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癌細胞是養出來的！腫瘤預防有方法，避開12項因子降罹癌風險。公仔箱論壇# _+ V2 T+ z$ L2 g: w1 x
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3 d( N- T% j+ l- K張老師， 48 歲，她在中學任教，平常上課十分忙碌，前一陣子因為母親罹癌，需要幫忙照顧，經常忙到半夜，難以分身，最近母親的病情較為緩和，才鬆了一口氣。張老師回想阿姨在幾年前也曾罹癌去世，給母親帶來很大的壓力，後來在醫師建議下，和母親去接受癌症基因篩檢，結果發現自己也帶有基因，讓她十分擔心，應該怎麼辦？WHO：癌症是全球第二大死亡原因腫瘤是一個大病，體內異常細胞生長不受控制，進而侵犯並破壞鄰近組織，甚或擴散到遠處，損害功能，甚或死亡，世界衛生組織（WHO）統計顯示，癌症是全球第二大死亡原因，令人談癌色變。* h k8 c. a' s% Y Q+ Q
帶有癌症基因怎麼辦？一定會罹癌？張老師因為發現有癌症基因而擔心，這也是許多癌症病人和家屬的擔心，就覺得好像就成為病人一樣，憂心忡忡，其實有許多機制引起癌症的發生，如組織缺氧、慢性發炎、環境汙染、不當飲食、遺傳等。
, k8 J7 B) c- s9 Z! |% w如果妥善改進，應可大幅減低罹癌風險，基因檢測可以提醒注意大眾對於癌症的注意，但其實未必具有癌症基因的人就一定會發生癌症。
' j9 p- N. x/ r; |公仔箱論壇世界衛生組織統計顯示，最常見的男性癌症類型為肺癌、前列腺癌、結腸直腸癌、胃癌和肝癌，女性則是乳腺癌、結腸直腸癌、肺癌、宮頸癌和甲狀腺癌。tvb now,tvbnow,bttvb% [( v$ S8 v, z
衛生福利部 112 年 11 月公布的「第五期國家癌症防治計畫 （ 2024-2030 年）」
4 h; ~+ w/ `& M, `0 _9 B, F中提及， 2014 年起國人每年癌症新發生人數超過 10 萬人， 2020 年國人有 12 萬 1979 人，推估至 2030 年將增至約 16 萬人。tvb now,tvbnow,bttvb9 r# n! ~) ~- U
針對大眾對於癌症的恐慌和擔心，世界衛生組織指出統計資料顯示，改變或避免風險因素，配合實施具醫學實證的預防策略，可以預防 30% 至 50% 的癌症死亡，或減輕病痛，預防癌症是最具成本效益的長期策略，但須全民配合（如戒菸才能減少二手菸和三手菸），才能奏效。" T. B/ _# ^6 Z6 v1 S" b8 {
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圖／健康飲食，多吃水果和蔬菜，是防癌的重要關鍵之一。7 r2 j0 G8 X5 D* v( [8 X% Y7 I
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癌症預防有方法！降低 12 項風險因子減低未來罹癌風險臺灣衛生保健體系良好，醫學進步，配合定期檢查，可早期發現，必要時接受治療，仍有機會控制許多腫瘤，通常認為可預防的腫瘤包括乳癌、子宮頸癌、大腸結腸癌、頭頸癌、肺癌、卵巢癌、前列腺癌、皮膚癌、和睾丸癌。www1.tvboxnow.com: \1 j: V2 o0 {0 [) t2 X. p
雖然無法 100% 預防腫瘤，但注意衛生保健，減低風險因子，可減低未來罹癌的風險。tvb now,tvbnow,bttvb; Y4 b8 g) l$ l# Y2 j
臨床上建議避免下列風險因子，以幫助預防癌症：
2 f' b3 P9 d' {8 c Ftvb now,tvbnow,bttvb（1）戒菸；
- J g. c+ R& H0 N0 D* pwww1.tvboxnow.com（2）保持健康體重；
- ^, u% k6 V1 ~8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（3）健康飲食，多吃水果和蔬菜；
1 x+ K. `% z8 W6 y; D3 z8 A1 m（4）定期運動；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r1 w8 }2 ^9 |
（5）節制飲酒，最好滴酒不沾；公仔箱論壇! @3 s. x, d$ T, k( Y; G& d' I
（6）安全的性行為；
' i) [3 o% Z5 \6 s k" Y! T& ^/ ]公仔箱論壇（7）接種B型肝炎和人類乳突病毒疫苗；
6 q/ [7 i8 X( R- N1 P. Z# S; p" E. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（8）減少過量日曬、紫外線輻射；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h& u: U* W5 x4 H) U5 s
（9）防止不必要的輻射；
& O3 H; A. G) ]( s5 n1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（10）控制環境的空氣和水的汙染；! v* Q" \2 v& D- v! A, A2 j2 Z) o
（11）定期篩檢，如衛生機關推廣的癌篩，已有顯著成效，應多配合，早期發現癌症有可能增高治療成效，增高生存概率，並低發病率和治療費用；
& n, }4 p% r; h: n- O" G: P公仔箱論壇（12）減輕壓力。公仔箱論壇, d1 h3 w2 b0 t) B) p
建議張老師應可配合這些建議，針對引起癌症的可能機制，推廣運動很有幫助，運動可改善肺部的氧氣交換、促進血液循環、運送氧氣到組織，減少組織缺氧，解除氧化的壓力；運動有助排除代謝廢物，改善慢性發炎；運動也可改善腸道蠕動和消化吸收能力，增加營養和增強免疫力對抗癌細胞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a; ^* h5 J4 v7 D5 A4 k/ a( ]0 P
此外，適當攝取蔬菜和水果可以抗氧化，改善人體內的微環境，因此若養成良好生活習慣，對預防癌症會有大的益處；加上戒除菸酒、避免接觸環境汙染或過量曝曬陽光，執行上並不困難，即使有些遺傳的基因，應該可以減輕罹病風險。2 \/ f* q6 K( W2 h( x# d5 h7 L( t6 @
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發表於 2024-11-9 05:11 AM
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