" g1 O! b" N3 i" I公仔箱論壇白露吃什麼？銀花綠豆湯銀耳露、清潤飲２食譜，養出水潤肌與好氣色。 g6 F6 d. e- C; d$ {, @
白露節氣養生吃對不只防病，更能養顏美容！此時日夜溫差大、秋燥易上身，正是調整飲食的好時機。中醫師建議，白露時節透過簡單的食補調理，適度食用白木耳、銀耳、薏仁與蓮子，不僅能潤燥、潤肺，舒緩秋燥引起的咳嗽、喉嚨乾癢與過敏等呼吸道不適。若再搭配簡單的養生食譜，如改良版綠豆湯、白木耳飲（白木耳露）的「銀花綠豆銀耳露」，或是有潤喉養肺之效的「清潤飲」，不僅消暑潤燥，還有助由內而外打造紅潤好氣色，讓肌膚水潤透亮、養出白裡透紅的光澤感。白露節氣時序正式進入涼秋，淺談白露由來與緣起「露從今夜白，月是故鄉明」，做為秋天第三個節氣，白露節令開始後時序正式進入涼秋。夜涼水氣到早晨就會凝結成白色的露珠，掛在樹葉和葉尖上，可見晶透露珠，秋天屬於五行中的金，金的代表顏色即白色，將秋天早晨裡隨處可見露水的現象取名為「白露」即為這個節令的命名由來。
6 c( @2 C& q2 Q因為太陽直射點逐漸南移，天氣逐漸開始變得涼爽，台灣的東北季風逐漸強烈，這時節也就正式告別悶熱潮濕，在早晨起開始有了絲絲涼意。& J& v x7 E! L) [( S5 d U
「白露勿露身」白日多留意防曬、夜晚防受寒著涼也由於天氣變得涼爽，俗語裡有句：「處暑十八盆，白露勿露身」，就是老祖宗觀察到剛步入秋天後白日天氣雖然炎熱，但到白露過後早晚溫差十分明顯，這時可隨身帶著防曬薄外套，可以避免溫差而受寒著涼之外，也是白日防曬的最佳工具。
! ?& ^) {! X) ?- M4 j; y在中醫理論裡秋主金，屬肺。肺主皮毛、司呼吸，白露的日間秋燥加上早晚溫差容易讓民眾出現呼吸道症狀，如咽喉不適、口乾舌燥、咳嗽、鼻腔乾癢、急性鼻咽炎等症狀。- v" @4 p1 N# c; l/ j3 v- N2 _
也因為台灣地處亞熱帶，雖然離開處暑的日曬，但在白露日間太陽依舊炙熱，皮膚接受紫外線的曝曬並不亞於夏日接收量。秋令所致皮膚乾燥、異位性皮膚炎、皮膚乾癢，若再遇上秋天陽光中穿透力強的UVA，更容易在這個時候曬黑曬老。
0 K6 _2 F% k! W% i3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ E. A. M+ C: U+ P, z2 atvb now,tvbnow,bttvb1 _1 }! ~# G! w3 w, _0 \: b
+ ~ a b2 q* I- Z
7 v8 H) M8 M2 Z6 {- g圖／白露節氣開始後，代表天氣、時序正式進入涼秋。
3 S, h5 a/ f) E) A5 Q% Ywww1.tvboxnow.com
, p5 N X! f$ l, ^5 u/ s' K4 _www1.tvboxnow.com
/ c- Z* M e4 ]9 ^5 m' c Ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, K7 U- y# J. e- g
揮別乾燥肌，秋天來食白：２食補養出水嫩潤白肌想養出水嫩潤白肌，具有美白效果的中藥包括薏苡仁、玉竹、白芷、白芨、白木耳、白蓮子，以及具有防曬功效有蘆薈、丹參、黃芩，都適合做為茶飲及搭配入菜的好選擇。
5 j9 ^1 }; j, k+ s% Z. C銀花白耳露食譜（金銀花綠豆銀耳露）▋功效：揮別秋季乾燥肌，養顏美容最佳飲品。www1.tvboxnow.com7 `& u4 Y# \% _8 l# J+ \
▋材料：乾荷葉 5 公克、金銀花 5 公克、綠豆半碗、白木耳一碗、薏苡仁半碗。
* O& Y" I7 r: E! R# a▋步驟：公仔箱論壇; o3 T. `. J9 C( A: e
1.將乾荷葉、金銀花放入鍋中，加入 600 毫升的水一起煮開後續煮 3 分鐘後熄火濾汁備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ I# C* H' S( l3 H& V& Y' N
2.綠豆、薏苡仁、白木耳均需泡軟後，置入 1000 毫升水中煮軟後，再倒入荷葉金銀花汁倒入以小火煮滾，後續依個人口味加入冰糖調味。
- x: _9 f% I9 ^1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 L6 H4 i9 {* ]" C# J& l公仔箱論壇, U' ` i [* o9 Y& b- H7 m. k
圖／白露吃什麼？試試白露節氣養生—銀花白耳露食譜。9 U% C% {- T5 k
- N( E# Q5 m K1 b y/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 f# F& N5 t7 ]0 f/ j& y, awww1.tvboxnow.com清潤飲食譜▋功效：潤喉養肺，改善口乾舌燥與咳嗽等不適症狀。
3 N) N4 `! V$ ^/ d& N▋材料：蓮子 5 - 6 粒、蓮子心 1 公克、玉竹 5 公克。
7 F( I, ]0 [5 X% E8 z2 d公仔箱論壇▋步驟：tvb now,tvbnow,bttvb" s7 D, x! ]% U# ?8 k
1.將蓮子 5 - 6 粒、玉竹 5 公克，加入 500 毫升的水煮開。
9 i. c$ A# \4 _. E7 E" H2.蓮子心裝入濾茶袋後，置入第 1 步驟茶飲內悶泡 10 分鐘即可飲用。
o) t. R1 p5 @5 {! U5 U公仔箱論壇 公仔箱論壇1 U+ D0 G- I# D v6 ~. D. W
2 U5 {* b! k$ I公仔箱論壇圖／白露吃什麼？試試白露節氣養生—清潤飲。
# u. V+ |- T/ p1 swww1.tvboxnow.com
( i4 u: S$ I: g7 s3 Q( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. ]( I3 M5 w! I; ~9 \/ `7 ^' s; n, d- }1 e
www1.tvboxnow.com$ W/ Z+ M! U$ ^) o0 j0 N& M
穴道按摩適度刺激３穴位補益，有助皮膚白裡透紅藉由穴位的按摩也具有美白的效果，主要的原理是增加皮表的循環代謝功能，能讓皮膚微血管循環增加，帶走囤積在體表的廢物，使得皮表更加白裡透紅，氣色更佳。
! I- W& @" \7 @( P3 \7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▋曲池穴：兩側肘部橫紋外側的凹陷處。, Z8 R n1 C0 S1 o5 T
▋太白穴：足內側緣，第一跖骨小頭（大拇趾關節）後下方凹陷處。
; b8 A% \0 b* t. j s" fwww1.tvboxnow.com▋合谷穴：位於手背，拇指和食指併攏時，虎口處隆起最高點的凹陷處。
/ \8 ` B& A4 r' y) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ~! f5 t# Q5 k! H" K; H) n
* L; k, g6 \( Q/ i圖／白露節氣養生穴位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g) E& b* _- J$ Q- Y/ H, _
9 m' G+ \! d# k7 b公仔箱論壇
; C6 g5 k, l% E) C |
發表於 2025-9-6 10:59 AM
| 