[健康資訊] 飲水的方法

真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 tvb now,tvbnow,bttvb5 ?4 z0 ^4 w1 X: ]1 ^

飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 公仔箱論壇+ X; j  c. \/ I6 j/ d2 R% h
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o' d+ b/ u2 @
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；公仔箱論壇  D0 h. j6 Y1 R5 X8 H' g
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！

飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。

空腹飲水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b$ I% {- o- X" S

當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收 tvb now,tvbnow,bttvb3 l8 ^% B9 U* v* h- j

上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 tvb now,tvbnow,bttvb% }+ I1 |  E5 P+ H1 ?+ S
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。

給身體喝水，是延年益壽的不二法門； tvb now,tvbnow,bttvb. }& W: \1 W2 B% F9 ]
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 * g' m+ y0 A/ r% n
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 3 K4 @! N5 }1 ^( U

AM 7:00 www1.tvboxnow.com5 I. K; P& s8 B0 F& f% Z8 K
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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AM 9:00
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ tvb now,tvbnow,bttvb7 @' ^0 r) t* a$ c! o
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AM 11:00 www1.tvboxnow.com$ h( B( s) @! @7 k$ q3 H
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ www1.tvboxnow.com% \9 G+ v3 f; s/ E/ W7 v' K  _
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PM 12:30
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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PM 4:00
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。

PM 6:30
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。公仔箱論壇' A8 o' s4 g) C! @

PM 9:00 公仔箱論壇& w! k7 j4 l2 Z  U
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 . P* t- H  \& |2 J
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 3 v  X# k7 d, h3 n1 s

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