夏季生活中的十个最佳

涛哥加油

夏季气候炎热，病菌繁殖生长快，影响身体健康的因素多。因此，要想平安度过夏天，下面夏季生活中的十个最佳可助你一臂之力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~0 J1 K6 K2 k3 o% M. a- B" |0 c
www1.tvboxnow.com  J$ Y: R$ e$ p2 Q) J

5 B; p9 r8 P  B$ A% E! ntvb now,tvbnow,bttvb1、最佳调味品--食醋：
4 q, X, m4 O  Y8 }8 U3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z, f0 ]# I- i9 |5 ~4 c  B
酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。+ \- |& R  K3 t0 v$ G# {1 b4 O# F3 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b+ @& z/ c$ W4 V1 w& Q: G

% M/ c: e% ~5 X5 c( D9 O0 u+ V# |2、最佳蔬菜--苦味菜：
  t; v4 O" T% A% b! N, K* z+ I% i5 B
夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。中医学认为，夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。现代科学研究也证明，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。, C7 D; ^% S4 ?0 I

! f- L# F) C0 }* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ `* P" [" b; o' y! T6 w% Utvb now,tvbnow,bttvb3、最佳汤肴--番茄汤：  l3 R7 w, L0 _+ M) J
5 I5 C7 B/ ]' {9 r$ P
夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得，番茄汤（烧好待冷却后再喝），所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于男子。( E* W- g1 K7 f) L0 T0 d

" J- R) m/ r* t* d7 `4 z0 j& q/ N! v) M4 u
4、最佳肉食--鸭肉：
/ f" p& X: ^9 ]2 L2 N9 F
& o! F- ]( h) J1 p1 {. k切莫以为夏季只宜吃清淡食物，而夏季照样能进补，关键在于选准补品。这里向你推荐鸭肉，鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。其奥妙在于鸭属水禽，性寒凉，从中医热者寒之的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季。鸭与火腿、海参共炖，炖出的鸭汁善补五脏之阴；鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功，对病后体虚大有裨益；鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏 病；鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血。tvb now,tvbnow,bttvb1 T$ s' k: [3 R9 F
( P2 b  h* l  c' N* _3 i* Q, c

# f" {+ b. R5 Y" }# W0 `6 ^公仔箱論壇5、最佳饮料--热茶：! u& b' I* H  l  g

# p6 N" \4 P/ P5 {tvb now,tvbnow,bttvb夏天离不开饮料，首选的既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶。茶叶中富含钾元素（每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克），既解渴又解乏。据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。
1 P) D7 J8 B3 g( [! C% C( R6 C6 m/ [+ y
% p/ S3 e) T6 A+ [: t( o9 V, r& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 R) u. @( O9 v+ H6 }" [3 U% D( {6、最佳营养素--维生素E：
' q0 c. F, a: _" T7 B公仔箱論壇
, v' `9 {  m) w8 A  R5 w( C( z. d) Mtvb now,tvbnow,bttvb维生素可让你平安度夏，最佳桂冠非维生素E莫属。德国科学家强调，人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多，夏天可多安排一点。必要时也可酌服维生素E的药丸，每天15-60毫克足矣。
" r9 N% t! k7 s' r: @% J, |6 f6 k公仔箱論壇
! I( `6 v9 L% q8 K- e- Vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! t' P* `3 Q+ A
7、最佳运动--游泳：1 Y+ B. g) L" m& ?: I' x
; G! A" w) l& R
夏令最好的运动是游泳。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为血管体*。另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重，收到健美之效。
! l$ }, U2 j& M7 }0 K* Nwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇2 U( e. [: m! s7 c

. }. I8 r$ c( N6 q- ?2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、最佳服色--红色：
2 n% [- a' l& Z, t8 D6 x  x公仔箱論壇
! v% Y% n/ a8 Q& Z1 G$ G$ [$ ^不少人认为穿白色衣服度夏最佳，其实穿红装更好。其奥妙在于红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化甚至癌变，而其他服色（包括白色）此种功效较弱。至于面料，当以混纺的T恤衫为佳，其最佳混合比例为33的棉和67的聚酯。
5 W0 S" L7 |2 i6 V; etvb now,tvbnow,bttvb
7 q+ p& \/ z6 V! ]- p# P9 r; A9 T4 ]  Z2 f9 F; z* j" A/ L3 E
9、最佳取凉设施--扇子：
/ v' Y) B! Z0 J, `tvb now,tvbnow,bttvb$ T8 [' k* m& D2 ]3 {3 ^, T- I
从健身角度看，取凉设施是扇子最佳。扇子虽然已是老古董了，但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。摇扇是一种运动，可锻炼肢体（若有意识地换用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效）。同时，扇子获得的风也最宜人。" @: x( Z3 X6 @. L9 N2 f
9 L3 C+ h# i6 ]. r6 q' h
公仔箱論壇& e7 {2 O% [$ V3 E, h) t) W
10、最佳保健措施--起睡定时：
3 ~& T. W" e5 ]7 _/ J
/ Z" R' V9 I) X5 V' q+ W公仔箱論壇夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚。因此，人们的起居和作息时间，应随之作一些相应的调整，以迟睡早起为佳，而且应尽可能地定时起、睡。定时是体内生物钟的要求。如果一年四季都能定时，可造成动力定型，使身体具有最好的适应性和预定性，在夏季，更应给自己规定一个严格的起睡时间，决不无故违反，即使休息日也不例外。
; ^  T6 w  I4 P: \+ b公仔箱論壇www1.tvboxnow.com4 H8 L1 g+ G( Q) j+ e4 @! h
夏季最佳就寝时间是22：00-23：00，最佳起床时间是5：30-6：30。夏季炎热的天气很容易影响人们的睡眠，但你一旦养成了定时起睡的习惯，就比较容易排除气候对睡眠的干扰，早晨也会自然舒适地醒来，体内的生物钟就不会出现错点现象，各种生理节律均可安然运行.