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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。www1.tvboxnow.com% Y. p% s" l- B8 Y6 h" E
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。- z6 ?8 H) `6 j/ Q
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
; ?) D6 p; W' V. l歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
5 C' j# \! z- \ p4 P- s" K6 }( V要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。www1.tvboxnow.com! m2 Y$ l D/ i- M. L" P) m2 R
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb9 S. X2 |# G5 `
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。www1.tvboxnow.com# T. q) w9 r* A6 \0 ]
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。公仔箱論壇* Z$ S2 `3 ]; J
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。8 J& d2 R; j: L9 f2 @; g) w5 B
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
2 O9 S. k" K/ B! Y準備食材, z: e# s1 Q6 U5 r+ P X
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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3 L! M8 `4 R4 i. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／馬光醫療網提供。
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料理方式www1.tvboxnow.com5 d$ A) {' U! v1 | D
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb, P2 a9 w4 } F- n; \, ^7 R
食材介紹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R- t& I" A( ]; x$ l1 [ g$ [8 Y
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。. ?" T0 E( S# s. s. {/ q3 }/ F) S9 z
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
3 e- N! y( M) e/ V4 ^* itvb now,tvbnow,bttvb粳米健脾養胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A1 A9 \3 {1 y2 ~
食用說明www1.tvboxnow.com5 L" f6 y, X) O! _2 b2 g- J* V3 p; j
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。公仔箱論壇+ ]2 B0 j4 p( v, B" n- {+ n
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圖／馬光醫療網提供。
- V& n4 T8 B7 r9 }tvb now,tvbnow,bttvb山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
5 N6 A# p: i% U1 z4 O公仔箱論壇準備食材www1.tvboxnow.com0 I. e S6 b) y# i
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。5 }6 j! w, b# K+ _
料理方式公仔箱論壇" {9 q: U0 F; i3 S/ Y' r- A9 p1 q0 J
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。www1.tvboxnow.com9 ^: v' V! C; ]$ |) `
食材介紹' W0 u$ W% S+ g' q5 X; v
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。www1.tvboxnow.com+ P8 r" _, p. o
山楂活血通脈，消食化積。
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7 [* [1 K5 K+ F* p: Y: C; A圖／馬光醫療網提供。
) {; ?1 e" s& z' M" g. T1 J: L公仔箱論壇桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）/ I0 d1 l& b; p0 D0 c; J8 P- p
準備食材
" e( u4 v5 H4 W4 L( T; j: [* V桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
% K* {2 m# o7 q; E# ~5 F料理方式
8 p- L) G. f0 a) i, G6 _0 cwww1.tvboxnow.com將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。tvb now,tvbnow,bttvb; }+ ~% h) }$ h9 H' y! G0 O
食材介紹
5 _& g. i) P$ `桂圓肉補脾養血安神。公仔箱論壇4 L) g6 H0 e& E* ?7 r# i# K+ |( e1 m$ Y
枸杞子滋陰補血明目。
6 N, @. {" x& ?2 o! B# D桑葚子滋陰補血養肝。tvb now,tvbnow,bttvb) \. w6 e* u8 q- J
食用說明
- n+ p9 u; Q/ ^4 p: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
! F5 v) V6 z4 \' {% g7 J. H1 awww1.tvboxnow.com注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。3 ]# ], {' N) E b8 n1 c: b
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& @( G% N0 d( C5 {& [圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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