% ^, ]* l% _; W7 G2 M! J3 K3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雨水節氣習俗養生法一次看！中醫教２關鍵：巧喝祛濕茶、薑鹽泡腳，健脾祛濕。www1.tvboxnow.com1 w: \- X5 e; [6 Y; c+ \$ y5 n
雨水節氣 2026 年剛好落在國曆 2 月 18 日（大年初二），正值新春團圓之際，卻也是濕氣漸長的轉折點。本文深度解析雨水節氣特點，帶你了解古人「接雨水」避邪等雨水節氣習俗，並針對忽冷忽熱、濕邪困脾的氣候，分享中醫推薦的飲食與養生對策。想避免過年期間出現腸胃不適、情緒波動？快跟著中醫師學會健脾祛濕茶食譜、薑鹽泡腳配方，透過關鍵穴位保養健脾祛濕，讓你在春雨綿綿的節氣裡，養好正氣、健康迎接馬年新氣象！雨水節氣習俗：龍王降雨滋潤萬物，揭秘「接雨水」祈福與春夜剪韭由來彰化馬光中醫診所羅凱陽中醫師表示，相傳古時大地乾旱，一位勇者登上神山祈求，感動了掌管河川海洋的龍王，於是海龍王在春季降下雨水滋潤萬物，也味著春天的甦醒。公仔箱論壇; e2 o2 @; P# f, T; G3 Z
1.接雨水祈福：人們會在雨水當天用容器承接雨水，認為「天降甘露」，喝下或用來洗臉象徵能避邪、帶來好運與身體健康。
3 s5 g: d% ~* f. f& \: D4 z2.春夜剪韭：詩聖杜甫「夜雨剪春韭，新炊間黃粱」，用來描寫春雨的夜晚，摘採新嫩的韭菜款待朋友的溫馨畫面。
5 A6 f: z& @9 \4 o雨水節氣特色：氣溫回升、寒濕交替，中醫解析「東風解凍」後氣候轉折唐宋八大家之一的昌黎——韓愈，就有這麼一首關於雨水節氣詩詞《初春小雨》：「天街小雨潤如酥，草色遙看近卻無。最是一年春好處，絕勝煙柳滿皇都。」是不是有一幅絕美的風景呈現在眼前呢？這就是雨水節氣的寫照。tvb now,tvbnow,bttvb8 C) j( L" \" J, J9 j6 |/ G& z
另有一首關於雨水節氣詩詞《月令七十二候集解》內提到：「正月中，天一生水，春屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。東風既解凍，散而為雨矣。」春天的風吹散了冬天寒意，把寒冷的冰雪融化幻化為雨水。
6 |1 ]& Z, e# C: m+ ^! @www1.tvboxnow.com此時氣溫逐漸回升，在台灣北部因為東北季風的影響開始出現降雨，而南部還是以晴天居多，室外的溫度大約還是在 10 度到 20 度間。雖然不像冬天那樣寒冷，還是能感覺到涼涼的寒意。: c; B7 ~* ^4 T! u) y9 s; R( P
濕邪困脾易致病！雨水節氣常見３疾病：情緒焦慮、胃脹氣與季節性流感雨水五行屬木，主疏泄與藏血，對應著肝，因為木氣升發較旺，容易剋脾土，故雨水在五行節氣常見疾病有：
2 d* F5 x( ]6 l* nwww1.tvboxnow.com1.情緒疾病因天氣仍濕冷、日照偏少，容易導致肝氣鬱結或肝氣生發太過，進而引發季節性情緒波動，常見情緒低落、焦慮、易怒、疲倦及專注力下降。
' i) l/ X8 e" [( X' t9 V$ @0 gwww1.tvboxnow.com2.胃腸疾病氣候潮濕且寒濕交替，易引發「濕邪」困脾，導致慢性腸胃炎復發、胃脹氣、消化不良、腹瀉或解便不乾淨等脾胃運化失調症狀。tvb now,tvbnow,bttvb+ y* I6 w6 U/ Z3 J
3.季節性流感寒濕氣候、冷暖溫差大，是感冒好發時節，多為寒濕感冒。
; E A$ I+ J2 g9 y4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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5 f8 v9 q; l) Y+ S: w3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雨水保養：中醫推「健脾祛濕茶」與「薑鹽泡腳」，關鍵３穴位顧復陽氣羅凱陽提到，也正因為雨水節氣過後，氣溫逐漸回升但溫度仍然忽冷忽熱，同時濕氣開始加重，因此養生重點為「祛濕、健脾、顧復陽氣」。
6 `1 Z% L+ }8 s6 e公仔箱論壇1.健脾祛濕茶飲材料：黨參 5 公克、炒白朮 5 公克、白茯苓 5 公克、製陳皮 4 公克、紅棗 2 粒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u+ f1 W/ a j" r/ L, k' `
做法：材料洗淨，用熱水悶泡約 10 分鐘或滾水煮沸即可飲用。
' u9 W( i! g( o s# K& Y5 Iwww1.tvboxnow.com功效：健脾胃、除濕氣，改善雨水常見不適。
5 F! X, C- Z" f9 z1 F$ L8 ?2.薑鹽泡腳配方薑鹽足浴，可用薑片與粗鹽加入溫熱水泡腳，能有效驅寒祛濕，促進循環。5 B- R! F: d( A2 E- X
水位：泡到小腿肚或膝蓋以下。
% n! F4 M1 ~5 d2 Q溫度：約 40 - 45℃ 溫熱水，不宜過燙，泡腳時間約 15 - 20 分鐘。: {+ ?& h% `# {' K0 F' ~5 ]
3.穴位保養足三里穴
7 i8 s0 ~4 Z$ z4 Z2 ?) k/ A* f. \足三里穴位置：小腿前外側，髕骨下緣下方約四橫指，脛骨前脊外側一橫指處。/ m6 q4 @/ m% ]& `. n) L+ ^! S
足三里穴功效：調節內分泌、改善水腫、去濕氣。6 F3 \6 ` y6 h# Q( k$ T! u/ ? ?
耳穴三焦穴
: v c4 P2 h: w" k0 c& T+ h8 k2 ]www1.tvboxnow.com三焦穴位置：穴三焦穴位於耳甲腔下方，外耳門下方與耳甲艇交界處
& @% r. N2 ^& N2 R8 F$ K J三焦穴功效：通調水道、促進氣血循環與代謝之效。
}$ K9 }" _! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。董式通腎穴tvb now,tvbnow,bttvb) j l. }0 t9 Q. z4 R1 o, M
通腎穴位置：大腿前面，膝髕骨內側上緣。
+ g' l3 r8 r2 G! Q, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通腎穴功效：宣通下焦，去濕，加強腎臟功能。
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5 K+ n( C2 |. t& A4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／雨水節氣吃什麼？跟著中醫師來杯「健脾祛濕茶食譜」，健脾胃、除濕氣，改善雨水常見不適。公仔箱論壇: t5 B/ y( _ p- q8 K9 S# A- h
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發表於 2026-2-16 11:31 PM
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