要快速地在短短两个星期瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。+ ^+ g- i2 q, Y/ ]2 U, I
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一、菠菜 公仔箱論壇1 r/ ^3 B, ?/ j- E2 @5 w/ n
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小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
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: G5 \2 c* }1 Z5 s, u公仔箱論壇 二、豆苗 - F; L) o- O' ~. a: R( ^& y
" f8 a, ^& Q) k4 }" @公仔箱論壇 绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。 公仔箱論壇! f" ^, Q. G( \7 b- F
9 l2 p a- S8 P! ]* e6 H) V3 F3 d+ nwww1.tvboxnow.com 三、红萝卜 tvb now,tvbnow,bttvb) p( w( d" C% d2 O0 x
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相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！ $ n3 M- M2 v, e- ? K; m
+ _* K3 L/ F4 Ftvb now,tvbnow,bttvb 四、西洋芹
4 Y6 D' ~* d# f2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P) Q& z) b- a" J
和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N4 H6 N5 M* `8 c( M! O" @1 u' I
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五、纳豆 4 z7 \# H+ a, ~4 w* c, l
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容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。
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* H7 {- D/ \6 x7 S* J 六、小鱼干 >>> 编辑推荐：什么面相的女人桃花不断 tvb now,tvbnow,bttvb( s1 m$ L3 d+ K$ J! T, n0 b
( @5 k# n4 T. Z3 pwww1.tvboxnow.com 柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份， 因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！
& }, l6 d1 i% v8 s: U( G8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ n" {4 h! z% D+ h6 o! W+ y( k' E公仔箱論壇 七、柿干
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可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。 |
發表於 2009-8-18 10:59 PM
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