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雨水節氣習俗養生法一次看！中醫教２關鍵：巧喝祛濕茶、薑鹽泡腳，健脾祛濕。
! A8 b( g% b- @6 x, zwww1.tvboxnow.com雨水節氣 2026 年剛好落在國曆 2 月 18 日（大年初二），正值新春團圓之際，卻也是濕氣漸長的轉折點。本文深度解析雨水節氣特點，帶你了解古人「接雨水」避邪等雨水節氣習俗，並針對忽冷忽熱、濕邪困脾的氣候，分享中醫推薦的飲食與養生對策。想避免過年期間出現腸胃不適、情緒波動？快跟著中醫師學會健脾祛濕茶食譜、薑鹽泡腳配方，透過關鍵穴位保養健脾祛濕，讓你在春雨綿綿的節氣裡，養好正氣、健康迎接馬年新氣象！雨水節氣習俗：龍王降雨滋潤萬物，揭秘「接雨水」祈福與春夜剪韭由來彰化馬光中醫診所羅凱陽中醫師表示，相傳古時大地乾旱，一位勇者登上神山祈求，感動了掌管河川海洋的龍王，於是海龍王在春季降下雨水滋潤萬物，也味著春天的甦醒。tvb now,tvbnow,bttvb! _4 @/ ~. \0 k/ E+ @- Z
1.接雨水祈福：人們會在雨水當天用容器承接雨水，認為「天降甘露」，喝下或用來洗臉象徵能避邪、帶來好運與身體健康。
: D& V. V5 d/ Q; Vwww1.tvboxnow.com2.春夜剪韭：詩聖杜甫「夜雨剪春韭，新炊間黃粱」，用來描寫春雨的夜晚，摘採新嫩的韭菜款待朋友的溫馨畫面。
4 M% M" d; V7 @6 U; itvb now,tvbnow,bttvb雨水節氣特色：氣溫回升、寒濕交替，中醫解析「東風解凍」後氣候轉折唐宋八大家之一的昌黎——韓愈，就有這麼一首關於雨水節氣詩詞《初春小雨》：「天街小雨潤如酥，草色遙看近卻無。最是一年春好處，絕勝煙柳滿皇都。」是不是有一幅絕美的風景呈現在眼前呢？這就是雨水節氣的寫照。
6 z9 g0 T" P J- N" f5 V公仔箱論壇另有一首關於雨水節氣詩詞《月令七十二候集解》內提到：「正月中，天一生水，春屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。東風既解凍，散而為雨矣。」春天的風吹散了冬天寒意，把寒冷的冰雪融化幻化為雨水。
0 r/ ]. f* G( v e此時氣溫逐漸回升，在台灣北部因為東北季風的影響開始出現降雨，而南部還是以晴天居多，室外的溫度大約還是在 10 度到 20 度間。雖然不像冬天那樣寒冷，還是能感覺到涼涼的寒意。www1.tvboxnow.com! Z, G9 e9 D$ B0 t
濕邪困脾易致病！雨水節氣常見３疾病：情緒焦慮、胃脹氣與季節性流感雨水五行屬木，主疏泄與藏血，對應著肝，因為木氣升發較旺，容易剋脾土，故雨水在五行節氣常見疾病有：
3 X2 a# B- [4 U# U6 n1 V6 Q' g. Y4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.情緒疾病因天氣仍濕冷、日照偏少，容易導致肝氣鬱結或肝氣生發太過，進而引發季節性情緒波動，常見情緒低落、焦慮、易怒、疲倦及專注力下降。
3 q& s, f4 }2 G) ^( Dtvb now,tvbnow,bttvb2.胃腸疾病氣候潮濕且寒濕交替，易引發「濕邪」困脾，導致慢性腸胃炎復發、胃脹氣、消化不良、腹瀉或解便不乾淨等脾胃運化失調症狀。
8 Y3 Y4 @) r7 ?" m% Rwww1.tvboxnow.com3.季節性流感寒濕氣候、冷暖溫差大，是感冒好發時節，多為寒濕感冒。
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雨水保養：中醫推「健脾祛濕茶」與「薑鹽泡腳」，關鍵３穴位顧復陽氣羅凱陽提到，也正因為雨水節氣過後，氣溫逐漸回升但溫度仍然忽冷忽熱，同時濕氣開始加重，因此養生重點為「祛濕、健脾、顧復陽氣」。* A& A/ a) A4 X' A% o l3 s6 _
1.健脾祛濕茶飲材料：黨參 5 公克、炒白朮 5 公克、白茯苓 5 公克、製陳皮 4 公克、紅棗 2 粒。
1 C* G1 f9 f% M/ cwww1.tvboxnow.com做法：材料洗淨，用熱水悶泡約 10 分鐘或滾水煮沸即可飲用。. i% o% x0 Q4 S, t, Z2 y, T8 k/ s
功效：健脾胃、除濕氣，改善雨水常見不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H0 ]' M+ |, \ C$ m7 T2 K# |
2.薑鹽泡腳配方薑鹽足浴，可用薑片與粗鹽加入溫熱水泡腳，能有效驅寒祛濕，促進循環。
* w# y) b+ I+ v4 jwww1.tvboxnow.com水位：泡到小腿肚或膝蓋以下。
. Y- r( F% }; Qtvb now,tvbnow,bttvb溫度：約 40 - 45℃ 溫熱水，不宜過燙，泡腳時間約 15 - 20 分鐘。
$ ], O# s) t- p: C3 Y% g公仔箱論壇3.穴位保養足三里穴
! S6 h$ U; I0 }' [3 k% C足三里穴位置：小腿前外側，髕骨下緣下方約四橫指，脛骨前脊外側一橫指處。
1 g& M. F3 U* W+ `: Y4 u9 o" \' xwww1.tvboxnow.com足三里穴功效：調節內分泌、改善水腫、去濕氣。
3 Q7 p$ h. J8 }- e1 L耳穴三焦穴
9 u' D* I! ~, N9 ^8 q1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三焦穴位置：穴三焦穴位於耳甲腔下方，外耳門下方與耳甲艇交界處www1.tvboxnow.com9 H; |. q/ q* R c$ G: v" a
三焦穴功效：通調水道、促進氣血循環與代謝之效。- A: H3 p9 Y J. \; p2 W) P# c
董式通腎穴
3 G% n1 r8 b5 M" x& i$ ^0 Ewww1.tvboxnow.com通腎穴位置：大腿前面，膝髕骨內側上緣。& Q7 Z9 x3 R! e0 h/ s
通腎穴功效：宣通下焦，去濕，加強腎臟功能。, W+ @- p8 Z$ R4 Z: K4 q
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" A; N: P. B! o6 [圖／雨水節氣吃什麼？跟著中醫師來杯「健脾祛濕茶食譜」，健脾胃、除濕氣，改善雨水常見不適。
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發表於 2026-2-16 11:31 PM
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