真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 www1.tvboxnow.com- u+ v2 p# z& E, N$ b" Q( N) B
2 b/ U6 T. a, t8 M# T4 P當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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: i8 ?- v; F8 a# H# Q& K9 q/ b, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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9 h8 m4 V( ]3 f! b# ^如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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. i) \' ~0 \) D公仔箱論壇否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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$ U* z$ @# W; i$ D; J飲暖水
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* s: r2 e& J8 |, _/ itvb now,tvbnow,bttvb夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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: T( ~# l; z# j8 @, |) i a公仔箱論壇空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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% }* Y; D. }) e7 E4 b2 Rtvb now,tvbnow,bttvb有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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5 |: e @# o% ?" o! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* d, X9 X' H3 L- |# vtvb now,tvbnow,bttvb上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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' M! r$ o; l4 J: p$ Z1 G3 w+ M3 |公仔箱論壇只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 ; w1 P/ ^5 b2 \4 w
" c8 r1 u9 K8 W0 r9 K# @" L. V2 E* vwww1.tvboxnow.com切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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5 g6 A w F. y: h2 ?* K8 P水之於身體，就好像氧氣般重要。
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門； www1.tvboxnow.com$ K8 X% [+ e B3 y+ a9 \- {
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 www1.tvboxnow.com3 D2 x. n" |6 }2 m
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ * y) y# j" k- U$ N) ?0 C
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AM 7:00
/ @% a4 C/ L% n9 k6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
6 K$ W' U$ R: {6 t% t: F ?0 F（非常重要！身體排污靠晒佢！） + u4 s# r3 @6 t
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AM 9:00
# M$ \9 u. y* h- F gwww1.tvboxnow.com清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
4 L) w9 T( o: ~. g1 B7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
X% G1 ]8 W2 U I7 G/ _8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 11:00
* r2 p- l6 N# n- O公仔箱論壇在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM 12:30 www1.tvboxnow.com' B- y6 i" t- m l+ \; o
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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* h ~ W- H; w公仔箱論壇以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 - y8 H& z* D+ p+ j K" p' L
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PM 6:30 1 w4 a$ j+ h& T% k1 m
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 : F/ p2 a7 R9 O* v! o; j$ s, C
" O* E& Q$ \ z) g2 g! L$ itvb now,tvbnow,bttvbPM 9:00 www1.tvboxnow.com, A7 t( n. Z0 R0 }$ ]
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
1 {' x/ n/ ~& n6 r" k3 Qtvb now,tvbnow,bttvb不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 4 A- N8 V X1 k3 g* D7 n
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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