要快速地在短短两个星期瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。. `) P. d2 `; Z: R6 ~* k/ |# D
) P% E6 P2 F# Q3 T" I一、菠菜 9 I% p" E, i7 a9 ?# u
' ^2 u! W. h/ e0 z 小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。 1 q' G. [, b; b r9 B: Y" ~5 d
tvb now,tvbnow,bttvb! F2 d- @ z+ A# M6 }% ?
二、豆苗
& p6 @8 g, M9 ]' ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- n* o3 h. T& D& g
绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
9 _+ }: d- Z& Q: ?8 J7 E: w% Y4 g: E8 E公仔箱論壇
8 I+ }' u" V$ V6 s 三、红萝卜 www1.tvboxnow.com. x# ^9 d& Y) r& L$ f! [% l9 w
, S. @5 V' w' c4 k- r- ]www1.tvboxnow.com 相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！ www1.tvboxnow.com. d, P- ^, G* f1 a5 t4 ^$ n$ w
4 x" Z. [( U! K 四、西洋芹
2 a. N# ?. A( l
! q2 g) D# N$ \0 B: x. n公仔箱論壇 和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！
+ i" _- I7 Y* c" b. J6 z* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% z0 _9 ` L6 W1 t
五、纳豆
( C4 U8 f! Z- x# v0 _tvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com8 C' t/ n* H) V2 U3 q
容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。
/ D1 v$ t2 y0 rwww1.tvboxnow.com
4 @* I' B( B/ \3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 六、小鱼干 >>> 编辑推荐：什么面相的女人桃花不断
3 n4 q e5 r5 Dwww1.tvboxnow.com
+ |0 b/ e, K E3 Z+ T 柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份， 因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！
; Q+ w' r4 D, L T3 n1 Bwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i# H/ l+ J& I& ^: H! u4 L: i% I
七、柿干
7 m& i) z. I' S5 e1 E4 Gwww1.tvboxnow.com. o( A! O8 i; D
可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。 |
發表於 2009-8-18 10:59 PM
| 
