豆浆，老百姓爱喝、常喝，可是别犯下面这些错误，才能更好地为健康加分。
7 I+ x4 G2 b" F% x! p. I/ p
( l: V8 g$ h7 x7 F3 b% Y错误：早晨空腹喝豆浆，营养能被很好地吸收。
3 E- u8 M5 f+ N+ m' V4 \公仔箱論壇公仔箱論壇9 a1 n7 ]2 B! u8 Z' M/ ?
建议：如果空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，营养就会大打折扣，因此，饮豆浆时最好吃些面包、馒头等淀粉类食品。另外，喝完豆浆后还应吃些水果，因为豆浆中含铁量高，配以水果可以促进人体对铁的吸收。
: @) Y+ W. K# i/ C* I! ?# ^
1 Z# V! v- _1 G# J" {错误：煮豆浆时，往豆浆里加个鸡蛋，会更有营养。
/ _# A) i3 Z( U* e
# B; _% S1 i0 e$ X4 `/ K/ K建议：豆浆中不能冲入鸡蛋，因为蛋清会与豆浆里的胰蛋白结合产生不易被人体吸收的物质。 8 V! M7 c$ |9 \. R
9 N8 h, _; D1 `- x' w( h
错误：豆浆营养丰富，男女老幼，人人都适宜。
% A: N, q/ g0 _. `www1.tvboxnow.com公仔箱論壇; [ ?' b# D9 Y1 e& V" _+ U
建议：豆浆性平偏寒，因此常饮后有反胃、嗳气、腹泻、腹胀的人，以及夜间尿频、遗精的人，均不宜饮用豆浆。另外，豆浆中的嘌呤含量高，痛风病人也不宜饮用。
3 X0 {" X" |0 H! Jtvb now,tvbnow,bttvb9 q5 o- I/ a, ?8 ]( r, b8 |, Y
错误：自己动手做豆浆，豆浆只要加热就行了。
) @0 d/ \# s( @( {' z$ e公仔箱論壇www1.tvboxnow.com0 L) G- \) x: J" x3 v+ G
建议：饮未煮熟的豆浆会中毒，因为生豆浆中含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，未煮熟就饮用不仅会难以消化，而且还会出现恶心、呕吐和腹泻等中毒症状。
5 G4 l6 K( p* xtvb now,tvbnow,bttvb
' Y, {( x, f. |错误：豆浆一次喝不完，可以用保温瓶储存起来。
/ ^( x7 c8 N/ F" [# f2 I
+ V, G4 B8 F. d! Q% j1 @& Itvb now,tvbnow,bttvb建议：不要用保温瓶储存豆浆。豆浆装在保温瓶内，会使瓶里的细菌在温度适宜的条件下，将豆浆作为养料而大量繁殖，经过3~4小时就会让豆浆酸败变质 |
|
發表於 2009-8-14 11:01 AM
| 