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: M" l3 A; s& I0 swww1.tvboxnow.com材 料
! e* l( ]& e' n$ }1 j" L牛 柳 粒 4 両 、 蘆 笋 6 両 、 黃 甜 椒 / 紅 甜 椒 各 1 両 （ 切 角 ） 、 木 瓜 3 両 、 水 50 毫 升 、 糖 / 鹽 / 油 各 少 許 - J- @2 L2 I9 m% N/ I9 p: r
7 s' g* U* } M: ?1 @公仔箱論壇醃 料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l3 O5 i$ d+ X8 r" ~
生 抽 / 糖 / 鹽 / 生 粉 各 1/2 茶 匙
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- L+ z5 ~- G# L) A$ _做 法公仔箱論壇7 @% Q& ]; G5 T- g( U
1. 牛 柳 粒 以 醃 料 拌 勻 醃 15 分 鐘 。
& s* |5 q" O+ l8 {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]" [& Y" v1 a
2. 木 瓜 去 皮 去 核 ， 切 粒 ； 放 入 攪 拌 機 加 水 攪 成 糊 狀 ， 備 用 。
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5 c) i9 R% B9 v, J$ Q+ Z, c7 K1 E" h4 h" J公仔箱論壇3. 蘆 笋 刨 去 硬 皮 ， 切 斜 段 。
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4. 煲 大 煲 滾 水 ， 加 入 鹽 、 糖 、 油 、 蘆 笋 、 紅 椒 及 黃 椒 ， 大 火 灼 1 分 鐘 ， 撈 起 。
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5. 起 鑊 燒 滾 油 ， 中 火 下 牛 柳 粒 煎 4 邊 約 2 1/2 分 鐘 至 七 成 熟 ， 取 出 。 www1.tvboxnow.com+ V8 d9 m2 A$ F, @
2 a: k S* H2 O0 W4 L; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 再 燒 熱 鑊 ， 下 木 瓜 汁 略 煮 熱 ， 加 入 牛 柳 粒 及 三 色 蔬 菜 同 煮 ， 加 少 許 鹽 、 糖 調 味 ， 兜 勻 便 可 上 碟 。: ^6 L `9 I! l, p5 d; \4 A7 X) D. _" D
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1 P+ ]4 C. [1 Y/ K0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貼 士
5 y$ g8 {2 ]" c( B* dtvb now,tvbnow,bttvb想 牛 肉 更 鬆 軟 ， 用 少 少 木 瓜 茸 醃 肉 1 小 時 ， 效 果 更 好 。 |
發表於 2009-6-11 01:40 PM
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