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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。' u- T V/ e2 c7 S
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
, E% w+ M% O/ k6 V$ w# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。/ _$ l( D3 x9 Y& j1 @
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。公仔箱論壇. p/ G& g4 ^: r/ `
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
3 _- y7 o# \4 P" R( {+ t& P公仔箱論壇耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。www1.tvboxnow.com& S. r, T+ K; g0 P# x f9 Q
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
. o. f) N( K- X+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
" o1 a, M# ? C9 K總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。tvb now,tvbnow,bttvb' V) Y; g" I" t
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5 ^! i1 `$ ]' k$ b& ?6 W' f' Z( Atvb now,tvbnow,bttvb圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h/ |" M# j, p' s5 ^' T- Y; F7 @
5 `7 u d- V- H9 _# Y: T) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。www1.tvboxnow.com1 @1 U1 \! h; S+ \* F! J
準備食材tvb now,tvbnow,bttvb8 |! ~; z0 [% h3 G. v0 A
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。* O7 q5 [- `5 S1 j# k) O% T' X5 }
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圖／馬光醫療網提供。
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1 G5 v2 Q! x/ P# w& a! y料理方式
# P8 a4 Y8 F8 _5 c _( a9 btvb now,tvbnow,bttvb將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
& c5 u4 [/ T! O5 b, Z( k, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材介紹
* D- F% U: c; x, |5 n% N8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。2 O M2 g6 z/ n" |2 C3 A
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。公仔箱論壇, ~/ `3 Q8 K+ _; b- [& M; s0 G
粳米健脾養胃。
1 C4 [/ ~) Y9 {8 J* J- }食用說明
8 `- H5 \9 n6 E" _0 t! D! atvb now,tvbnow,bttvb每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb) }0 G2 K& a- p# Y
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l8 Z, u& S- K. y8 v
準備食材
$ u& C* g9 w( O1 W) |5 L2 Z" d; ]: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
. T8 a" s# U; E0 C# i4 ^$ v5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。料理方式0 A/ n( I* Q+ `! s$ g/ F* o S& S
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
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3 {$ i* f" N: \; ]7 O# w0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。2 s. s/ j! p- e- B
山楂活血通脈，消食化積。
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圖／馬光醫療網提供。www1.tvboxnow.com0 f7 M4 n( M1 ]
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
% s( U0 R5 }/ q; z$ Gtvb now,tvbnow,bttvb準備食材
( t: r9 T/ z8 Y* m8 F( b公仔箱論壇桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
/ l! H1 Q8 d. T# |2 I: ~料理方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O( S, x2 }" l9 {
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。www1.tvboxnow.com5 v0 T: Q- S6 j6 G) {
食材介紹
! H* W! Y; y( i# Z3 Qwww1.tvboxnow.com桂圓肉補脾養血安神。tvb now,tvbnow,bttvb5 F, r3 K2 w* q. z6 v6 p/ M- w
枸杞子滋陰補血明目。
+ a7 N, V( Y9 O+ Q$ G* H& u: I+ N桑葚子滋陰補血養肝。公仔箱論壇' X# ]# R: g! i9 C8 d, j. H
食用說明: m R! K3 R0 E6 }5 A+ D! e8 o. x
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。- U3 Z- t. d- {8 E1 |; z* d2 k
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u+ e% N2 j, |3 S; r& P
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$ G0 |; M/ d N. P) qwww1.tvboxnow.com圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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