2 v0 [9 T; D) A6 U5 ~公仔箱論壇健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t$ u0 I% w% [0 w
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。; T* v( ]* R; Q0 ~
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
5 P6 E/ \ b" I. ~0 Y$ t歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E3 n7 k2 T: i+ @' P' H, M
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
' h9 L" i1 M4 C! Z/ x- I6 j$ S+ Swww1.tvboxnow.com耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
4 W% n; {6 V& u% ^tvb now,tvbnow,bttvb如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
$ ?, V1 [3 `% |- L8 E! S( Mwww1.tvboxnow.com梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。# }- b: P5 I/ f/ h$ c$ t' W/ E
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
3 U# b' S: k* U+ R; I公仔箱論壇
0 _" S' S& j2 Rtvb now,tvbnow,bttvb
$ B+ m6 i; t* i0 I& v2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供tvb now,tvbnow,bttvb+ l+ O! T- ?) s
www1.tvboxnow.com8 u7 E! ]7 c8 ?: g* \2 E
健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
! M: t' p8 x. c* j& U準備食材
7 [5 d) h5 V# j" `公仔箱論壇龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。www1.tvboxnow.com4 g3 e8 w( s1 `7 h& j0 v P
 . y+ ^1 v4 @- |
/ Z! ]( U$ \! {- Y公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。
9 [6 `6 E" l9 ?: M, n公仔箱論壇公仔箱論壇. z- T: ~: v3 u
料理方式
6 ^7 y& e( v) ?" Q1 ?% P& o將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
) }( `+ d! b; r5 ^' X7 s5 a, s6 Xtvb now,tvbnow,bttvb食材介紹6 V: |% S( k. y
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
: } n2 ?; F7 J2 N8 o% ptvb now,tvbnow,bttvb紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。公仔箱論壇: |, K) r# v6 h
粳米健脾養胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o4 m* [8 I% l2 C
食用說明3 i' ^' ?/ h1 ^ U
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
- y3 V$ F2 q& ?' @) a公仔箱論壇 8 v# K% z; x7 v( D7 Z
公仔箱論壇7 q; q. x# L, t, G
圖／馬光醫療網提供。www1.tvboxnow.com) V+ z$ @) E& J) \5 e: }
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。www1.tvboxnow.com. E' J- o, A# y: |
準備食材
- ?6 D& r8 \# W; t! B公仔箱論壇山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
# ~% A/ `/ N f5 R9 }tvb now,tvbnow,bttvb料理方式
$ K! O& u- V+ n' l! t2 Ewww1.tvboxnow.com將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。# J. |6 s: Y4 J7 N/ C; K4 f: f
食材介紹tvb now,tvbnow,bttvb( n# ?+ A- f* M! Q* z* x
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。* S H2 N1 r% W, x7 ~) B$ Q
山楂活血通脈，消食化積。tvb now,tvbnow,bttvb+ w4 i7 `. |3 c$ { Y: ^
$ L; y6 t) b$ y0 ~公仔箱論壇
( Q& T s! o6 y/ M n圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb7 s9 W6 V9 k! J, x1 _1 L! k
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）tvb now,tvbnow,bttvb7 k( J) T: e2 L& I! b* k8 C
準備食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t$ q$ U* Y- x0 L
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。tvb now,tvbnow,bttvb+ v) \- Z0 m+ Y/ J" [
料理方式5 V1 M* q7 A% T& q9 ?
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
9 |- E6 C( |: M公仔箱論壇食材介紹3 B! l! c1 X4 Q! X* S
桂圓肉補脾養血安神。
/ W& p/ l& \& {" K2 ^, \7 e% T6 P( N0 dtvb now,tvbnow,bttvb枸杞子滋陰補血明目。tvb now,tvbnow,bttvb$ P4 V2 l; e4 W- ^
桑葚子滋陰補血養肝。
. z* y$ U$ d) ~3 c4 o, j+ fwww1.tvboxnow.com食用說明
5 A+ {3 I& x! ktvb now,tvbnow,bttvb服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q( M3 y0 p! w" p2 k! p1 l
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
+ \6 P# f5 R* l) A0 @' f. L公仔箱論壇
0 _4 i% l5 u' A$ }+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d9 [ n8 u2 m4 D. d6 O
圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb- c8 J' ]- b0 }) e; A
|
發表於 2024-8-18 10:33 PM
| 