真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 www1.tvboxnow.com. E( F; z; V9 X8 G& ]2 S
) o- `( O- ?- ^" g/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 2 }5 C7 C/ X8 l$ }
' j2 R% ^- _9 z* o1 y6 a/ ]tvb now,tvbnow,bttvb4 f; ?5 K. ?& `( P, k2 Q9 K
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
# k' X3 [0 t" h# Utvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com5 n. X" [! Q6 E3 ]# N
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 / k' [) Z6 a- o4 S9 @+ n2 ^
www1.tvboxnow.com3 ^& C5 ]& h( U1 I8 _% M; D0 Y' X
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V+ I$ D6 }2 K: ]; ~
" ] O3 B, g) l* l9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
) v5 e/ q; n% _- ]. M5 e8 i% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 J: z% \$ n4 b+ o+ F0 P0 M2 ?公仔箱論壇飲暖水
! e1 }" ]* m Q9 t$ o9 m公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) A) S, L& O/ D8 E% x- w
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 tvb now,tvbnow,bttvb5 v: q% X F Y) @4 d. Q; {' e
1 `4 ~5 L; ~# q7 T; X5 Y5 S) p
空腹飲水 # O5 \! E O. O9 Q" E0 ~
6 T) f3 J/ F, X ~9 H當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 9 C7 w* h5 T6 e) [, H
; P2 u- M/ R9 J/ R& \/ u) _% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P* M' l) O- }* H
# E6 e1 p9 w } \: O; qtvb now,tvbnow,bttvb能放能收 www1.tvboxnow.com( X' a+ `( u7 h0 x( E# [ t8 c( a% n
公仔箱論壇1 T1 x% {) H8 Z! N
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 tvb now,tvbnow,bttvb! B' ]- v4 H& G* |# i4 }. {; z5 C+ o: |2 E
tvb now,tvbnow,bttvb# T$ F8 _6 {5 w( j9 C: K+ N
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
& ^; ]- I y8 g4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! w$ a0 W4 s3 J, |# l, \
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 & b2 q* g x+ ]/ }" Y
tvb now,tvbnow,bttvb. e/ l( v0 b# h, Q3 F5 S
水之於身體，就好像氧氣般重要。 www1.tvboxnow.com( |( }4 L" H( c+ c7 u; a5 {
6 \: }9 ]' d# a& d. J! [% \2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
) V' u8 _/ Y0 J; k1 X7 {! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
' h6 w2 i8 w8 J+ S" n5 ?$ e4 H/ I為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
5 v; L, z) P4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- r* Y. K! \: u1 @tvb now,tvbnow,bttvbAM 7:00
$ m* H- }! W3 _! i% g- I) jtvb now,tvbnow,bttvb經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
" {1 @+ L V# P h（非常重要！身體排污靠晒佢！） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^! S4 f- O3 i* [" x1 @
- f @8 _: v2 t0 O+ i. w B公仔箱論壇AM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A. \9 j6 E, |& m
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
, w- n! P; `& U# w. i' R5 Z o' L* ^$ fwww1.tvboxnow.com
+ `9 S' ]# L& W$ m9 D5 t, `公仔箱論壇AM 11:00 公仔箱論壇2 F5 Q6 G3 ~$ g& r
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ , i% f% w0 i! ?* |4 j
% n6 n/ n$ N' T. j7 fPM 12:30 : h' y: _5 I; S2 _5 h' k/ s
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
& H4 X6 S# D" m* @. z/ X+ [+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 R3 L6 f9 E% W5 D9 _2 Z公仔箱論壇PM 4:00 tvb now,tvbnow,bttvb2 e% W9 P6 r+ F
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 www1.tvboxnow.com. @" E9 E- G2 b, G7 I
! |# }, g; F }7 j; M/ q公仔箱論壇PM 6:30
3 }0 c" E0 B! ]- Owww1.tvboxnow.com下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
( a* [( P; K! s( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x2 ?' L! u1 x( V8 X
PM 9:00 ! t4 `( t# C) ]" ]4 h% D/ w% @1 h
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
# O& k& x7 W8 z6 D公仔箱論壇不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
+ c; b8 g7 z: N3 w7 ]tvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2007-3-26 09:46 PM
| 
