真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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* v6 D5 C( x. ]$ X9 M' {, ]飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 tvb now,tvbnow,bttvb9 k l" ` d; P: g4 V6 |
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； www1.tvboxnow.com0 N: z$ P: J; w
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！公仔箱論壇( h/ I) m- Y6 z) f/ j: O0 r' h5 x
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飲暖水
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& \4 o5 A. V9 K" Y' Pwww1.tvboxnow.com夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水
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+ X# w2 ^5 D7 s當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 7 ~6 s. f2 c( g& Q
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能放能收 www1.tvboxnow.com) S* }/ o. d3 |- W
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
) ~( [3 q7 g7 q! _www1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S; a `/ g( X
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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" l; S; v9 K2 H# y' z( d8 `9 U' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k% l% r* P8 U, ] @! U u' f# E
/ M& H8 d* X% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水之於身體，就好像氧氣般重要。 tvb now,tvbnow,bttvb @; O8 g* F* q) f1 e( B& {
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門； $ b$ ~ \3 q- b0 N& E& j W
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
* p: r5 x1 S4 n% q' Fwww1.tvboxnow.com為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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AM 7:00 tvb now,tvbnow,bttvb1 U) i8 Q8 T5 P3 F) S8 b( l
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ $ w$ \% _1 \2 R$ d
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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AM 9:00
Y" m* j* t9 V4 h5 `清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 0 P& u8 k2 L$ r% z# b
1 |3 z9 l' J6 y" {www1.tvboxnow.comAM 11:00 公仔箱論壇9 s3 |6 M, E2 D. h8 T, O0 S
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
0 {% n, G0 j+ x0 L! a" w$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 ^* n0 Z3 ^8 k; R! A# K' r* ztvb now,tvbnow,bttvbPM 12:30 公仔箱論壇( j8 \! p( J! t/ ?1 T
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 公仔箱論壇. p. ]! J. J3 N9 u1 X
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PM 4:00 www1.tvboxnow.com' y4 v2 f. a3 M& [# q. N# ]6 Z
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 tvb now,tvbnow,bttvb( t1 ^; g! b! P( I2 ^ w5 f" T
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PM 6:30
/ h7 ~1 K! D. Z3 B+ ?下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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/ B# k, E' P* Ltvb now,tvbnow,bttvbPM 9:00
0 \' h, C! `$ s& P9 d公仔箱論壇睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 www1.tvboxnow.com0 Q- w+ s3 s0 @% J" Z+ c
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?4 J/ s7 y% v. E) i6 L, d& Z
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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