预防传染病，提高免疫力_生活化健身，八大对策供你参考
日常生活中是有对策来避免传染病的。以下八大对策供参考。
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% A! i: [* Y9 g0 F# |, ]2 s1、避免受凉
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" _8 a7 o/ b3 Q) j当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，细菌和病毒容易侵入。
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2、净化环境
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新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。% g- E5 M/ b9 k' g$ T
* O# e+ {( R: X- M" {/ k公仔箱論壇应定时开窗通风，保持空气流通；让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用；也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。
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3、补充营养
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' y0 y+ ]. q9 U% L6 U' Dtvb now,tvbnow,bttvb注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强机体免疫功能；多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力；冬季气候干燥，空气尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要注意多喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S& ]# q9 F) F0 {3 \+ V2 P* y) r
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4、生活规律& B2 W% s' E1 F
* H! G8 I. H2 O, |/ K( T0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活不规律易使免疫系统功能减弱；充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。
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* U3 m7 x+ v, E5、加强锻炼
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& o/ f t* d+ d( A! d& r3 B5 j公仔箱論壇体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力。但雾天不要晨练，因为浓雾中不仅含有大量有害物质，而且水汽较多，会影响人体肺部的气体交换。4 ]0 O: `8 x8 U
, L$ B. Q& Z! ~- h9 ]/ F公仔箱論壇6、个人防护
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要注意勤洗手、勤漱口；出门尽量站在空气通畅的地方；尽量少到拥挤的场所。; N4 F# M8 {! {- p l
o2 Z; \) k0 V( x% Twww1.tvboxnow.com7、免疫预防
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流行季节前可到防疫站或正规医院进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗。公仔箱論壇9 K: X! h( s6 b( ]" ?7 i8 H
+ t! f" V T0 U, Q% J' N3 j8、及早就医tvb now,tvbnow,bttvb" u6 P% b* A; ?1 i2 ^ l6 p
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当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时到医院就医，别不当回事，更不要胡乱吃药 |
發表於 2009-8-14 11:04 AM
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