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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。www1.tvboxnow.com7 D$ U" `" U( z, \4 a. g% \
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
& S% y( W! a) S% D8 }傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。www1.tvboxnow.com9 |% M' `1 t8 K% P
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
! n0 V) B" ]! I1 W) X- Y+ Xwww1.tvboxnow.com要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
- Z: B/ @8 h- W( Q H: q' a1 \: }耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。2 f- z, _! I. m$ | `& h
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
3 J9 z' t8 }9 h: T& F: p梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。www1.tvboxnow.com2 B3 S* p% i4 _, f2 Z
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。; _6 G; L: `; o1 V0 S
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4 s6 ?$ @: Q0 n' B7 T: i; {公仔箱論壇圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供www1.tvboxnow.com) w, p- C) a/ i- m6 M1 x4 X
) |' R) {; D9 v/ t5 H7 Z& M健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
6 X4 J" {+ I" {+ G& r2 vwww1.tvboxnow.com準備食材
5 T# K U- _" T0 j A e! Y, n0 i公仔箱論壇龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。公仔箱論壇& z. I8 Q$ b* Y
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/ y) S: r' }" o4 @) Ktvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇/ B( M% l# N# @4 z- g! B5 ~2 o0 J
( j8 R+ p7 B6 X7 w9 O9 Y6 t料理方式
) W2 B7 s. z' y; `, p2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。公仔箱論壇: ~& }7 V1 e$ R5 q$ ?" u) D
食材介紹
# Y2 t& H: g( J: }* z桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
( o- d" K6 G6 e, vwww1.tvboxnow.com紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。; {4 d! n, s2 ~; J
粳米健脾養胃。
4 q1 y. H. b. j8 F) q公仔箱論壇食用說明
4 d, k q3 w" f: J: w) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。tvb now,tvbnow,bttvb+ |4 E6 _! q6 `& X- G5 I/ ~5 k
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# i5 w& J, c) p; L) C5 [) F圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇7 w) G: k, t8 u, {, E- B! c: Z( g/ r# }
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。www1.tvboxnow.com8 c9 Z9 `' p6 I/ a* o( H0 b0 A
準備食材
" i, `# X0 F, Z5 D0 P1 ^公仔箱論壇山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。) s: \ J. `1 E+ s$ O* O( m
料理方式
! x; w2 p: i0 k6 p將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
% e$ H+ X7 R: ?: o4 h" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材介紹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I9 G1 ~0 b/ \) J
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
# v S; \: `2 ~4 G R @9 u$ w山楂活血通脈，消食化積。0 P2 v! F5 [# P( A* U) ~* L+ v
- W# u* G' ]9 e7 q, p; q) f% [tvb now,tvbnow,bttvb
$ k1 J) L3 m' G7 }$ ]www1.tvboxnow.com圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb. T+ l, ], \; C3 f; r+ X
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）. }) u E- o5 o
準備食材4 ^5 k3 V: _0 O! Q% O! x0 y
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。www1.tvboxnow.com9 v' a. h; ~% Y5 ?+ Z! t. S: Q
料理方式tvb now,tvbnow,bttvb* B: j( C$ a1 T3 U
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。3 T% e9 U) Z; ~% Q" [$ o6 _
食材介紹( C" Y) a J! E8 V4 J
桂圓肉補脾養血安神。
/ Q: e' T/ ~6 n公仔箱論壇枸杞子滋陰補血明目。www1.tvboxnow.com# i5 i! ? P( ]" x4 C% f
桑葚子滋陰補血養肝。
$ A0 o b2 B, E公仔箱論壇食用說明TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j& a4 p) ]# A# A) _
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
# Q+ y, p7 ]8 ?$ g8 Y0 z% Twww1.tvboxnow.com注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
5 _4 z: o# W/ K( K9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ) y- {% o9 _* c' H
2 o* @6 d5 R# `" Q' s0 r圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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