 公仔箱論壇3 S. \; v% _4 {# B# U/ ?
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準備時間： 50分鐘
4 R, R+ t1 t. {公仔箱論壇製作費用：$35' L; Q1 E& G T4 m9 a9 \8 {" `
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Ingredients（二人分量）6 W9 l% A) U$ d% S$ P' e1 J
紅甜椒1個www1.tvboxnow.com7 `" ^! v, B5 l( t0 @
黃甜椒1個公仔箱論壇5 D# w( Y/ _5 Q# E( {
蒜頭（切片）2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n6 j# P" N3 q8 `- u" f
百里香1束www1.tvboxnow.com, ~, N$ u1 \8 ]- t
邊豆30克公仔箱論壇! |" G6 ^# _, G; O- g+ l
西柚（去皮起肉）1個 公仔箱論壇1 r# F l% `8 e" Y6 V3 @
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Steps
/ |) g4 ]8 E. h公仔箱論壇1紅黃甜椒切去頭尾後，各切成 8小塊。tvb now,tvbnow,bttvb9 P2 K, e+ L& y0 K1 O4 I
' F/ O4 B6 X4 t2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2下少許鹽及橄欖油調味，加入蒜片與百里香撈勻，放在烤盤上（椒皮向下）。
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3用錫紙封面後，放入已預熱至 120 的焗爐內焗 40分鐘，取出攤涼後，用小刀將甜椒去皮，備用。
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4 將邊豆頂部切去，用滾水烚 2分鐘後，取出邊豆放入冰水內冷卻，撈起，瀝乾水分，下鹽及橄欖油調味。
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5將甜椒、邊豆及西柚撈勻後上碟即成。www1.tvboxnow.com4 D. D. y6 K, J# V
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1.揀甜椒要個子渾圓，色澤鮮明而墜手，才表示甜椒夠厚肉和新鮮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u4 D1 f0 K) r
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2.椒皮向下會較容易去皮。tvb now,tvbnow,bttvb. p2 G5 F2 ^% O6 H. r
8 m. x9 |" x, y$ ywww1.tvboxnow.com3.如不能買邊豆，可用沙律菜代替。tvb now,tvbnow,bttvb9 S, g# |3 M7 N7 y' b# t# p4 b
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發表於 2009-7-7 07:35 PM
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