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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb- d$ Q4 D/ c. \! V/ B y
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
/ H8 N/ E# Q; u0 `, C0 h傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。" f+ W* l( j# n+ w3 v, f
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。tvb now,tvbnow,bttvb% O& Y* u* D W
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。tvb now,tvbnow,bttvb# j$ t+ N2 M/ b; z; m+ ~; q
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。公仔箱論壇) x0 \6 r3 \* @6 ^& P2 K2 N
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
: C, i' b9 S/ w# i梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
, c+ V6 t( b" O X! d總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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# `. [( ~- V M- N圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供公仔箱論壇/ w, g3 | @8 u) U7 }' D- [
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
2 x- ?1 d6 o; @4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備食材公仔箱論壇& C1 H6 {6 i1 F, o/ Y+ R
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。公仔箱論壇; [, W+ ~( _ E/ d6 e3 m0 v2 ^
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圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb$ Q9 V2 R+ F5 P" i
. X, S' r7 q. _# y3 A5 S# r料理方式
& Y+ h! X$ Q& L! c: fwww1.tvboxnow.com將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
1 i1 s) R2 m) C; `. p9 U食材介紹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I1 G5 x4 z9 Z7 s9 M
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
5 @: D* l; n* L5 Awww1.tvboxnow.com紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
" {3 y1 X! p! T9 G) i4 qwww1.tvboxnow.com粳米健脾養胃。
% H7 @8 @ ]( J7 }, {/ H公仔箱論壇食用說明tvb now,tvbnow,bttvb& ]' T7 B1 J1 t6 n% s* L+ a
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。www1.tvboxnow.com5 }% Z2 e* ~' T) j
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圖／馬光醫療網提供。+ `7 w- ]$ U L5 I1 n, S$ D3 p
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。4 a1 B6 ~9 s2 {
準備食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y1 O; f5 T0 n* m, }- A4 `& ]
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
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將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。* l1 O4 X$ d8 ]3 f6 j1 n5 B. @: w0 h
食材介紹
3 O7 U9 ]7 D" L: m7 D1 z8 Q8 F# L, utvb now,tvbnow,bttvb枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
+ t. ? _& w+ I4 T- f% ~; i1 f6 _+ N山楂活血通脈，消食化積。
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圖／馬光醫療網提供。www1.tvboxnow.com# O/ f* f4 k" V8 r
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）! H9 }/ {& B; ~) T- ]+ O+ K
準備食材
# t- S7 w1 f: v6 d2 }- o& `桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。公仔箱論壇$ e4 U/ V9 l+ A4 g: h* H
料理方式
6 W( x; l- g% d+ F6 W公仔箱論壇將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
. k ^4 [, d- `0 A" `公仔箱論壇食材介紹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e" x' r& V: E
桂圓肉補脾養血安神。tvb now,tvbnow,bttvb# ?& Y$ A' _, d+ u, _ L+ Q0 C
枸杞子滋陰補血明目。www1.tvboxnow.com) [* F% P4 M0 _, ^; ?; b; \. L
桑葚子滋陰補血養肝。公仔箱論壇9 o/ ]0 s" g4 T; J
食用說明www1.tvboxnow.com% l! c, e! A$ k- Y: H
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
% M h: r: x* |/ U公仔箱論壇注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。9 r4 s9 y4 C" R& f: A" r( }
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圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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