夏季生活中的十个最佳

涛哥加油

夏季气候炎热，病菌繁殖生长快，影响身体健康的因素多。因此，要想平安度过夏天，下面夏季生活中的十个最佳可助你一臂之力。! Z0 ]; {" B9 V0 W' B

6 I2 c  j7 O8 [3 P! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R/ }1 a, _! @& m4 Z' I9 [9 _8 O
1、最佳调味品--食醋：公仔箱論壇1 G! P& r" ?: V; V: G

! j. N) N5 D, R) v: N  qwww1.tvboxnow.com酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?* r0 [. L! B6 [3 s$ b/ G
* X3 d6 u1 N+ o# G0 F% ^

3 S+ O  u! b4 q, T+ B8 o* y& x/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、最佳蔬菜--苦味菜：- X3 h4 T( n+ v% l" Z: _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W7 D5 y, w  K" q. o4 U
夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。中医学认为，夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。现代科学研究也证明，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。
. N& E1 W& z. R  r$ ]7 [- uwww1.tvboxnow.com
1 L5 ~) [. Y6 ]- ~公仔箱論壇& a: Y/ F/ M% }% c, ]: p0 G: J/ Q# z/ B
3、最佳汤肴--番茄汤：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y4 D3 n7 U# k/ m

& _5 w& `2 |* g( {( s. j夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得，番茄汤（烧好待冷却后再喝），所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于男子。
4 a; E- S/ v$ H8 B* I7 \* ltvb now,tvbnow,bttvb
, [0 B3 W1 C/ L# q7 ?tvb now,tvbnow,bttvb7 U7 |5 w6 z$ z2 b2 H# g6 J. C' r
4、最佳肉食--鸭肉：8 D% d4 N/ ~$ x  `$ v6 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {5 t: E! w- F& H9 p
切莫以为夏季只宜吃清淡食物，而夏季照样能进补，关键在于选准补品。这里向你推荐鸭肉，鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。其奥妙在于鸭属水禽，性寒凉，从中医热者寒之的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季。鸭与火腿、海参共炖，炖出的鸭汁善补五脏之阴；鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功，对病后体虚大有裨益；鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏 病；鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血。
* U- o* x: c0 d* N6 N, g9 K8 E$ Jtvb now,tvbnow,bttvb
4 O% U0 m0 @) J3 q( r* O# [9 btvb now,tvbnow,bttvb' B# D! k# v6 N
5、最佳饮料--热茶：
- D2 ~& `9 V# x2 e( q, bwww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb: {# W; w/ I; _& L) i6 B
夏天离不开饮料，首选的既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶。茶叶中富含钾元素（每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克），既解渴又解乏。据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。
! p5 Q. V$ o5 j" y# T8 D3 W- w+ {公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb  @  Z" ~* ~* n& Z; {2 A

" n# P- g, f" f, f3 Z1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、最佳营养素--维生素E：) ?% A6 m5 B, f$ R- N3 X  Y! ~6 q( T

7 l% ]) L3 }! o$ G: e4 v3 v- Q1 twww1.tvboxnow.com维生素可让你平安度夏，最佳桂冠非维生素E莫属。德国科学家强调，人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多，夏天可多安排一点。必要时也可酌服维生素E的药丸，每天15-60毫克足矣。
9 X) d0 }8 b5 R  a$ S
/ l: C  R, g7 v& c4 ?www1.tvboxnow.com
  [) }" e9 l! O  |6 R7 c7、最佳运动--游泳：
1 \* d; X+ x2 Y( K; A$ gwww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com. p$ a+ J9 g* u  }' c) _; b
夏令最好的运动是游泳。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为血管体*。另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重，收到健美之效。公仔箱論壇0 ^2 [4 Q& Q% H  c% Y9 m
公仔箱論壇  v8 f. _# A* y7 @; @
& h9 z9 D- o- ]( R( B  d. H' j, j
8、最佳服色--红色：
' D1 Y/ |) }& [& F' F, \' `; _公仔箱論壇
" u6 d% U5 a# k! t: Vwww1.tvboxnow.com不少人认为穿白色衣服度夏最佳，其实穿红装更好。其奥妙在于红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化甚至癌变，而其他服色（包括白色）此种功效较弱。至于面料，当以混纺的T恤衫为佳，其最佳混合比例为33的棉和67的聚酯。tvb now,tvbnow,bttvb6 s, k! [# K, Z8 p7 V- s5 ~
9 B9 |3 P6 c' {' k! u9 q; c9 v8 j; F

# q+ H- Y8 i1 g1 i2 I/ vtvb now,tvbnow,bttvb9、最佳取凉设施--扇子：& C. K3 n0 x! V3 k; f# U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x0 w9 ]+ k. U( z5 s) O
从健身角度看，取凉设施是扇子最佳。扇子虽然已是老古董了，但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。摇扇是一种运动，可锻炼肢体（若有意识地换用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效）。同时，扇子获得的风也最宜人。
& q+ {3 I9 `! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ e1 @) y% T, `7 d) Q$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 [/ Z' q. a: \) |9 b8 [7 ?8 r
10、最佳保健措施--起睡定时：www1.tvboxnow.com! j5 w7 ?5 o2 y* N! _
) y2 ^8 D6 T' ]- B8 y
夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚。因此，人们的起居和作息时间，应随之作一些相应的调整，以迟睡早起为佳，而且应尽可能地定时起、睡。定时是体内生物钟的要求。如果一年四季都能定时，可造成动力定型，使身体具有最好的适应性和预定性，在夏季，更应给自己规定一个严格的起睡时间，决不无故违反，即使休息日也不例外。
& o8 g" o7 I  f1 n7 n- U公仔箱論壇
  C( X# b/ _' N5 z' l* ^* v夏季最佳就寝时间是22：00-23：00，最佳起床时间是5：30-6：30。夏季炎热的天气很容易影响人们的睡眠，但你一旦养成了定时起睡的习惯，就比较容易排除气候对睡眠的干扰，早晨也会自然舒适地醒来，体内的生物钟就不会出现错点现象，各种生理节律均可安然运行.