真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 - V7 l+ _" k* g* o) n* C, c
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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/ {* B0 H; J' _$ e U, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ K* ?/ ~% [( H K飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 tvb now,tvbnow,bttvb# l7 l: F; h# ]% z; J3 [$ \
" h+ A8 t& Y) g公仔箱論壇（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 o1 F1 o [6 ?) B5 u R4 n! q
2 f( g! y- [8 F) H- @5 Ktvb now,tvbnow,bttvb如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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! ]# W" s3 D1 Y( Z, ?& T. E: V否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！tvb now,tvbnow,bttvb: k( @ l* K" C* K y& _
6 }7 r4 a: Y7 @; U7 m3 W) f飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 公仔箱論壇+ x; J' }! p6 U& ]4 r8 `* _. O
6 D$ X) c2 Q# E$ h, \8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹飲水 . ?0 V* m& G* W: W {- U
7 u! V' z4 X+ A& f# u4 E$ mtvb now,tvbnow,bttvb當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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* ` |& U9 z) k! o% o5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 2 c1 z' L {; P/ ^3 U0 o _% K/ ^( W
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 % a" I3 b6 W: U- s5 B+ Y4 f: M& c
( h5 |- P* }5 a" B! \' u) g g( w只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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, o; l. V, w' L+ {1 A' Ftvb now,tvbnow,bttvb水之於身體，就好像氧氣般重要。 tvb now,tvbnow,bttvb( s. E% P* o! r- Z
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
, _8 {$ k2 [5 N3 t9 g' R給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
% ]. x1 s ]3 ]# w9 r iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ ; Z% s3 l- \2 J* C
& _4 f/ i2 C# ^ C4 C1 w" j5 x- zAM 7:00
2 x$ _: _3 j; y9 r* O! [ F: w經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ ' m5 j% A# u% j2 K# ?8 |
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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AM 9:00
' N2 l' n5 y' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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. d, r( @$ X/ t* C+ Q6 P' Y" gtvb now,tvbnow,bttvbAM 11:00 tvb now,tvbnow,bttvb# m: w$ o0 z# O" f* }
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ tvb now,tvbnow,bttvb+ {1 Z8 G2 K6 ]3 E( Z, } L5 x
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PM 12:30 , D5 x: ~9 l/ b5 r9 r
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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PM 4:00 tvb now,tvbnow,bttvb1 V, G' k( u! g5 Q$ C" ^
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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' O2 S+ ^9 {2 V6 o& w Fwww1.tvboxnow.comPM 6:30
: G j- p( [ u: F! R8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 ! r* l: P- @. f, {/ \
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1 v+ g) I1 F2 ?4 |. u睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 公仔箱論壇7 o- C! B. `% e9 W
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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