+ z ~$ E# _( q& Q+ m0 z5 c+ utvb now,tvbnow,bttvb健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N* M; U3 q2 K
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
# m0 x5 M( s5 A, P0 M4 V: E# Ctvb now,tvbnow,bttvb傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。公仔箱論壇: k2 ~% P. H4 d7 x
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。公仔箱論壇% s4 x Z; E0 [
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
6 }3 e$ k+ @/ n( d8 b. j耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
# l, t D$ v& l' p公仔箱論壇如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
0 N |/ e5 j( Q5 |梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
* p5 m/ l# q( Otvb now,tvbnow,bttvb總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。. f# l* i4 H9 T+ q
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供" m6 m- G X& P. U
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。公仔箱論壇2 S8 ]; s# I8 N, x- ], r
準備食材
7 B- J p0 { k! F, W龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
& l) h. ?8 _) f: E! F5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 B) F: b/ N9 k. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 d1 m3 ?; T9 g3 [7 N圖／馬光醫療網提供。0 {' z. i! T/ J! q G7 O
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料理方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _8 v* ~4 A0 T' `% m
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I( G) Q7 R$ ?0 H X* |
食材介紹
0 P+ z! m4 H$ L& c; `$ Lwww1.tvboxnow.com桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。4 r5 g: Q, K7 ^! U4 |
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
+ r; T2 \/ G& c粳米健脾養胃。www1.tvboxnow.com7 L; i1 B( W' F
食用說明2 Z! s1 I; L, O+ F) w2 v
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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圖／馬光醫療網提供。
' T: R0 y. s/ F) P: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。tvb now,tvbnow,bttvb9 h! H! R Q5 X: B. X T) Y$ m. d
準備食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^' L2 m5 _; F0 s
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
( I( r; |( a3 x3 T公仔箱論壇料理方式
8 T- Q% t- r$ Z* v4 g! h& l Iwww1.tvboxnow.com將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
: ~, G3 b6 U0 c) j公仔箱論壇食材介紹9 I3 I) T* H& t S2 C: M6 h
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
' ]" p, {8 g) k) mwww1.tvboxnow.com山楂活血通脈，消食化積。3 E- E- B6 h; J/ I: l9 P# `
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0 N8 b1 t; `9 Etvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。
" G p q, V& p+ R; p1 J2 X( Y9 g! W桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）www1.tvboxnow.com; D4 L6 @( y* S+ {0 ~1 ^
準備食材
z: K- N: O% Z7 b公仔箱論壇桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
. S7 f2 a: j. ^, l& M b& Wtvb now,tvbnow,bttvb料理方式
2 ]. p" P. P+ F9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
2 d+ ] [$ b5 D! _( n3 }6 Ftvb now,tvbnow,bttvb食材介紹' K, A( j. X3 Y2 z8 ^2 s+ M
桂圓肉補脾養血安神。" \& F' O* _4 L' R1 o! s
枸杞子滋陰補血明目。www1.tvboxnow.com2 u9 a: r2 q& `$ C0 M
桑葚子滋陰補血養肝。公仔箱論壇5 l6 q5 s% B/ O, E# U- B7 N7 R
食用說明www1.tvboxnow.com4 c! ~/ k( D# N2 P& X Y
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
) Z6 V H' q, D( K* xtvb now,tvbnow,bttvb注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。tvb now,tvbnow,bttvb; S. T7 i* f- O3 r5 H) q( I
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圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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