ F: c0 F, u, z科學麵熱量：192kcal（40g）
" B" W4 g$ m9 G6 `1 R; }( c鈉含量：720mg
* b& p6 m" K" r7 Mwww1.tvboxnow.com脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）: h. O6 h D( ]0 D/ I7 I9 W% Z
鈉含量：36mg! b+ I. A& h6 X
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
7 t" A' w7 L( x" etvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：179mgtvb now,tvbnow,bttvb& p% n6 E6 y5 E1 b+ h2 u
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
, B. B9 D! z1 btvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：30mg公仔箱論壇. Z+ Z" M% |" x7 o, D
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：tvb now,tvbnow,bttvb8 A- s5 h, Y% \5 w
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
- [$ g; v2 B: u1 C6 ?www1.tvboxnow.com☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。www1.tvboxnow.com* ]- I; w7 c7 |6 N
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
# V& ]: O7 [9 @% Q, e☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
% L, {' P3 i! A$ J% u* C6 dwww1.tvboxnow.com☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。$ g4 O1 D' `3 P% a4 B( t2 f6 O
希望大家買得開心，同時也吃得安心！公仔箱論壇6 ~; s" ~8 Z! K' u
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。0 D4 N4 A* O8 E( i; l. M6 I
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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